サプリマスターの「サプリ塾」

【はじめに】サプリ塾に含まれる全てのコンテンツは、数多くの文献や内部資料などを元にしていますが、あくまで店長の主観によるエンターテイメントですので、商品や方法論等の効能を謳うものではありません。予めご了承下さい。

リンクはフリーです。お気に召した話があれば、どうぞご自由にSNSやウェブサイトなどでご紹介下さい。

カテゴリ: マスター的 「視点・論点」

〜育毛剤とスピリチュアルは似ている〜・・・前編
育毛剤の効果はあるか?この問いに関する私の回答は「ある!」になる。ただし、それにはいくつかの条件を伴う。

「育毛剤なんて効くわけない!」、「お金をつぎ込んだのに全く効果を感じなかった!」という人が大半だと思うが、それは順序が間違っているからだ。発毛、育毛に対するアプローチがほぼそれだけ、それ一辺倒になっているから至極当然の帰結ではないだろうか。

さて、頭髪ケア製品は数多に存在するが、似て非なるもの代表が発毛剤と育毛剤である。

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新型コロナ禍も一旦落ち着いてきた5月以降、ジム通いやトレーニングを再開した人が多いのではと想像します。

長期ブランクからのトレーニング再開時におけるお勧めの手法、考え方、サプリメンテーションに関してはさんざん言及してきたので、今回は実際に5月6月は何が人気だったのかを解説します。

その前に復帰後に役立つ話を一つだけ選んで紹介します。

「ジム復帰後のトレサイクルの仕切り直し」


また、一から地道に鍛えるぞー!という時にもお勧めです。



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サプマスウェブショップにおける「ハイパードライブEAA」の短い解説が的を射ており、我ながら気に入っている。

その部分を抜粋する。

マスターのコメント
「筋肉増強にはトレーニング前のEAA補給が常識になりましたが、パフォーマンス改善には成長が遅い関節組織や骨の発達促進も視野に入れる必要があり、筋肉だけでなく総合的実践的インプルーブが考慮された唯一無二で極めて現実的なプレワークアウトサプリメントです」




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(まずはお手数ですが、予習編にて予備知識をチャージして下さい)

人間と昆虫は代謝系が異なるから農薬は安全だという勢力もありますが、私は自分の家庭菜園においては極力農薬を使用しません。

単純な理屈として、第一に面倒であること。第二にコストがかかること。そして、農薬を散布する者が農薬に曝露することで、腎臓(※)をやられて失明や視力低下を呈することがあるからです。

※ 食品添加物や㋭などで、そもそもがキャパオーバー?

上は極端な例ですが、野菜果物からの農薬摂取用量は散布者と大きく違っても、もしも、しきい値が間違っていたら、そもそも、しきい値が存在しなかったらという可能性も考慮しないといけません。



最近、目玉が飛び出そうになったのは、私の近所の公園で除草剤が撒かれていたことです。

その公園では毎日のように老人達が集まってグランドゴルフに興じて広い敷地を端から端まで専有しています。これ自体、既に条例違反なのですが、雑草がボールの動きを妨げるので、ついに昨年、そのコース上に老人が除草剤を撒き始めたのです。

また、数年前になりますが、河川敷トラックの内側がサッカーグラウンドになっており、モグリのサッカー教室のコーチが除草剤を撒いていたのを目撃したこともあります。

私が憤るのは彼らが法を犯しているからという理由ではなく、その後の粉塵吸引によって発がんが起こるのは海外でははっきりと立証されているからです。そして、その影響をより強く受けるのは、老人ではなく、公園などを利用する小さな子供や妊婦であることを忘れてはなりません。


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宿題という何か偉そうなタイトルになってしまって、申し訳ないのですが、様々な仮説から皆様の糧にして頂きたいという提言です。

「GWの」と題したのは、前提として「人の褌」を副教材として視聴して頂く必要性がある都合上、一定の時間を要するからで、GWなら可能ではないかと考えました。

この話の結論としては、「若者の◯◯離れが進んでいる」というネタは若者に責任は全くなく、衰退した日本社会(経済)が原因であると常々思っていたのですが、農薬も一役買っているのではないかとこの場を借りて言いたいのです。ミニマリストも然り。

それではその結論に至る素材となる動画を紹介します。



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〜序〜
今回は元素転換の話ではなく、窒素の循環について。

人の場合、個体差は大きいが、平均的にはタンパク質が体重の15%を占める。脂肪細胞の脂肪がただの燃料であるのに対し、体内のタンパク質は全て意味のある構造体や生理作用を持ち、個々の細胞の制御を受けて合成(分解)される。

体内のタンパク質は、その役目を果たしたもの、活性を失って劣化したもの、損傷したものが常に発生するが、それらは役目がないどころか、ホメオスタシス等を阻害するゴミと認識され、分解を受けることになる。その量たるや体内における全タンパク質の2%と言われ、体重が65kgの人であれば、1日200gものタンパク質が分解される。

じゃあ、筋肉をつけようと思ったら、200g以上タンパク質を摂らないといけないの?というのは早計である。

総分解量の2/3はタンパク質の合成に再利用、つまり、約70%はリサイクルされて、新たなタンパク質組織へと生まれ変わるのだ。

つまり、転換や燃焼によって、総分解量の1/3はただ生きているだけでも完全に失われるため、生命維持のために、その分を食事から摂取する必要がある。60kgの人であれば、体重の0.1%に当たる60gのタンパク質を摂取しないといけないと言われる生理学的な理屈である。

もちろん、分解的な運動を長時間行う者(※)や激しい運動を行う者(※)、タンパク質を毎日放出(♂)している人は、それぞれの状況を加味して、平均値の0.1%を大きく上回る係数のタンパク質を摂取する必要がある。

※ 強度は軽くとも持久的な有酸素系もウエイトトレーニング的な運動も分解量が多い上に、運動時間も比例する



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新型コロナ禍において、どのような商品が売れているのか?という話。

もう何度目か分らなくなってしまった緊急事態宣言・・・。

驚異の感染力に進化したデルタ株・・・。



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「カロチノイド摂取の重要性」
これが日本の鳥かよ!?と思うほどの極彩色で身を飾ったカワセミは割と身近な野鳥で、溜池や河川で見かけることができる。

その最たる特徴は網膜に突き刺さるほどのコバルトブルーである。

その色を発するからには、主食である魚からビタミンB12経由でコバルトを羽毛に溜め込んでいるのだろうかなんて妄想してしまう。



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〜日本専用パッケージ、アジア専用パッケージが怖い〜
(あくまで個人の感想です)


サプリ塾で度々登場する通り、ピーナッツバタートーストが大好物です。

食パンをこんがりと焼き、こぼれ溢れて皿がベトベトになるほど、ピーナッツバターと蜂蜜を塗ったくったものが好みなのですが、当然ながら高カロリーは勿論、高グリセミック指数+高脂質なので、太る要素満載!

あるいは、チョコレート+キャラメル+ピーナッツバター+蜂蜜という組み合わせによるスニッカーズサンドというこれまた遺伝的節約エリートであれば、一発で体脂肪蓄積必至のゲテモノも大好きです。故に、早朝トレーニングで比較的ボリュームのあるスプリントを行った後のご褒美として食べることが多いです。・・・と言うよりも、それを食べるために、スプリントトレーニングを嗜んでいると言っても過言ではありません。



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半年近く前の話になるが、2019年9月28日に運動会のリレーに出場した。予選と決勝で160m強を2回走ることとなった。

24日:69kg後半(前日の塩分多量摂取による水ぶくれ)
やや筋中グリコーゲンを枯渇させ始める(24〜25日)

26日:67kg台
ソフトにカーボチャージ開始(26〜27日の2日間)

28日:68.5kg
レース当日



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〜実は繊細な人体機構〜

近年の自動車がほぼメンテフリーなように、人間もメインテナンスなしで活動可能と錯覚しがちである。

確かに巨視的には大雑把な生物と言える。

例えば、事故などで利き手を失っても、反対の手で利き手が担っていた日常生活の大半を支えられるようになる。また、膝や大腿骨骨頭に不具合が発生しても、その程度に応じて脳が補正するため、普通に歩くことが可能だ。

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ウェブショップの売れ筋ランキングがバグってたので、自動集計をかけました。現在、ショップに表示されているのは、2021/01/27までの3ヶ月間の販売数ランキングになります。

ランキングの内容は前回とほとんど変わらないので、詳しい内容は2020/11/03集計分をご参照下さい。

という訳で、今回は売れ筋お買い得商品やランキングに現れない人気商品・・・そして、あまり人気のない商品を紹介します。
お買い得品
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俺、「ROBOT魂の量産型ザクVer. A.N.I.M.E. リアルタイプカラー」が再販されたら、購入するんだ・・・

と思いつつ、数年。限定品なので、再販の望みは薄いようだ。

完成品トイであるROBOT魂Ver. A.N.I.M.E.シリーズは、同じサイズのプラモデル「HG」に比べて、非常に造型が良い上に、超絶的な稼働を誇る。欠点は値段とプラスティッキーな質感。

HGは元々バリアレンジ志向ではなく、原作原典よりの造形ではあるが、原作風に全振りしている訳ではないので、コレジャナイ感が強い傾向がある。好意的に解釈すれば、いじる価値があると言えるが、そこまでのスキルと根性がない人間にとっては、わざわざ作ってまで「この造形と稼働」を手に入れたいと思わない製品が多い。

ところが、2020年に発売されたHGシャアザクは、ほぼ完璧な原作風であったが、本題はそこではない。

HG初のガワラ曲げができるキットだったのだ。

ROBOT魂Ver. A.N.I.M.E.シリーズの決定的アドバンテージの一つであったザク、グフ、ドムなどのMSのほとんどがガワラ曲げができるという芸の細かさに、二周遅れくらいでHGが追いついた訳。



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サプリ塾を始めて、はや・・・何年だっけ?

ええっと、16年目になりますが、あるとき、「自分には『読みながら、じわじわくる話』が書けるだろうか?」とふと思い立って挑戦してみたのが下のフルモデルチェンジ「サイクロンシェーカー」です。





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これは面白い!完全に参りました!・・・って、思ったのが松岡先生のインスタグラム

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幽霊:
いない。見える人は、脳に(省略)。


魂:
本当はないかも知れないけど、あると思って生きていたい。


未確認飛行物体:
何度か見た事はあるが、それが宇宙人の乗り物とは限らないだろう。でも、地球外生命体は、種々雑多、地球に観光に来ていて、ハンター×ハンターやバガボンドの続き、毎年の甲子園が楽しみでついつい滞在を延期している奴もいるのでは?


UMA:
たくさんいるだろう。
いつか捕まえたいものだ。


そんな、幽霊なんているはずないと思っている割にマスターは、ライトからグロまで、色々、体験しているので、2008年のサプリ塾のお盆のネタは、怪談系でいこうと思っていたら、すっかり忘れてました。

覚えているうちに、ひとつ残しておきます。



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〜asics「SORTIEMAGIC RP」買ったの巻〜
この夏、asicsから、スプリントトレーニング専用シューズという極めてニッチな「WINDSPRINT2」が発売された。

ターゲットの母体数が極端に少なく、大量生産できないにも関わらず、その良心的な価格設定にasicsの偉大さを垣間見たが、「俺みたいな野良のえせスプリンターには勿体ないなぁ〜。でも、欲しいなぁ〜」という逡巡も虚しく、その存在をしった時には既に完売状態となっていた。

バンダイの一般販売プラモも実店舗でもネットでも、発売後、即完売となるのは、セコく陳腐な作戦ではなく、緻密なデータ解析による完全解なのかなぁと思う昨今。

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「私の卵選び」
今回の話はコストコや業務スーパーはあまり関係がなく、サブタイトルにあるように「RRシリーズ」に近い内容である。

私はフィットネスやトレーニング愛好家のタンパク源として、常々、卵と納豆の組み合わせを推奨している。

特に30歳以降のトレーニングライフにおいては、単に筋肉が付けば良いのではなく、QOLを重視した・・・中でもとりわけ認知機能が高く保たれ、喜怒哀楽のエモーション感度が向上する食生活を心がけたいと常々力説し、それに役立つのが卵と納豆であると紹介してきた。

それに関して詳しくは

30代後半からの筋肉増強 #17
〜食事に対するスタンス-4〜
QOL視点の導入


をご参照頂きたい。


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ある時、YOUTUBEのお勧めに従い伝説の空手家黒澤浩樹選手の動画を観ました。



黒澤選手はマッスルアンドフィットネスの連載でしか知らなかったのですが、ウエイトトレーニングや栄養摂取に造詣が深い空手家で、連載当時から生ける伝説として有名でした。

・・・が、動画を観て、何とも驚きました。

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ある日、極真空手神戸中央支部の松岡先生から、サプリ塾内の「個人的「新型湖路斬从」 #5」の感想を頂きました。

そして、後日、ご自身のInstagram(グリコパワープロダクションの話)にて、紹介して頂きました。

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