居残り補習授業オフライン ＃168

written in 2025/01/25

（月替りパスワードによる閲覧対応）
サプマスウェブショップにて、ご購入の際に付属するおまけ読み物「居残り補習授業オフライン」の2024年12月号は、健康小話「地味だが価値が高いと思われる個人的健康法」」です。

しばらくオンラインでも閲覧できるようにしておきます。

居残り補習授業オフライン ＃164

（written in 2024/08/08）

居残り補習授業オフライン＃164
ダイエット ＆ 健康小話「令和最新シリコンバレーダイエット解説と断続的断食の現実」

〜断続的断食とは？〜
サプリ塾ならずとも、「断続的断食」という用語が当たり前のようにシレッと出てくる。今更ではあるが、簡単に解説したい。

世間に広く知られるようになったのは、それがシリコンバレーダイエットの中に登場し、その根幹をなす食事方法だったからである。

居残り補習授業オフライン＃164の補講-前編

（written in 2024/08/10）

2024年8月のおまけ読み物「令和最新シリコンバレーダイエット解説と断続的断食の現実」のイントロダクションとして、私の断続的断食について紹介しているが、印刷物である紙面の都合上、省かれてしまった内容を記したい。

居残り補習授業オフライン＃164の補講-後編

（written in 2024/08/19）

2024年8月のおまけ読み物「令和最新シリコンバレーダイエット解説と断続的断食の現実」のイントロダクションにて紹介した「私の断続的断食」に関する追記、後編。

食生活や年齢から来る痛みや不調に対する攻略法

written in 2019/12

（月替わりパスワード入力による閲覧対応）
毎月、オマケで付いてくる要らない人には無用の長物の「居残り授業オフライン」が1年遅れでオンライン化！

読みたい人だけ納品書記載のパスワードを入力してお読み下さい。

ゴシップ話 Part.4

（この話は2018年02月23日に書かれたものです）

〜お品書き〜

1.某人気女性ボディビルダー伝説
2.ステマに気を付けよう
（サプリマスターがあのメーカー、あの製品のステマを暴く）


SNSの発達により、最近ではステマも巧妙になってきました。

（以下Wikiより引用）
ステルスマーケティングとは、消費者に宣伝と気づかれないように宣伝行為をすること。略称はステマ。規模は様々であるが、大規模なものでは宣伝業務に特化している広告代理店などがチームで作戦を練り、組織立って大量の人員が動員されて行われていることがある。
/引用終わり

忖度しない話「先行版」の後編

（月替りパスワードによる閲覧対応）

居残り補習授業オフライン＃173
サプリ小話「忖度しない話-先行版」-後編

「マッハ6は傑作だけど」
マッハ6（小）がなくなってしまった通り、サプリ塾なんかを読んでいるお変わりさん（褒め言葉）を除いて、マッハ6の素晴らしさを理解できる人は少ない。その機序を理解するのも、説明するのも難しい（※）からだ。従って、この場でささやかな抵抗を続けても、ひょっとしたらマッハ6自体がいつかなくなってしまうかも知れない。

※ メーカーやフィットネスショップなどの有名店でも解っていない人が多いため、かつてはサプリ塾を読むように言われたほどである。

前編はこちら

忖度しない話・・・先行版の前編

居残り補習授業オフライン＃173
サプリ小話「忖度しない話-先行版」-前編

サプマスウェブショップにて、ご購入の際に付属するおまけ読み物「居残り補習授業オフライン」の＃173号、サプリ小話「忖度ない話-先行版」が完成しました。

人には教えたくないアンチエイジング考Part.6・・・の補講

Part.6ではアンチエイジングの優先順位に関して考察しています。

内容としては2025年においては満点ではないかと自負していますが、「じゃあ、ごく個人的、超個人的には何が1番って思ってんの？」と訊かれれば、定期的な長期絶食です。

Ex：長期絶食による一発逆転現象


上の話はサプリ塾内で紹介することがあるので、ご存知の方も多いと思います。

要約すると、老化して卵を産む機能や羽の状態（ルックス）が著しく低下した鶏を厳しい絶食環境下に置くと、羽が生え変わって美しくなるだけでなく、生殖細胞が若返って産卵機能が回復するという話です。

それだけでも、驚くべき現象ですが、個人的なツボは何も外から栄養素を取り入れていないのに、羽が生えてくる所です。羽は主にタンパク質で構成されていますが、タンパク質を一切摂取していないのに、羽毛が合成されるということは、その原料は体内由来となります。

つまり、彼女（雌鶏）の体内では全開となったオートファジーによる猛烈なアミノ酸リサイクルが起こっていたのです。老化細胞はことごとく分解され、分解によって得られたアミノ酸が新たな細胞を作り出すのに再利用された訳です。

最近、産卵能力が低下した鶏を断食させました。これで3羽目になりますが、やはり、栄養摂取していないのに、羽毛が生えてきたのをみるにつけ、長期断食の圧倒的効果を確信せざるを得ません。そもそも、私自身、10日間のやや厳しめの断食によって、それまで経験した断食とは異なる良好な感触が得られましたが、種こそ違えど見た目と性能が完全に若返る様はインパクトがあります。

Ex：10日間以上の断食


人間において同じ結果（毛が生える）が得られるかどうか不明ですが、発毛のためにかなり長めの断食を行ってみたいと思うようになりました。

ですが、普段から続けている毎日の15〜18時間の断続的断食でも、効果あるんじゃないの？わざわざ、長期の厳しい断食をしなくても、いいんじゃない？と思ってしまいます。

ヴァルター・ロンゴ博士の研究を読むと、少なくとも3日間以上の断食（※）のほうが脳のニューロンや各臓器の再活性には優れているようですが、はっきりさせたい！

※ 水だけよりもファスティングドリンクなどを用いた断食の方が優れる

高ストレス由来と思しき不調からの脱却あれこれ・・・の補講

健康 ＆ サプリ小話
「高ストレス由来と思しき不調からの脱却あれこれ」・・・の補講

本編ではサプリや栄養の話は控えめで、泥臭いアプローチを紹介しました。

そこで、書ききれなかった話を今回紹介します。

人には教えたくないアンチエイジング考Part.6

（月替りパスワードによる閲覧対応）

居残り補習授業オフライン＃172
健康小話「人には教えたくないアンチエイジング考Part.6」

サプマスウェブショップにて、ご購入の際に付属するおまけ読み物「居残り補習授業オフライン」の＃201号、健康小話「人には教えたくないアンチエイジング考Part.6」が完成しました。

2025年8月のパスワード入力で、オンラインでも、お読み頂けます。

玄米は誰が食べるのか？ ＃4

16年越しのシリーズ更新となるこの「玄米は誰が食べるのか？ 」・・・。

オチに向けて段階的に理解を深めていくというプロットだったのだが、更新が空いてしまったのは途中で私の頭がこんがらがってしまい、それに向き合わなかったからである。今更ながらの更新は、ここに来てようやく確信に至ったからだ。

それでは発表したい。

Q：玄米は誰が食べるべきなのか？

A：そんなもん、人によるがな！

玄米は誰が食べるのか？ ＃１

（written in 2009/04/28）

太平洋を遠く渡った国々で、豚インフルエンザが大流行。
早くも死者多数。

今こそ、ネットや雑誌で覚えたあの言葉を使う時だ！

え〜と・・・、

「パンツＤＥミルク？」

玄米は誰が食べるのか？ ＃２

（written in 2009/06/02）

豚インフルエンザ騒動は、終息に向かいつつあるそうだけど、良く耳にする「とあるキーワード」が気になる方もいるだろう。

弱毒性のウィルスが強毒性に「進化」するかも知れないというアレだ。

しかし、本来、自分の力だけでは生きていけず他者に寄生する事を生業とするウィルスなどのパラサイトは、宿主を殺さないように進化するものだ。

なぜなら、毒性が強過ぎると他者に乗り移って増殖する前に、宿主が死んでしまい、それは自身の絶滅を意味するからだ。

要するに、弱毒性から強毒性への突然変異は、進化と言うより退化と表現すべきであり、進化がランダムに起きないと仮定する説を採れば、豚インフルエンザが強毒性に変異する可能性は低いと言えるだろう。

そんな訳で、最近、しきりに彼の国が核やミサイルをちらつかせてているが、宿主を殺す寄生虫はいないので、「腹が減った」とゴネているだけかも知れない。

もっとも、動物行動学の分野では、寄生虫などのパラサイトが宿主を操るケースが知られているが、「彼の寄生虫」の場合は、某々に操れてたりして、複雑怪奇でとんちんかんちん。

玄米は誰が食べるのか？ ＃3

（written in 2009/10/06）

皆さんは、パンダを見た事があるだろうか？

マスターは、小学校3年生の時に神戸のポートアイランドで開催された「ポートピア'81博覧会」で見たのがたぶん最後だ。車でも電車でも60分圏内、アンテナ3本の神戸市立王子動物園にパンダがおわすのに行った事がないのは、人生をサボっている証拠だろうか？

ところで、見たくても飼っている所が少ない為にテレビやソックリさん以外では、なかなかお目にかかれないこのパンダ。知っていそうで知らない事が多いのもその為か？

人には教えたくないアンチエイジング考Part.5

（月替りパスワードによる閲覧対応）

居残り補習授業オフライン＃201
健康小話「人には教えたくないアンチエイジング考Part.5」

サプマスウェブショップにて、ご購入の際に付属するおまけ読み物「居残り補習授業オフライン」の＃201号、健康小話「人には教えたくないアンチエイジング考Part.5」が完成しました。

2025年5月のパスワード入力で、オンラインでも、お読み頂けます。

居残り補習授業オフライン ＃99

（2019年3月に書かれた話です）

〜月替わりパスワード入力による閲覧対応〜
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がんにならない生活習慣、食生活を考える Part.3

（月替りパスワードによる閲覧対応）

サプマスウェブショップにて、ご購入の際に付属するおまけ読み物「居残り補習授業オフライン」の＃200号、健康 ＆ サプリ小話「がんにならない生活習慣、食生活を考える Part.3」が完成しました。

2月以降発行のパスワード入力で、オンラインでも、お読み頂けます。

居残り補習授業オフライン＃134

written in 2022/02
（月替わりパスワード入力による閲覧対応）

毎月、オマケで付いてくる要らない人には無用の長物の「居残り授業オフライン」が1年遅れでオンライン化！

読みたい人だけ納品書記載のパスワードを入力してお読み下さい。



サプマスウェブショップでご購入時に付属するおまけ読み物「居残り補習授業オフライン」の2022年2月号「近年の視点を加えて疲労を因数分解する」。・・・ご存じの方も多いと思いますが、毎度ながらお客様からの質問に対する回答がかなりの長編になったことと、我ながらクオリティが高かったので、ほとんどそのまま流用しました。

何故にここまで熱く細かいのかというと、何事にもメカニズムと根源が存在するという信念の元、

「あ〜、ストレスですねぇ」

「精神的なものです」

という安易な発想が大嫌いだからです。

近年の視点を加えて疲労を因数分解する Part.2

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