がんにならない生活習慣、食生活を考える Part.3

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サプマスウェブショップにて、ご購入の際に付属するおまけ読み物「居残り補習授業オフライン」の＃200号、健康 ＆ サプリ小話「がんにならない生活習慣、食生活を考える Part.3」が完成しました。

2月以降発行のパスワード入力で、オンラインでも、お読み頂けます。

居残り補習授業オフライン＃134

written in 2022/02
（月替わりパスワード入力による閲覧対応）

毎月、オマケで付いてくる要らない人には無用の長物の「居残り授業オフライン」が1年遅れでオンライン化！

読みたい人だけ納品書記載のパスワードを入力してお読み下さい。



サプマスウェブショップでご購入時に付属するおまけ読み物「居残り補習授業オフライン」の2022年2月号「近年の視点を加えて疲労を因数分解する」。・・・ご存じの方も多いと思いますが、毎度ながらお客様からの質問に対する回答がかなりの長編になったことと、我ながらクオリティが高かったので、ほとんどそのまま流用しました。

何故にここまで熱く細かいのかというと、何事にもメカニズムと根源が存在するという信念の元、

「あ〜、ストレスですねぇ」

「精神的なものです」

という安易な発想が大嫌いだからです。

近年の視点を加えて疲労を因数分解する Part.2

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居残り補習授業オフライン ＃159

居残り補習授業オフライン＃159
健康小話「人には教えたくないアンチエイジング考Part.4」

〜イントロダクション「アンチエイジングの方向性」〜
普段から競技やトレーニングに取り組んでいる人は一般的な長寿志向のアンチエイジングとは方向性が異なり、現役期間や全力期間の延長が目的であり、アンチエイジングは無意味な長生きの為ではなく、肉体的な若さとパフォーマンス維持を志向したものです。

競技者やトレーニング習慣のある人にとって、実年齢よりも肉体的に若いという状態は体力的、機能的、脳機能的のみならず、細胞レベルで若いことを指し、それは見た目にも反映されるでしょう。

居残り補習授業オフライン＃158

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居残り補習授業オフライン＃157

居残り補習授業オフライン＃157
トレーニング ＆ フィットネス小話「サプリ塾エキス1」

〜イントロダクション〜
タイトルの「サプリ塾エキス」というのは、サプリ塾内、特にパスワード対応の話に度々登場する要素という意味で、今回はそれをアップデートしつつ、まとめてみました。

近年の自分は「ライフハックなんてない！」、「コスパ・タイパって何？」が口癖ですが、ここで紹介、解説するのは、「この問題に対しては、もうこの方法しかないんじゃない？」っていう自分の主義に反したライフハック的ファイナルアンサーだったりします。

居残り補習授業オフライン ＃156

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居残り補習授業オフライン＃169の補講

居残り補習授業オフライン＃169では「高ストレス由来と思しき不調からの脱却あれこれ」と題して、慢性ストレスや高ストレス環境下におけるメンタルタフネス、自己のコントロール、パフォーマンスの回復について考察しています。

例によって、紙面に収まらなかった話を紹介します。

高ストレス由来と思しき不調からの脱却あれこれ

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サプマスウェブショップにて、ご購入の際に付属するおまけ読み物「居残り補習授業オフライン」の2025年1月号は、健康 ＆ サプリ小話健康 ＆ サプリ小話「高ストレス由来と思しき不調からの脱却あれこれ」です。

しばらくオンラインでも閲覧できるようにしておきます。

居残り補習授業オフライン ＃155

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居残り補習授業オフライン ＃154

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居残り補習授業オフライン ＃168

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サプマスウェブショップにて、ご購入の際に付属するおまけ読み物「居残り補習授業オフライン」の2024年12月号は、健康小話「地味だが価値が高いと思われる個人的健康法」」です。

しばらくオンラインでも閲覧できるようにしておきます。

フィットネスの全てにつながる基礎知識 ＃1

〜カロリー収支法の欠点〜

「ナッツダイエットは痩せますか？」・・・このような質問に対してはある程度までは体重を減らせるだろうと答えることができる。

ナッツだけ、あるいはナッツを主体としたダイエットは何故、体重を減らせる可能性が高いのか？

そのメカニズムに対する私の見解はナッツダイエットの「ローカーボ・低インシュリン効果」ではない。

フィットネスの全てにつながる基礎知識 ＃2

なぜ、考えがまとまらないのか？

なぜ、イライラするのか？

それは心、意識、頭脳の問題なのか？であるならば、鍛錬することによって、解決なんしは緩和するのだろうか？

居残り補習授業オフライン＃152の補講

（2023年9月10日に書かれた話です ）

居残り補習授業オフライン＃152では「アラフィフ以降のホルモン調節」と題して、健康維持・増進を意識した身体作りにおけるホルモンバランスコントロールについて考察しています。

・・・が、終わってみれば、全ての人に当てはまるようないつも通りの話となり、面白味に欠けていました。

次作では若い人には受けないような、もっと爺むさい話にしたいと思います。

居残り補習授業オフライン ＃153

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居残り補習授業オフライン ＃167

（月替りパスワードによる閲覧対応）

サプマスウェブショップにて、ご購入の際に付属するおまけ読み物「居残り補習授業オフライン」の2024年11月号は、「個人的に継続している食べ物の取捨選択」です。

一週間ほどオンラインでも閲覧できるようにしておきます。

居残り補習授業オフライン ＃127

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◯◯が痛い！「磁気ネックレスの機密」 前編

（2021年6月13日に書かれた話です）

〜イントロダクション〜
磁気ネックレスやエレキバン、RAKUWAって、実際どうなの？と素朴な疑問、疑念を持つ方も多いことでしょう。

私も百貨店時代に、メーカーから頂いたものを色々と試したりしましたが、全く体感のない口でした。メカニズムの有無云々の前に、端っから信じていないという負のプラシーボが大きく影響したか、後述する体質の影響が大きかったのかも知れません。

同様に以前、アンダーアーマーから頂いたリカバリー系のウェアも全く体感がありませんでした。これも製品のせいではなく、遺伝的な体質のせいか、元々、寝付き並びに睡眠の質が高かったせいかも知れません。

◯◯が痛い！「磁気ネックレスの機密」 後編

（2021年6月19日 に書かれた話です）

〜補足〜
RAKUWAはどうか？という話を書き忘れていました。個人的には全く体感がありませんが、好きな人は多いようです。

チタンに磁石と同じような血管上皮細胞における一酸化窒素合成酵素活性効果があるかはわかりませんが、磁力を帯びさせたタイプのものであれば、似たような効果があるかも知れません。