サプリマスターの「サプリ塾」

【はじめに】サプリ塾に含まれる全てのコンテンツは、数多くの文献や内部資料などを元にしていますが、あくまで店長の主観によるエンターテイメントですので、商品や方法論等の効能を謳うものではありません。予めご了承下さい。

リンクはフリーです。お気に召した話があれば、どうぞご自由にSNSやウェブサイトなどでご紹介下さい。

カテゴリ： 本日の講義

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本日の講義

温故知新のアンチエイジングアプローチ-後編

Q：主に見た目重視でアンチエイジングを心がけていますが、近頃、かなり白髪が目立つようになりました。何か良いサプリや方法はないでしょうか？

生物学的年齢や幹細胞レベルで考えると、普段から断続的断食を採用しつつ、定期的に3日間以上の断食を行うのがベストで、ここに定石通りに抗酸化物質と血流改善栄養素の継続が望まれます。

まともな回答としては上の通りですが、アンチエイジングの手段として手っ取り早いのが髪を染めてしまうという手法です。



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温故知新のアンチエイジングアプローチ-前編

Q：主に見た目重視でアンチエイジングを心がけていますが、近頃、かなり白髪が目立つようになりました。何か良いサプリや方法はないでしょうか？

結論としては「染めてしまうのが最も有効なアンチエイジングの一つ」・・・となりますが、その前に趣旨通りの回答を書いてみます。

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（2016年10月5日）
VIVOからNBGに変えても良いか？-前編

Q：VIVOをほぼ1ヶ月試しました。肌の状態に関して体感があったので、今後もMVMを何らかの形で摂取し続けようと考えています。そこで悩んでいるのが、もう1〜2ヶ月試して見るべきか、価格的に手頃なNBGに変えても遜色がないかということです。

すいません。

質問メールを頂いていたのに、見逃してしまっていたので、大変遅くなりましたが、この場を借りて回答させて頂きます。


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2016年10月10日
（月替わりパスワード入力による閲覧対応）

VIVOからNBGに変えても良いか？-後編

Q：VIVOをほぼ1ヶ月試しました。肌の状態に関して体感があったので、今後もMVMを何らかの形で摂取し続けようと考えています。そこで悩んでいるのが、もう1〜2ヶ月試して見るべきか、価格的に手頃なNBGに変えても遜色がないかということです。

今回は、VIVOの摂取量を半分に減らして継続してみましょうと言う話です。2ヶ月かけてVIVOを1ボトル消費するのであれば、コスト的にはNBGとほぼ同価格帯となります。

コストを抑えたいときに、VIVOの半量摂取が適するのは、ある程度、食事内容が充実している場合や活動量並びに発汗量が少ない場合です。


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（2018年3月7日）

VIVOからNBGに変えても良いか？-実践編

Q：「VIVOからNBGに変えても良いか？」を読んで、個人的には脳機能改善や腸内細菌叢改善、眼の保護を重視してる為、VIVO1本を2ヶ月で使い切るプランを採用しています。サプマス摂取例には節約した場合の摂取例が何パターンも載っていますが、マスターが実際に節約して使用する場合はどのように運用するか知りたいです。

VIVOは過剰とも言える大量のビタミンとミネラルを含有するメガビタミンの類ではありません。

食品や酵母から得られる口から摂取したときの体内利用率が最も高い形態である天然の各種成分が相互に作用できるように、最適化された用量で含まれる理に適った製品形態です。ビタミンやミネラルが体内で潤滑に吸収されて作用する為に必要なポリフェノールなどの成分を始め食品由来の各種抗酸化物質が配合され、抗酸化作用の実効値が高いのも特徴の一つです。

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（2019年5月5日）
35歳以降や停滞期の人にお勧めの話を紹介します。

〜冷めたピザ問題〜
「冷え切った筋成長に火を入れる24時間アナボリックフルブースト」
30代後半からの筋肉増強　＃25
30代後半からの筋肉増強　＃26
30代後半からの筋肉増強　＃27
30代後半からの筋肉増強　＃28


「筋合成昂進以外に注力すべき要素」
30代後半からの筋肉増強-実践編先行版


「上の話を踏襲した経済的実践編」
アラフォー以降の予算を抑えたアナボリック刺激-前編

アラフォー以降の予算を抑えたアナボリック刺激-後編

アラフォー以降の予算を抑えたアナボリック刺激-応用編1

アラフォー以降の予算を抑えたアナボリック刺激-実践編

アラフォー以降の予算を抑えたアナボリック刺激-応用編2

40代からの競技への挑戦-2018



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（月替りパスワードによる閲覧対応）

断続的断食は主にアンチエイジングや健康増進効果が期待できることから、実践している人が多い。

サプリ塾的に「お勧めか？否か？」、「メリットやデメリットは？」、「実践的具体例」に関しては以下にて解説している。







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サプリ塾講師の生態

（2015年に書かれた話です）

2015年11月10日(火)の起床時における状況・・・

コンディション：腰痛（中）

やりたいこと：読みかけの本を読む、ウォーキングデッド6の5話を観る

唐突に思いついたこと：ファスティングを行う

起床直後に迫られたのは、午前中の過ごし方である。ワイフと赤子は、育児サークへ出かけるので、着いていくなら準備を急がねばならない。日曜日に行われた地域の資源回収で患った腰痛を未だ引き摺っており、昨夜23時まで起きていられずに見逃したドラマの再放送を寝転がって観るのがベストだろうと思った。

しかし、念の為、もう一度、計算した。
（want：must：satisfaction等々）

サークルの場所は、図書館の直ぐ傍&公園有り。痛みに関しては、ひたすら横になって休むのも良いが、公園でトレーニングすれば、トレーニングによって分泌されるインターロイキン6やβエンドルフィン、老廃物除去物質、補修物質が回復を早めてくれるかも知れない。痛みに対して意識的にも無意識的にもビクビクし過ぎ、ますます腰回りの硬直が進んでいるような状況を強引にブレイクして回復を促すのに敢えて運動する方が良いだろう。

本の続きは図書館の自習室で読む。ファスティングを行うにしても、最も落ち着かない初日を家で過ごすのはキツイだろう。

「石井教授セミナーをマスターが解説��」の為の書き出しを行いたいと思っていたのだが、その様なアナログな作業は家にいては中々できない。図書館の自習室なら「やるしかない状況」なので、ついでのこの宿題も持って行けば、様々な問題が一気に解決するように思えた。



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〜風邪とマスターシリーズ〜

風邪を引いたときのベストサプリメントはこれ！って、話になりそうなものですが、超個人的民間療法を紹介しております。そもそも、日頃からのVIVOまたはNBG、そしてアミノ酸があれば、あまり風邪をひくことはないでしょう。

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マスター的 「視点・論点」

〜絶不調編イントロダクション〜
2017年夏、家のお風呂をリフォームした。当然ながら、1ヶ月ほど、家のお風呂は使えない。

私の家族はワイフの実家へお風呂を借りに通っていたが、当時、サプマス神戸店へと通勤してた私はそうも行かないので、出勤前と帰宅後に庭で散水用のシャワーにて身体を洗っていた（洗髪も外）。夏なので水シャワーオンリー生活は何の問題もなかった。

・・・そう、何の問題もないと思い込んでいたのだ。

しかし、後半になるにつれ、どことなく体調が悪い気がしてきた。何となく免疫力が低下しているような感じがした。

そして、末期になって確信した。初夏は肌の調子が良かったのに、湿疹のようなものもでき始め、確実に体調と生体防御能力が低下していると。その原因は「水シャワーオンリー法生活」に他ならない！



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〜プロローグ〜
2024年6月30日。
大阪で開催された極真空手「全日本ウエイト制」観戦へ（サプリ塾で取り上げていなかったが、この大会へ出場する荒田昇毅選手から相談を受けていた）。
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長年、微力ながらアドバイスさせて頂いている荒田選手の闘いぶりが東京まで行かなくても、近くの行動圏内で観られる・・・しかしながら、連日、微熱が続き、行けるかどうか微妙な体調だった。

だが、どうしても「第5回世界ウェイト制大会重量級チャンピオン」である荒田選手の闘いを間近で見ておきたかったので、当日の朝、意を決して液体葛根湯3本を一気飲みして大阪へ。

観戦終了後は少し調子が悪かったので、フーターズにも寄らず（節子、もうやってへんがな）、真っ直ぐ帰宅。試しに検温してみたら、38.4℃くらいあり、「少し前なら、入口でハネられてたやん」と。



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マスター的 「視点・論点」

〜絶好調編イントロダクション〜
しばらく切らせていたVIVOやNBGの摂取を再開した人々の反応は皆一様で、「物凄く調子が良くなった！」、「こんなに効いたっけ？」と驚かれます。

ETBのようにビンビンになると言ったような物理現象的象徴的な反応がある訳ではないので、「調子が良くなる」という体感は、未体験の人には分かりにくい表現となりますが、具体的には頭や意識がハッキリすることや身体が軽く感じるようになることです。

これは主に適量のMVMが充足するだけではなく、抗酸化作用に特化したVIVOやNBGの各種抗酸化物質が活性酸素除去とグルタチオンペルオキシダーゼ（体内で合成される抗酸化物質）等の再生を助けることに起因します。

これを私は「ドライヤーのフィルター現象」と呼んでいます。本来の性能に戻っただけ、正しいスタート地点に立っただけで、インプルーブするのはここからなのです。

実は私も毎シーズン、同じ体験をしています。



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マニアック課外授業

「胸腺仮説」
以前、2017の鼻風邪実践編

にて、鍋やラーメンなどの温かい食べ物やココアや甘酒などの食道通過速度が遅めのトロミがある温かい飲み物を頻繁に摂ることで、早く治すことができたと語った。

熱々の飲み物を飲み干すと鼻をスムーズにかむことができ、タンのキレも良くなる。上の話の際にはメカニズムはわからないとしていたが、

風邪をひいてしまった時の栄養補給-前編

にて、鎖骨や肋骨の内側、食道近くに位置する胸腺が温まることが原因ではないかと考えるようになった。食道が強制的に熱されることで、食道近くの免疫を司る臓器である胸腺が活性化した結果ではないかと。



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近年のサプリ塾で最も面白かったと思う試みは、アスリートとのやり取りを無編集で掲載した「本日の松岡先生2024」である。

単純にリアルであることだけでも価値があるのだが、各会話がそのままサプリ塾で十分に使えるディテールの解説になっていたからだ。

本日の松岡先生　2024-前編


本日の松岡先生　2024-後編


前編は40代後半のシリアスアスリートがそれぞれのサプリを使う意義についてと具体的な使用イメージが解りやすい。

後半は松岡先生からの生のフィードバックをそのまま掲載。競技者に対してハイエンドサプリ達の反応が非常にわかりやすく、かつ、リアルにまとめられている。

・・・という具合に前編も後編も、原文そのままを転載していたが、せっかくなので非常に価値が高いフィードバックに関して、注釈つけてみたい。



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（2023/04/30）
〜オフサイクル時のメンタルタフネス対策〜-前編

Q：ファイナルETBを愛用していますが、特にメンタルタフネスが気に入っています。そのせいか、どうしてもオフサイクル中の活力に不満があります。何か良い対策はないでしょうか？

img11475058759「普段の食事では不足する栄養素を補うもの」というサプリメント本来の定義から最も外れたカテゴリの一つがテストステロンブースターです。そのれっきとした作用機序から、当店のお客様の中には昔から、「サプリはETBかT-JACKさえあればいい！」と言われる益荒男が数名ですがおられます。

イメージ的にはカプセルで摂取するユンケル的な滋養強壮剤なので、体感が強烈なのはご存知の通りですが、その反面、オフサイクル時の物足りなさを実感するのも致し方ありません。



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（2023/05/12）
〜オフサイクル時のメンタルタフネス対策〜-中編

Q：ファイナルETBを愛用していますが、特にメンタルタフネスが気に入っています。そのせいか、どうしてもオフサイクル中の活力に不満があります。何か良い対策はないでしょうか？
img11475058759
前回はテストステロンブースターオフサイクル中の基本となる筋量と自尊心の維持について解説しましたが、今回はオフサイクル中のメンタルタフネスについて考察します。



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（2023/06/13）
〜オフサイクル時のメンタルタフネス対策〜-後編

Q：ファイナルETBを愛用していますが、特にメンタルタフネスが気に入っています。そのせいか、どうしてもオフサイクル中の活力に不満があります。何か良い対策はないでしょうか？
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前回はドーパミン生成を促進するチロシンとテアニンの活用によるメンタルタフネス改善について解説しましたが、今回は見落とされがちな視点から考察をしてみたいと思います。



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（2023/06/13）
〜オフサイクル時のメンタルタフネス対策〜-補講編

Q：ファイナルETBを愛用していますが、特にメンタルタフネスが気に入っています。そのせいか、どうしてもオフサイクル中の活力に不満があります。何か良い対策はないでしょうか？
img11475058759
今回はオマケの補講編です。

人間は自分の意志によって、物事を決定しているというのが一般的な認識ですが、自分が知覚しうる意思決定の瞬間よりも遥か前に脳内では行動決定が行われていることが観測されており、今日では人間も昆虫のように環境や状況による刺激に反応するだけの半自動運転と目されています。

人間の行動や思考は体内の各種神経伝達物質や様々なホルモンの多寡・・・つまり、バランスによって決定されるということです。この事実は悲しいことではなく、ダウンな気分で活力がない時などは頑張る頑張らないよりも、神経伝達物質やホルモンのみならず、腸内環境を含めた体内バランスや健康状態を顧みつつ、それらの改善を目指すことが有効で、比較的テクニカルな対処が可能であることの証左となり得るのです。

そのあたりの「頑張る前に自動調律！」という話に関しては下のリンクをご参照下さい。




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東京大学理学部出身で東京大学教授、そしてボディビル日本一2回、アジアボディビル選手権大会優勝・・・と一言では表せない凄まじい偉業を成し遂げてきた石井直方教授が亡くなられました。トレーニングの実践者かつ運動生理学の研究者であり、競技においては日本一をいくつも獲ったという、今後、二度と現れることがない実践的筋肉博士でした。

私は二度しかお会いしたことがありませんが、その書籍などから多大な影響を受けた一人です。

サプリ塾でも、石井教授の書籍などを大いに参考、引用させて頂きました。この場を借りて、深くお礼と哀悼の意を捧げます。



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（月替りパスワードによる閲覧対応）

「イムノバイオジャパンの『クレアットウォーター』を覚えている者は幸せである。」と誰が言ったか知らないが、BCAAなぞなかった時代、クレアットウォーターにCCDを溶かしたものを飲みながらのトレーニングがマニアの間で流行り、事実、その手法は当時としては最良であったと思われる。

さて、かなり前に解説した通り、クレアチンは環境依存型サプリである。

クレアチン：環境依存型
pic_product_detail_new19クレアチンこそがエルゴジェニックエイド（※）の長であるが、クレアチンの吸収はインシュリンに強く依存するため、クレアチン摂取による競技パフォーマンスアップや筋力アップ、筋量アップに関しては筋肉のインシュリン感受性や摂取時におけるインシュリン分泌並びにインシュリン模倣物質の有無の影響を大きく受ける。

このため、GCS750やマッハ6などと一緒に摂取するテクニックは極めて優れている。

※ 摂取者の競技能力を高める栄養素



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