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断続的断食は主にアンチエイジングや健康増進効果が期待できることから、実践している人が多い。

サプリ塾的に「お勧めか？否か？」、「メリットやデメリットは？」、「実践的具体例」に関しては以下にて解説している。







16時間前後の断続的断食はメリットが多いが、吸収率がインシュリンレベルに左右されやすいクレアチンの摂取タイミングが限られるというデメリットがある。

クレアチンはインシュリン分泌が起こる食事時などに摂取するか、クレアチン摂取時に単糖類などによって意図的にインシュリン分泌を起こすのが理想的なのだ。またはGCS750やマッハ6などと一緒に摂取するのがベストとなる。

断続的断食中に問題になるのは、朝一番にクレアチンを摂取したい場合においてである。

その問題に関して、

断続的断食とクレアチン吸収 Part.1


にて、解決方法を提示したが、他にもあったので紹介したい。

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