サプリマスターの「サプリ塾」

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カテゴリ: マニアック課外授業

風邪をひいてしまった時の栄養補給-前編

Q:風邪をひいてしまいました。

1.このような場合、しっかりとご飯を食べた方が良いのでしょうか?

2.風邪の時に意識して補給すべき栄養素など、あるのでしょうか?


前編の今回は質問1について考えてみたいと思います。

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時間帯によって活性化する酵素や遺伝子などの視点を採り入れた時間栄養学の視点から減量を考えた場合、夜は脂質は控え目が理想的で、また、ある程度であれば炭水化物を摂っても良いことになります。

世間的に推奨される夜の減量食は、炭水化物を完全にカットしつつ、他はある程度、自由に食べると言った手法が多いと思われます。

ちなみに、体質によっては夜に脂質をカットする方が成果が出やすい場合があるので注意が必要です。

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先日の話。
とあるイベントのついでに、子供達を引き連れてスイーツパラダイスへ寄り道。
IMG_E4149目的はマンゴー食べ放題。そこで、驚いたことが2点。

一つはマンゴー食べ放題は追加料金が必要で、食べ放題のお店の良くあるルールとしてメンバー全員が同じプランを選択しないといけなかったため、物凄い金額になったこと!

そして、いつもならばケーキ食べ放題の後は晩ご飯が要らないくらい長時間満腹状態が続くはずだったが、直ぐに胃がスッキリし、2時間後には腹が減ってくると言う前代未聞の体験をしたことに衝撃を受けた。



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○○が痛い-場外編-○○が臭い Part.2
「衣類が臭い!!」


少し前にフリーマーケットで服を買ったのですが、芳香剤の匂いがきつく、何度も洗濯したにもかかわらず、衰えを知ることなくプンプン香るので、ひとまず封印するはめになりました。

ナノだのなんだので強力な製品が急増しましたが、世の中には強烈な人工香料に辟易して香りを落とそうとトライ&エラーを繰り返した挙げ句、メーカーに「落とし方」を問い合わせて何度もやり取りをした人もおり、結果として判明したことは「メーカーも分からない」ということです。

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今回は何の役にも立たない小話。

一昔前は、黒ビールと普通のビールを半々にしたハーフ&ハーフが缶ビールで売られていた時期があった。

近年は飲み屋さんに行ったことがないので現在はどうだかわからないが、数年前は缶ビール無き後もハーフ&ハーフが飲めるお店もあり、仕事帰りに軟骨やタコの唐揚げと共に注文したものだ。

よく働いた日などは、身体がそれを覚えているせいか、無性にハーフ&ハーフが飲みたくなることがある。

そこで、市販されていないハーフ&ハーフを家で飲むために、黒ビールと普通のビールを自分でブレンドすることになる。口に含むと一瞬で昔の記憶が蘇るほど、遜色のないテイストに仕上がるがひとつだけ問題がある。


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img11197631155脱毛の原因の一つに、食物や飲料水、大気に含まれる重金属や化学物質の予期せぬ摂り込みがあります。頭髪や皮膚を通して、解毒しきれなかった物質を排出する機構を人体が有するからです。

このようなケースが気になる方にはレバーブロウをお勧めしています。

Ex:
シリーズ「レバーブロウで脱毛予防!?




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一昨日、1月17日は阪神淡路大震災の日でした。

いつかネタにしようと思っていたのですが、昨年、サプマス神戸店を立ち上げて、しばらくしてから、そう言えばお店に防災グッズを備えていなかったなぁと思い立ち、出勤前に三宮にある大きめの100均へ向かいました。

一度に全部揃えるのではなく、「予算1,000円以内で、帰宅困難想定セット」というテーマで買い物をしました。あれもこれも欲しくなって買ってしまったら、荷物が重くなるばかりです。

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1月17日(水)

〜長い一日の始まり〜
この日は定休日だったが、朝一で母が具合が悪いから急いで病院へ連れて行ってくれと、連絡があった。数日前から下腹部が膨らみ、食欲がなく、嘔吐の兆候があったため、事前に検査は受けており、また具合が悪くなったら来てくれと言われていたようだ。

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風邪をひいてしまった時の栄養補給-応用編

Q:風邪をひいてしまいました。

1.このような場合、しっかりとご飯を食べた方が良いのでしょうか?

2.風邪の時に意識して補給すべき栄養素など、あるのでしょうか?


1に関しては、

熱風邪→できるだけ食べない

鼻風邪→しっかりと食べる


2に関しては、

・EAA
・グルタミン
・亜鉛(特にエキストラアミノアシッド)


と言うのが有効である事を前編と後編にて解説しました。

応用編たる今回はより早い回復を目指す場合について考えてみます。



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風邪をひいてしまった時の栄養補給-後編

Q:風邪をひいてしまいました。

1.このような場合、しっかりとご飯を食べた方が良いのでしょうか?

2.風邪の時に意識して補給すべき栄養素など、あるのでしょうか?


今回は質問2について考えてみたいと思います。

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「風邪やインフルエンザに罹る人は、身体がそれを必要としているからではないか?」
-仮説-
〜後編〜


自動車や他の機械、器機がそうであるように、我々も有機的機械と言う定めから、完全なるメンテナンスフリーではなく、平常運転では自己解決できない問題を抱えることがある。

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「風邪やインフルエンザに罹る人は、身体がそれを必要としているからではないか?」
-仮説-
〜前編〜


風邪やインフルエンザに罹るのは、免疫力低下による感染が直接の原因ではなく、現状の免疫打線では体内の問題を解決できないから、それらの問題を解決すべく、風邪やインフルエンザなどのウィルスに対するファイアウォールを緩めることで、ウィルス達に便宜を図った結果かも知れない。


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ミキサーぶんぶんレシピ9
「アポロ風味プロテインジェラート」


今回はチョコレート好きも、ストロベリー好きも、ジェラート好きも満足できる、アイスにかけると固まるチョコを利用した「明治アポロ風味」のジェラート状プロテインシェイクを紹介。



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「風邪やインフルエンザに罹る人は、身体がそれを必要としているからではないか?」
-仮説-
〜イントロダクション〜


口角炎に罹って、病院や薬局に行ったら、塗り薬とビタミンB剤が出てくる。

確かに

「〇〇という薬剤を湿布することで、口内炎や口角炎の治癒が早まった・・・」
「△△は〇〇と言う普及品よりも、早く治癒した・・・」


と言った臨床試験の結果を知ることができ、

「ビタミンBが不足すると、口角炎になりやすいので」

と言った栄養アドバイスをそこかしこに散見することができるが、私の意見は異なる。

元凶はビタミン不足でも真菌でも無く、胃が荒れた結果として、口角炎になったり、舌やほっぺたを噛んでしまうのだ。


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○○が痛い!
個人的攻略法3


攻略法ってほどの話ではないが、痛みに対して

・該当部位周辺〜外部の筋肉をほぐす
・内臓由来の痛みも疑う
・熱ショックタンパク質の生成

と言った多角的アプローチを施したら、調子が良くなったと言う話。




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夜中に一人でコッソリ楽しむチーグルメを紹介したい。ちなみにチーグルメとは、B級以下のチープなグルメの略であり、さっき思いついた。

0.
100均へ行って、復刻チロル「ブルーチーズチョコ」を手に入れる。どのお店で販売中かは、ググって頂きたい。

1.
できれば準備前に1杯ひっかけて、ほろ酔い気分で準備して欲しい。

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〜私のチーチング〜

実は自分が作るある種のジャムは、世界一ではないかと思っているが、その理由にはズルが隠されていた。

おねだりマスカットSAPPOROから販売されていた「マスカット・オブ・アレキサンドリア 薫るマール」。

芳醇なマスカットの薫りが楽めるマールで、その薫りの中にリラックスや安眠をもたらす成分が多量に含まれるので、1日の終わりやナイトキャップに適したお酒。



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