食べることもトレーニング！
トースト 〜デカくなる為のレシピ〜
＃9「オムレツサンド」
〜プロローグ〜
小学生時代、よく神戸の従兄弟の家に泊まりに行った。
従兄弟家の朝食に出るオムレツトーストはすこぶる旨かった。
こんな朝ご飯が食べられて羨ましいと思った反面、「そりゃ、肥えるわな〜」とも子どもながらに思ったものである。
従兄弟は丸々と太っていたのだ。
トースト 〜デカくなる為のレシピ〜
＃9「オムレツサンド」
〜プロローグ〜
小学生時代、よく神戸の従兄弟の家に泊まりに行った。
従兄弟家の朝食に出るオムレツトーストはすこぶる旨かった。
こんな朝ご飯が食べられて羨ましいと思った反面、「そりゃ、肥えるわな〜」とも子どもながらに思ったものである。
従兄弟は丸々と太っていたのだ。
〜イントロダクション〜
数年に1回、従兄弟家のトーストを思い出しては再現に努めたが、かの味へ至ることはなかった。
最近、ふと「もっと単純じゃね？」と思いつき、試してみた所、近いものができた。
あまりに気に入ったため、1週間ほど、毎日食べた。
私は太った。
〜本編〜
食パンを軽く焼いておく。この際、チーズトーストにすると更に美味しく高カロリー。
トーストする間、全卵2〜3個に塩を加えて溶いておく。
油をひいたフライパンを強火で温める。ベーコンや豚肉があるなら、炒める。
トーストにマヨネーズを塗ったくる。
熱したフライパンに溶き卵を流し入れ、クルクルし、弱火にしつつ、卵を中央へ寄せる。
すかさず、マヨネーズ面を下にして、オムレツにトーストを被せる（押す）。裏面にバターを乗せたり、オリーブ油をまぶしておくと良い。
ひっくり返して、裏面を軽く熱する（カリッとなって美味しい）。
完成♪ナイフとフォークでいただきまーす。
タンパク質、カロリー共に申し分ないトーストの出来上がりとなるが、癖になるジャンクフード感があり、ついつい2枚目を焼いてしまうので、減量中の人やリーンボディ志向の人は決して試さないように。
【Ex】
卵初級編
卵中級編-1 プロローグ
卵中級編-1
卵料理初級編-3
【関連】
食べることもトレーニング-まとめ
食べトレ朝食編-1「クギ煮サンド」
食べトレ朝食編-2「予算はある！」
トースト昇華編 ＃0「イントロダクション」
トースト昇華編 ＃1「ピーナッツペーストサンド」
トースト昇華編 ＃2「チョコクロ風ベイクドチョコサンド」
トースト昇華編 ＃3「黄金パン風きな粉サンド」
トースト昇華編 ＃4「パルミエ風砂糖パン」
トースト昇華編 ＃5「コームハニートースト」
トースト昇華編 「補講編」
トースト昇華編 ＃6「小倉トースト」
トースト昇華編 ＃7「焦がしバターのオムレツサンド」
トースト昇華編 ＃8のプロローグ
トースト昇華編 ＃8「実践編：サンドウィッチの携帯」
トースト昇華編 ＃9「マヨオムレツトースト」
男のマッスル料理 まとめ
数年に1回、従兄弟家のトーストを思い出しては再現に努めたが、かの味へ至ることはなかった。
最近、ふと「もっと単純じゃね？」と思いつき、試してみた所、近いものができた。
あまりに気に入ったため、1週間ほど、毎日食べた。
私は太った。
〜本編〜
食パンを軽く焼いておく。この際、チーズトーストにすると更に美味しく高カロリー。
トーストする間、全卵2〜3個に塩を加えて溶いておく。
油をひいたフライパンを強火で温める。ベーコンや豚肉があるなら、炒める。
トーストにマヨネーズを塗ったくる。
熱したフライパンに溶き卵を流し入れ、クルクルし、弱火にしつつ、卵を中央へ寄せる。
すかさず、マヨネーズ面を下にして、オムレツにトーストを被せる（押す）。裏面にバターを乗せたり、オリーブ油をまぶしておくと良い。
ひっくり返して、裏面を軽く熱する（カリッとなって美味しい）。
完成♪ナイフとフォークでいただきまーす。
タンパク質、カロリー共に申し分ないトーストの出来上がりとなるが、癖になるジャンクフード感があり、ついつい2枚目を焼いてしまうので、減量中の人やリーンボディ志向の人は決して試さないように。
【Ex】
卵初級編
卵中級編-1 プロローグ
卵中級編-1
卵料理初級編-3
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食べトレ朝食編-2「予算はある！」
トースト昇華編 ＃0「イントロダクション」
トースト昇華編 ＃1「ピーナッツペーストサンド」
トースト昇華編 ＃2「チョコクロ風ベイクドチョコサンド」
トースト昇華編 ＃3「黄金パン風きな粉サンド」
トースト昇華編 ＃4「パルミエ風砂糖パン」
トースト昇華編 ＃5「コームハニートースト」
トースト昇華編 「補講編」
トースト昇華編 ＃6「小倉トースト」
トースト昇華編 ＃7「焦がしバターのオムレツサンド」
トースト昇華編 ＃8のプロローグ
トースト昇華編 ＃8「実践編：サンドウィッチの携帯」
トースト昇華編 ＃9「マヨオムレツトースト」
男のマッスル料理 まとめ
