大胸筋の見栄えを良くしたい-11 番外編-後編(実践編2)

Q:スポーツクラブに通い始めて2年以上経ちますが、思ったように大胸筋が発達しません。フリーウエイトコーナーがあるので、一応ベンチプレスには、熱心に取り組んでいる方だと思います。特に競技を行っているわけではなく、単に大胸筋の見栄えを良くしたいだけなんですけど、上手く行きません。

十人十色とは良く言ったモノで、胸のトレーニングプログラムひとつとってみても明確な答えは存在せず、一人一人違ったプログラムを施すべきです。

オリジナルプログラムを編み出す第一歩として、自分自身のプロファイリングによる分析から優先順位や手法を導き出すヒントを前回では紹介しました。

今回は、プロファイリングから導き出されたプログラムをこれまでの経験と実践によって更にカスタマイズした一例を紹介しましょう。

続きを読む