サプリマスターの「サプリ塾」

【はじめに】サプリ塾に含まれる全てのコンテンツは、数多くの文献や内部資料などを元にしていますが、あくまで店長の主観によるエンターテイメントですので、商品や方法論等の効能を謳うものではありません。予めご了承下さい。

リンクはフリーです。お気に召した話があれば、どうぞご自由にSNSやウェブサイトなどでご紹介下さい。

カテゴリ： 本日の講義

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本日の講義
マスター的 「視点・論点」

（written in 2024年11月19日）

〜絶好調編イントロダクション〜
しばらく切らせていたVIVOやNBGの摂取を再開した人々の反応は皆一様で、「物凄く調子が良くなった！」、「こんなに効いたっけ？」と驚かれます。

ETBのようにビンビンになると言ったような物理現象的象徴的な反応がある訳ではないので、「調子が良くなる」という体感は、未体験の人には分かりにくい表現となりますが、具体的には頭や意識がハッキリすることや身体が軽く感じるようになることです。

これは主に適量のMVMが充足するだけではなく、抗酸化作用に特化したVIVOやNBGの各種抗酸化物質が活性酸素除去とグルタチオンペルオキシダーゼ（体内で合成される抗酸化物質）等の再生を助けることに起因します。

これを私は「ドライヤーのフィルター現象」と呼んでいます。本来の性能に戻っただけ、正しいスタート地点に立っただけで、インプルーブするのはここからなのです。

実は私も毎シーズン、同じ体験をしています。



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マスター的 「視点・論点」

（written in 2024年11月24日）

〜絶不調編イントロダクション〜
2017年夏、家のお風呂をリフォームした。当然ながら、1ヶ月ほど、家のお風呂は使えない。

私の家族はワイフの実家へお風呂を借りに通っていたが、当時、サプマス神戸店へと通勤してた私はそうも行かないので、出勤前と帰宅後に庭で散水用のシャワーにて身体を洗っていた（洗髪も外）。夏なので水シャワーオンリー生活は何の問題もなかった。

・・・そう、何の問題もないと思い込んでいたのだ。

しかし、後半になるにつれ、どことなく体調が悪い気がしてきた。何となく免疫力が低下しているような感じがした。

そして、末期になって確信した。初夏は肌の調子が良かったのに、湿疹のようなものもでき始め、確実に体調と生体防御能力が低下していると。その原因は「水シャワーオンリー法生活」に他ならない！



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サプマス的用語解説
〜低ロイシン食〜

必須アミノ酸であるロイシンは言わずと知れた「最もアナボリックなアミノ酸」である。

一定量以上のロイシンの摂取によって、筋合成を促進する経路の一つであるmTORが活性化されるからだ。

一方、mTOR経路が活性化されると、オートファジーと呼ばれる貪食細胞によるポンコツ細胞の掃除は抑制される。

オートファジー活性化によって、老化細胞や欠陥ミトコンドリア、感染細胞、等々のゴミが除去されると、実際に若返りが起こる（元の状態に比べてという意味が強い）ことが知られている。

これらの事実から、オートファジーを抑制する傾向があるロイシン摂取量を減らすことで、アンチエイジングに寄与できるという考えもある。



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サプマス的用語解説
〜FGF21〜

長寿に関するシグナル物質として注目を集めているFGF21はホルモン様物質で、メチオニン制限によって分泌される。

FGF21の主な役目は、

・オートファジー活性

・mTOR経路抑制

・インシュリン感受性

等があり、抗老化に関わりが強いとして関心が高まっている。



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サプリマスターが解決　＃2☓☓

Q：最近、医師による記事を読んだのですが、そこでは「おはぎとショートケーキを比べた場合、血糖値が急速に高まる『おはぎ』の方が太りやすい。なので、同じくらいのカロリーであればショートケーキがお勧め」という話が展開されていました。サプリ塾内の「カロリー信仰からの脱却��」という記事と矛盾しますが、これらをどう消化すれば良いでしょうか？

健康系の話はYOUTUBEなどもそうですが、Yahooニュースなどでピックアップされるものから、会員登録することで読むことができる医療系記事であっても、受け手によっては三文記事でしかない場合が多いです。

その良い例が今回のケースで、その医師による記事は、その辺をふらふら歩いている人には当てはまるかも知れませんが、何らかの競技やトレーニングを行っている鍛錬者には全く適合しないということです。
Gemini_Generated_Image_u7b36xu7b36xu7b3続きを読む
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サプリマスターが解決　＃208

Q：最近、YOUTUBEなどで、「EAAは不要」とか「EAAは無駄」とか主張する有名人を複数見かけるのですが、どうでしょうか？

有名人って誰やねん？って話はさておき、今回はEAA効果を過小評価したとしても、尚、メリットがあるという話をしてみたいと思います。

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（written in 2024/03/31）

サプリマスターが解決　＃205

Q：最近、YOUTUBEなどで、「EAAは不要」とか「EAAは無駄」とか主張する有名人を複数見かけるのですが、どうでしょうか？

まず、「有名人って、誰やねん！？」と、ツッコみたいところですが、その人達は恐らくタンパク質源はプロテインで十分と言っているのだと思います。

そのような主張はある一面からは正しくもあり、別の側面からは完全に間違っていますという話を展開してみようと言う意味で「反論ってほどでもない」というタイトルになりました。



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（written in 2024/04/03）

サプリマスターが解決　＃206

Q：最近、YOUTUBEなどで、「EAAは不要」とか「EAAは無駄」とか主張する有名人を複数見かけるのですが、どうでしょうか？

今回はEAAの弱点から肉類などの普通のタンパク質源やプロテインとの運用方法の違いを考えてみたいと思います。


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（written in 2024/04/08）

サプリマスターが解決　＃207

Q：最近、YOUTUBEなどで、「EAAは不要」とか「EAAは無駄」とか主張する有名人を複数見かけるのですが、どうでしょうか？

今回はEAAが最も輝く場面から、EAAの利点を考えてみます。

EAA不要論者の多くは「体重の2倍のグラム数のタンパク質を得るべきで、そのためにプロテインを利用するのが賢く、一部のアミノ酸しか含まれていない少量のEAAを摂取するのは無駄。」と思っているのではないでしょうか。

そもそも、体重の2倍のグラム数（体重70kgなら1日あたり140gのタンパク質）を摂らないといけないという理屈はどこから出てきたかを理解していない人が多いようです。



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マニアック課外授業

（written in 2017/07/14）

「風邪やインフルエンザに罹る人は、身体がそれを必要としているからではないか？」
-仮説-
〜イントロダクション〜

口角炎に罹って、病院や薬局に行ったら、塗り薬とビタミンB剤が出てくる。

確かに

「〇〇という薬剤を湿布することで、口内炎や口角炎の治癒が早まった・・・」

「△△は〇〇と言う普及品よりも、早く治癒した・・・」

と言った臨床試験の結果を知ることができ、

「ビタミンBが不足すると、口角炎になりやすいので」

と言った栄養アドバイスをそこかしこに散見することができるが、私の意見は異なる。

元凶はビタミン不足でも真菌でも無く、胃が荒れた結果として、口角炎になったり、舌やほっぺたを噛んでしまうのだ。



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マニアック課外授業

（written in 2017/08/22）

「風邪やインフルエンザに罹る人は、身体がそれを必要としているからではないか？」
-仮説-
〜前編〜

風邪やインフルエンザに罹るのは、免疫力低下による感染が直接の原因ではなく、現状の免疫打線では体内の問題を解決できないから、それらの問題を解決すべく、風邪やインフルエンザなどのウィルスに対するファイアウォールを緩めることで、ウィルス達に便宜を図った結果かも知れない。


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関節痛に対するアレコレPart.2

手段0：「使わないから痛い」
都会暮らしの人よりも田舎暮らしの人の方が健康レベルが低いと言われています。

その最たる原因は自動車多用の有無です。田舎の人は町内にある集会所や公民館、コンビニ等へ行くにも自動車を使います。徒歩や自転車で行けるのに、完全に脳ミソが「そう」なっているからです。

たまに駅などを利用すると眼前の階段は目に映らず、エレベーターやエスカレーターを探し、スーパーでも、入口に近い駐車スペースに停めるためにグルグル回る人を見かけるほどです。

田舎では老人はもちろん、足の悪い中年層も多見できます。

要は普段歩く習慣があるかないかで、足の正常性や健康レベルが異なるという話なのですが、歩行が基礎体力や筋力へ影響しているという理由だけではありません。歩行などの刺激によって、使用関節の合成も高まっているという大きな事実が存在します。

つまり、使わないことで、関節組織の合成が衰えて痛くなるケースが多い可能性がある訳です。



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ライトに解説
HALEO「ジーニアス (GENIUS)」-1

〜イントロダクション〜
haleo_geniusHALEO「ジーニアス」は、「メンタルヘルス」、「ブレイン＆スマート（認知機能改善）」、「アダプトゲン」に属するサプリメントである。

脳機能とメンタルを強化して、頭の冴えと環境への適応力を高めることを目的としているが、どのようなメカニズムによって、脳や心に働きかけるのか探って行こう。



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ライトに解説
HALEO「ジーニアス (GENIUS)」-序

〜プロローグ〜
haleo_geniusHALEO「ジーニアス」は何系のサプリか？

ジーニアスをカテゴライズすると、「メンタルヘルス」、「ブレイン＆スマート（認知機能改善）」、「アダプトゲン」に属することになる。

字面から、頭と心に良さそうなのは分かるが、アダプトゲンって何やねん？となる人もいるかも知れない。




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温故知新のアンチエイジングアプローチ-後編

Q：主に見た目重視でアンチエイジングを心がけていますが、近頃、かなり白髪が目立つようになりました。何か良いサプリや方法はないでしょうか？

生物学的年齢や幹細胞レベルで考えると、普段から断続的断食を採用しつつ、定期的に3日間以上の断食を行うのがベストで、ここに定石通りに抗酸化物質と血流改善栄養素の継続が望まれます。

まともな回答としては上の通りですが、アンチエイジングの手段として手っ取り早いのが髪を染めてしまうという手法です。



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温故知新のアンチエイジングアプローチ-前編

Q：主に見た目重視でアンチエイジングを心がけていますが、近頃、かなり白髪が目立つようになりました。何か良いサプリや方法はないでしょうか？

結論としては「染めてしまうのが最も有効なアンチエイジングの一つ」・・・となりますが、その前に趣旨通りの回答を書いてみます。

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（2016年10月5日）
VIVOからNBGに変えても良いか？-前編

Q：VIVOをほぼ1ヶ月試しました。肌の状態に関して体感があったので、今後もMVMを何らかの形で摂取し続けようと考えています。そこで悩んでいるのが、もう1〜2ヶ月試して見るべきか、価格的に手頃なNBGに変えても遜色がないかということです。

すいません。

質問メールを頂いていたのに、見逃してしまっていたので、大変遅くなりましたが、この場を借りて回答させて頂きます。


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2016年10月10日
（月替わりパスワード入力による閲覧対応）

VIVOからNBGに変えても良いか？-後編

Q：VIVOをほぼ1ヶ月試しました。肌の状態に関して体感があったので、今後もMVMを何らかの形で摂取し続けようと考えています。そこで悩んでいるのが、もう1〜2ヶ月試して見るべきか、価格的に手頃なNBGに変えても遜色がないかということです。

今回は、VIVOの摂取量を半分に減らして継続してみましょうと言う話です。2ヶ月かけてVIVOを1ボトル消費するのであれば、コスト的にはNBGとほぼ同価格帯となります。

コストを抑えたいときに、VIVOの半量摂取が適するのは、ある程度、食事内容が充実している場合や活動量並びに発汗量が少ない場合です。


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（2018年3月7日）

VIVOからNBGに変えても良いか？-実践編

Q：「VIVOからNBGに変えても良いか？」を読んで、個人的には脳機能改善や腸内細菌叢改善、眼の保護を重視してる為、VIVO1本を2ヶ月で使い切るプランを採用しています。サプマス摂取例には節約した場合の摂取例が何パターンも載っていますが、マスターが実際に節約して使用する場合はどのように運用するか知りたいです。

VIVOは過剰とも言える大量のビタミンとミネラルを含有するメガビタミンの類ではありません。

食品や酵母から得られる口から摂取したときの体内利用率が最も高い形態である天然の各種成分が相互に作用できるように、最適化された用量で含まれる理に適った製品形態です。ビタミンやミネラルが体内で潤滑に吸収されて作用する為に必要なポリフェノールなどの成分を始め食品由来の各種抗酸化物質が配合され、抗酸化作用の実効値が高いのも特徴の一つです。

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（2019年5月5日）
35歳以降や停滞期の人にお勧めの話を紹介します。

〜冷めたピザ問題〜
「冷え切った筋成長に火を入れる24時間アナボリックフルブースト」
30代後半からの筋肉増強　＃25
30代後半からの筋肉増強　＃26
30代後半からの筋肉増強　＃27
30代後半からの筋肉増強　＃28


「筋合成昂進以外に注力すべき要素」
30代後半からの筋肉増強-実践編先行版


「上の話を踏襲した経済的実践編」
アラフォー以降の予算を抑えたアナボリック刺激-前編

アラフォー以降の予算を抑えたアナボリック刺激-後編

アラフォー以降の予算を抑えたアナボリック刺激-応用編1

アラフォー以降の予算を抑えたアナボリック刺激-実践編

アラフォー以降の予算を抑えたアナボリック刺激-応用編2

40代からの競技への挑戦-2018



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