サプリマスターの「サプリ塾」

【はじめに】サプリ塾に含まれる全てのコンテンツは、数多くの文献や内部資料などを元にしていますが、あくまで店長の主観によるエンターテイメントですので、商品や方法論等の効能を謳うものではありません。予めご了承下さい。

リンクはフリーです。お気に召した話があれば、どうぞご自由にSNSやウェブサイトなどでご紹介下さい。

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マスター的 「視点・論点」

幽霊：
いない。見える人は、脳に（省略）。


魂：
本当はないかも知れないけど、あると思って生きていたい。


未確認飛行物体：
何度か見た事はあるが、それが宇宙人の乗り物とは限らないだろう。でも、地球外生命体は、種々雑多、地球に観光に来ていて、ハンター×ハンターやバガボンドの続き、毎年の甲子園が楽しみでついつい滞在を延期している奴もいるのでは？


UMA：
たくさんいるだろう。
いつか捕まえたいものだ。


そんな、幽霊なんているはずないと思っている割にマスターは、ライトからグロまで、色々、体験しているので、2008年のサプリ塾のお盆のネタは、怪談系でいこうと思っていたら、すっかり忘れてました。

覚えているうちに、ひとつ残しておきます。



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マスター的 「視点・論点」

〜asics「SORTIEMAGIC RP」買ったの巻〜
この夏、asicsから、スプリントトレーニング専用シューズという極めてニッチな「WINDSPRINT2」が発売された。

ターゲットの母体数が極端に少なく、大量生産できないにも関わらず、その良心的な価格設定にasicsの偉大さを垣間見たが、「俺みたいな野良のえせスプリンターには勿体ないなぁ〜。でも、欲しいなぁ〜」という逡巡も虚しく、その存在をしった時には既に完売状態となっていた。

バンダイの一般販売プラモも実店舗でもネットでも、発売後、即完売となるのは、セコく陳腐な作戦ではなく、緻密なデータ解析による完全解なのかなぁと思う昨今。

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「私の卵選び」
今回の話はコストコや業務スーパーはあまり関係がなく、サブタイトルにあるように「RRシリーズ」に近い内容である。

私はフィットネスやトレーニング愛好家のタンパク源として、常々、卵と納豆の組み合わせを推奨している。

特に30歳以降のトレーニングライフにおいては、単に筋肉が付けば良いのではなく、QOLを重視した・・・中でもとりわけ認知機能が高く保たれ、喜怒哀楽のエモーション感度が向上する食生活を心がけたいと常々力説し、それに役立つのが卵と納豆であると紹介してきた。

それに関して詳しくは

30代後半からの筋肉増強　＃17
〜食事に対するスタンス-4〜
「QOL視点の導入」

をご参照頂きたい。


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マスター的 「視点・論点」

ある時、YOUTUBEのお勧めに従い伝説の空手家黒澤浩樹選手の動画を観ました。



黒澤選手はマッスルアンドフィットネスの連載でしか知らなかったのですが、ウエイトトレーニングや栄養摂取に造詣が深い空手家で、連載当時から生ける伝説として有名でした。

・・・が、動画を観て、何とも驚きました。

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サプリ塾　Family

3月から休校が続いています。

毎日、家に子供がいる為、曜日感覚の喪失にとどまらず、人によっては万華鏡写輪眼の月読にかかったの如く、延々と悪夢が続くこともあるでしょう。

兎も角、毎日が日曜日状態においては、規則正しい生活を送ることが困難な場合もあると思います。

自由な環境においては、規律・・・とまでは行かずとも、リズムや習慣が大切になりますが、今回は、我が家の場合におけるリズム作りについて紹介したいと思った次第です。



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居残り補習授業
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〜3つの真実 その2〜

2、筋分解を抑制し、筋合成を高める
「24時間アナボリック」

白人や黒人に比べ、どうして日本人の体型は貧弱なのか？

第一にアナボリックホルモンレベルが全く異なるからだ。血中にアミノ酸を送り込むことに成功しても、筋合成が活発な状態、つまり、筋肉工場がフル稼働の増強モードに入っていなければ、折角のアミノ酸も筋肉の材料として細胞に取り込まれることはない。

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〜3つの真実 その3〜

3.各種ホルモンレベルを最適化する
「ホルモン調節」

【カタボリックホルモンの制御】
ストレスホルモン「コルチゾール」は筋分解を促すカタボリックホルモンであり、ストレスによって分泌される。コルチゾールは精神的なストレスはもちろん、激しいトレーニングや肉体を酷使する身体的ストレスが発生した際にも分泌され、生存を最優先する為の防衛手段として、グリコーゲンを温存し、エネルギーを筋肉から得つつ、脂肪を蓄えるように生理反応を操る。

コルチゾールが分解するのは筋組織だけではない。コルチゾールは脳のニューロンを衰退させてしまうことが解っている。過剰なコルチゾールの分泌の継続はニューロンを退化させるだけでなく、脳そのものの質量も減らし、脳を萎縮させてしまう。ストレスによる慢性的なコルチゾールレベルの上昇は鬱の原因のひとつに数えられる。

コルチゾールの慢性的過剰分泌が恐ろしいのは筋肉を減らしてしまうことではない。脳機能を司るニューロンの退化と腹部上部の脂肪沈着作用である。脳機能の低下は性格や人格、能力を変えてしまい、ヘソより上の脂肪を増やす働きは見かけを大きく変えてしまうのだ。ストレスフルな環境に身を沈め得ない場合においても、適応的ではない人や対抗策を持たない人は表情やお腹などの解りやすい見た目にそのストレス度合いが延長された形で現れるわけだ。

筋肉だけでなく、頭脳や精神にもマイナスに働くこのホルモンはイチョウ葉エキスやフォスファチジルセリンなどの栄養素によって、過剰な分泌を抑制することができる。



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半年近く前の話になるが、2019年9月28日に運動会のリレーに出場した。予選と決勝で160m強を2回走ることとなった。

24日：69kg後半（前日の塩分多量摂取による水ぶくれ）
やや筋中グリコーゲンを枯渇させ始める（24〜25日）
↓
26日：67kg台
ソフトにカーボチャージ開始（26〜27日の2日間）
↓
28日：68.5kg
レース当日



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機動戦士ガンダム「閃光のハサウェイ」が映像化されるのは喜ばしいことだが、ハサウェイ陣営のメカニック「ジュリア・スガ」の健康さを誇示するような若くツンとしたものを隠しもしないトップレスと言う出で立ちはどう考えても、映像化不可能だろー！？

いやいや、そこはトップレスじゃなくても、NBG、すなわち、ノーブラガールへと軟着陸できさえすればオールドファンも納得！ヴァリアントが大波で揺れる度に、プルン（Hz）すればSEED世代にも馬鹿ウケでBlu-rayの売上げUPや！

もしも、NBGですらないのなら、「こんな改編・・・嬉しいのかよ？満足なのかよ？誰が、誰が喜ぶんだよー！！」

by カミーユ・ビダン




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居残り補習授業
マスター的 「視点・論点」

〜イントロダクション〜

我々が知る常識においては銅から金を産み出すことはできない。そもそもの元素が違うからだ。

元素に変化が起こせるのはある種の核種による核分裂や太陽のような超々高温の核融合下だけであると教えられてきた。

しかしながら、常温において、元素が変化したとしか思えない実験結果が存在する。

・重水素透過によるパラジウム多層膜上での元素変換

・物理の大前提が覆る実験結果「抹殺された生物学的元素転換」
（BUSINESS JOURNALの記事へジャンプしますが、時間の経過でリンク先が消えてしまう可能性があります）



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マスター的 「視点・論点」

サプリ塾を以前から愛読して頂いている方や「ホビー自然養鶏から考える実践栄養学」を履修済の方はご存じだと思うが、私は趣味で鶏を飼っている。

これはペットではなく、家禽として卵を採取することが目的。究極の美味しいグルメ卵を目指しているのではなく、家庭菜園と果樹園で発生する害虫や失敗作、生活から日々発生する残飯や米ぬか、庭に次から次へと生えてくる雑草などをタンパク質源に転換できないだろうかという試みが元になっている。

卵に含まれるタンパク質は、鶏が餌から摂取したタンパク質に由来する為、雌鶏の食欲は旺盛である。草食動物のように腸内細菌が食べた草からタンパク質を合成するわけではないからだ。



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〜鶏とカルシウム2〜

卵の殻は多くのカルシウムを含むことは知られているが、その中身である卵黄から脊椎動物であるヒヨコが産まれてくることをしばしば忘れがちである。ヒヨコは誕生直後から、生まれながらにして、素早い二足歩行を可能とする立派な骨格を持つ。

当然ながら、ヒヨコの骨格はカルシウムを含む。

では我々が口にする鶏卵は高カルシウムな食材なのだろうか？



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〜つぶやくなら、今でしょ！〜
「習慣力アピールの話」

6月23日(日)
IMG_4404息子はんと早朝トレーニングで、河川敷トラックへ。

毎朝、欠かさない儀式として、熱々のコーヒーにクレアチンを溶かすのだが、今日はコーヒー粉を切らしていた。
↓
一手間かかるが、道中のコンビニでホットコーヒーを買ってクレアチンを溶かせばエエんとちゃうん？
↓
Lサイズ買うんやったら、そこでコーヒー粉を買って、土手で淹れた方が安上がりやで〜

・・・ということで、二手間かかったが、熱いクレアチンコーヒーを飲みながら、ウォーミングアップを行い、眠っていた身体と頭を再起動させることができた。

IMG_4405
折角、シングルバーナーを持参したついでに、息子はんのポストワークアウト食はコッヘルで温めた鍋焼きラーメン＋から揚げ乗せ。



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〜お知らせ〜
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5月18日(土)
極真空手三宮道場の松岡先生が出場された日本全国の空手流派の中での日本一を決める大会JFKO「第5回全日本フルコンタクト空手道選手権大会」の観戦へ行ってきました。

強くなる為の努力と研究を惜しまない松岡先生は毎年毎年、進化とも言える変化を見せるため、2年振りの試合観戦となった今回は大きく変化しているだろうと。

総合格闘技の練習を採り入れ、総合の試合にも出場した経験から、ローキックで散らしてからのハイや接近戦での膝！など、今回も新しい松岡先生が見られるだろうと、エディオンスタジアムへ向かいました。



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