リハビリ日記番外編
曇り時々公園トレ-47
「腹斜筋のトレーニング」

ベンチなどで普通にツイストクランチを行うだけで十分に外腹斜筋を鍛えることができるが、できれば野外トレーニングらしいダイナミックな種目を行いたい。

ワイパーは下半身が重りとなるため、負荷が高いだけでなく、可動域を最大化できるという特徴を持つ。
＃48へ続く

【Ex】
凸議論-Part.1

凸議論 Part.2

長編シリーズ「夏の6パックに向けたトレサイクルは既に始まっている

考える体幹のトレーニング　まとめ


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