コストコ VS 業務スーパー 時々、100均 ＃6

業務スーパーへ寄った際に、よく購入するアイテムの一つが納豆です。

理由は単純に価格です。３パックで税抜55円くらいだからです。

コストコ VS 業務スーパー 時々、100均 ＃5

今回はお復習いのような総集編的内容になります。

昨日、コストコへ行ってきました。

目的はトイレットペーパーではなく、切らしていたBOXワインや蜂蜜などの普段使い品の補給です。

虎の威を借る「この一品！」

今から約10年前・・・。

【この1品！】シリーズの
「【この1品！】ウエイトトレーニング用シューズとか」

にて、ASICSの太極拳シューズ「ウーシューEX」がウエイトトレーニングにお勧めですと紹介していたことをご存じの方は少ないかも知れない。

筋肉増強を達成するための3つの真実-2

〜3つの真実 その2〜

2、筋分解を抑制し、筋合成を高める
「24時間アナボリック」

白人や黒人に比べ、どうして日本人の体型は貧弱なのか？

第一にアナボリックホルモンレベルが全く異なるからだ。血中にアミノ酸を送り込むことに成功しても、筋合成が活発な状態、つまり、筋肉工場がフル稼働の増強モードに入っていなければ、折角のアミノ酸も筋肉の材料として細胞に取り込まれることはない。

筋肉増強を達成するための3つの真実-3

〜3つの真実 その3〜

3.各種ホルモンレベルを最適化する
「ホルモン調節」

【カタボリックホルモンの制御】
ストレスホルモン「コルチゾール」は筋分解を促すカタボリックホルモンであり、ストレスによって分泌される。コルチゾールは精神的なストレスはもちろん、激しいトレーニングや肉体を酷使する身体的ストレスが発生した際にも分泌され、生存を最優先する為の防衛手段として、グリコーゲンを温存し、エネルギーを筋肉から得つつ、脂肪を蓄えるように生理反応を操る。

コルチゾールが分解するのは筋組織だけではない。コルチゾールは脳のニューロンを衰退させてしまうことが解っている。。ストレスによる慢性的なコルチゾールレベルの上昇は鬱の原因のひとつに数えられる。

コルチゾールの慢性的過剰分泌が恐ろしいのは筋肉を減らしてしまうことではない。脳機能を司るニューロンの退化と腹部上部の脂肪沈着作用である。脳機能の低下は性格や人格、能力を変えてしまい、は見かけを大きく変えてしまうのだ。ストレスフルな環境に身を沈め得ない場合においても、適応的ではない人や対抗策を持たない人は表情やお腹などの解りやすい見た目にそのストレス度合いが延長された形で現れるわけだ。

筋肉だけでなく、頭脳や精神にもマイナスに働くこのホルモンはやフォスファチジルセリンなどの栄養素によって、過剰な分泌を抑制することができる。

年末年始ネタ貼り忘れ

年末年始に親戚一同が会する際に、皆でみると盛り上がりそうな動画を紹介するのを忘れていました。

それがこちら。

季刊 ガノタ塾 2019年-秋号 ガノタ帝国＃11（サプリ帝国＃39）

機動戦士ガンダム「閃光のハサウェイ」が映像化されるのは喜ばしいことだが、ハサウェイ陣営のメカニック「ジュリア・スガ」の健康さを誇示するような若くツンとしたものを隠しもしないトップレスと言う出で立ちはどう考えても、映像化不可能だろー！？

いやいや、そこはトップレスじゃなくても、NBG、すなわち、ノーブラガールへと軟着陸できさえすればオールドファンも納得！ヴァリアントが大波で揺れる度に、プルン（Hz）すればSEED世代にも馬鹿ウケでBlu-rayの売上げUPや！

もしも、NBGですらないのなら、「こんな改編・・・嬉しいのかよ？満足なのかよ？誰が、誰が喜ぶんだよー！！」

by カミーユ・ビダン

生物による元素転換！？-1

〜イントロダクション〜

我々が知る常識においては銅から金を産み出すことはできない。そもそもの元素が違うからだ。

元素に変化が起こせるのはある種の核種による核分裂や太陽のような超々高温の核融合下だけであると教えられてきた。

しかしながら、常温において、元素が変化したとしか思えない実験結果が存在する。

・重水素透過によるパラジウム多層膜上での元素変換

・物理の大前提が覆る実験結果「抹殺された生物学的元素転換」
（BUSINESS JOURNALの記事へジャンプしますが、時間の経過でリンク先が消えてしまう可能性があります）

生物による元素転換！？-2

サプリ塾を以前から愛読して頂いている方や「ホビー自然養鶏から考える実践栄養学」を履修済の方はご存じだと思うが、私は趣味で鶏を飼っている。

これはペットではなく、家禽として卵を採取することが目的。究極の美味しいグルメ卵を目指しているのではなく、家庭菜園と果樹園で発生する害虫や失敗作、生活から日々発生する残飯や米ぬか、庭に次から次へと生えてくる雑草などをタンパク質源に転換できないだろうかという試みが元になっている。

卵に含まれるタンパク質は、鶏が餌から摂取したタンパク質に由来する為、雌鶏の食欲は旺盛である。草食動物のように腸内細菌が食べた草からタンパク質を合成するわけではないからだ。

生物による元素転換！？-3

〜鶏とカルシウム2〜

卵の殻は多くのカルシウムを含むことは知られているが、その中身である卵黄から脊椎動物であるヒヨコが産まれてくることをしばしば忘れがちである。ヒヨコは誕生直後から、生まれながらにして、素早い二足歩行を可能とする立派な骨格を持つ。

当然ながら、ヒヨコの骨格はカルシウムを含む。

では我々が口にする鶏卵は高カルシウムな食材なのだろうか？

もし、Twitterらば！ ＃19

〜つぶやくなら、今でしょ！〜
「習慣力アピールの話」

6月23日(日)
息子はんと早朝トレーニングで、河川敷トラックへ。

毎朝、欠かさない儀式として、熱々のコーヒーにクレアチンを溶かすのだが、今日はコーヒー粉を切らしていた。
↓
一手間かかるが、道中のコンビニでホットコーヒーを買ってクレアチンを溶かせばエエんとちゃうん？
↓
Lサイズ買うんやったら、そこでコーヒー粉を買って、土手で淹れた方が安上がりやで〜

・・・ということで、二手間かかったが、熱いクレアチンコーヒーを飲みながら、ウォーミングアップを行い、眠っていた身体と頭を再起動させることができた。


折角、シングルバーナーを持参したついでに、息子はんのポストワークアウト食はコッヘルで温めた鍋焼きラーメン＋から揚げ乗せ。

JFKO「第5回全日本フルコンタクト空手道選手権大会」観戦

〜お知らせ〜
・35歳以上の方や長い停滞期の人にお勧めの話-まとめ

・最近の減量系話-まとめ

・店頭サプリマスター語録

・サプマスTwitter
https://twitter.com/smaster3110

・サプマスインスタグラム
https://www.instagram.com/smsater3110



5月18日(土)
極真空手三宮道場の松岡先生が出場された日本全国の空手流派の中での日本一を決める大会JFKO「第5回全日本フルコンタクト空手道選手権大会」の観戦へ行ってきました。

強くなる為の努力と研究を惜しまない松岡先生は毎年毎年、進化とも言える変化を見せるため、2年振りの試合観戦となった今回は大きく変化しているだろうと。

総合格闘技の練習を採り入れ、総合の試合にも出場した経験から、ローキックで散らしてからのハイや接近戦での膝！など、今回も新しい松岡先生が見られるだろうと、エディオンスタジアムへ向かいました。

コストコ VS 業務スーパー 時々、100均 ＃3

〜魚、缶詰編〜

陰謀論なんて唱えようもの、引用しようものなら、たちまちオカルトチックなサイトに見られてしまうかもしれないので、あまりしたくはないが、世の中にはアジェンダというものがあって、偶然や神の見えざる手なる「需要と供給」ではなく、始めから目的と着地点が決定されてからことが起こることが多々ある。

根源を考える ＃9

〜発汗デトックス「ディスり」の節穴〜

フィットネスエキスパートの中には「汗の組成における毒物は微量であるため、解毒は便と尿によって行われている！サウナなどでデトックスはできない！（キリッ）」と宣言する人もいるが、それはナショジオニュースで紹介されたような内容が元ネタかも知れない。

現代社会は石油製品の依存度が高いため、有害な化学物質の多くは脂溶性を示すことが多く、確かにこれらは汗には出にくいだろう。

しかし、この手の話には二つの重要な視点が欠落している。

コストコ VS 業務スーパー 時々、100均 ＃2

〜嗜好品 & 「砂糖」〜

すっかり春になってしまったが、業務スーパーで冬の間だけ売られているスペイン産のポテチ。まだ、残っているお店もある。

もし、Twitterらば！ ＃18

〜まるで成長していない（安西先生略）〜

2006年の3月16日に

【この一品！】
トレーニングやトレッキングのお供にコレ

にて、CW-Xを紹介し、これを履いて光線銃遊びをしていると書いた。

ワコール「CW-X」シリーズのロングスパッツ。

トレッキングや登山に行くと、登りは調子がいいのですが、昔から下りの途中でヒザの下が痛くなるので、購入したところ、効果テキメンでした。

コレを履いて、深夜、お寺の境内で「ジリオン」やら「ロックオン」なる光線銃遊び（戦争ごっこ）をしていると、「ガンツスーツ」を着て戦闘する気分や、30歳過ぎて和尚さんに怒られる人間失格な気分が味わえます（実話）。

By　セガ派（着信音は重装機兵レイノス、PS、PS2持ってまへん）

・・・そして、現在。

もし、Twitterらば！ ＃17

〜ギックリ腰になってしまった〜

1月16日(水)と1月17日(木)と連休を頂き、普段できていないことを片付けようと思っていたら、初日の朝に腰を痛めてしまいました。特に何をしたというわけではなく、庭をウロウロしていただけなのに。

奇しくも、

〇〇が痛い！-まとめ

を新設したのが1月15日(火)。

そこではトンチを効かせたアプローチを書いてきたつもりですが、予防法的な内容は少ないという特徴通り、腰痛を再発してしまい、恥ずかしい限りです。

コストコ VS 業務スーパー 時々、100均 ＃1

〜タンパク源編〜

筋肉質な身体作りに取り組んでいる人や減量期の人にとって重要となるのは、やはり、タンパク源である。

筋肉作りや減量においてはタンパク質摂取量が増える傾向が高いため、なるべく安全なタンパク源が求められる。何せ短期でみても一般の人よりも摂取量が多く、人によっては生涯摂取量が莫大となるからだ。

当然、摂取量が多いと言うことはコストもかかるため、できるだけ手ごろな価格が望ましい。となると、安全かつ安価という二律背反のテーマでタンパク質を探すこととなる。

コストコ VS 業務スーパー 時々、100均 〜序〜

〜イントロダクション〜

コストコ VS 業務スーパー・・・なんてベタで恥ずかしいタイトルではあるが、ここはサプリ塾なので、もちろん、「コスパ最高」、「コストパフォーマンス×コストパフォーマンス」と言った内容ではない。

安くても、即効的なんしは晩発的に健康にマイナスの影響を及ぼすのであれば、「節子、それ、パフォーマンスちゃう」となるため、このシリーズは身体作りに役立つだけでなく、長期的な健康維持というメタ的視点を取り入れた内容としたい。

サプリ帝国 ＃38

備えよ！

慌てん坊で先走り過ぎのヤングマンよ。

周りは元気すぎで、でき婚ばかりのヤングマンよ。

しっかりと備えるのだ。

すなわち、「昨日は人の身、今日はサガミ」であり、今回も間違っているようで合っておるようだ。