遅くなりましたが、サプマスウェブショップでご購入時に付属するおまけ読み物「居残り補習授業オフライン」の4月号トレーニング & 減量小話「ホルモン調節が全て」が完成しました。
サプリ塾では筋肉質で引き締まった身体を作るために、今も昔も3つの理論が重要であると主張しています。
・筋分解抑制(アナボリックドライブ):筋合成 > 筋分解
・栄養分配改善:栄養の行き先をコントロールする
・消化吸収:吸収できずんば無駄修行
この3つに関しては、
栄養摂取の新常識-まとめ
をご参照下さい。
また、これらの理解を深めるのに役立つ実践的な副読本として、
・バルクアップメカニズム
・実践と観察から学ぶ栄養学
・6パック計画
のご一読をお勧めしています。
で、結局、これらの長い話を一言で表すと、筋肉増強も減量も、「ホルモン調節が全て」なんだ!となり、今回はそのメカニズムについて解説しました。
5月2日発送分から添付しておりますが、一週間ほどオンラインでも閲覧できるようにしておきます。
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サプリ塾では筋肉質で引き締まった身体を作るために、今も昔も3つの理論が重要であると主張しています。
・筋分解抑制(アナボリックドライブ):筋合成 > 筋分解
・栄養分配改善:栄養の行き先をコントロールする
・消化吸収:吸収できずんば無駄修行
この3つに関しては、
栄養摂取の新常識-まとめ
をご参照下さい。
また、これらの理解を深めるのに役立つ実践的な副読本として、
・バルクアップメカニズム
・実践と観察から学ぶ栄養学
・6パック計画
のご一読をお勧めしています。
で、結局、これらの長い話を一言で表すと、筋肉増強も減量も、「ホルモン調節が全て」なんだ!となり、今回はそのメカニズムについて解説しました。
5月2日発送分から添付しておりますが、一週間ほどオンラインでも閲覧できるようにしておきます。
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