（2023年11月15日に書かれた話です）
〜お通じ改善〜-おまけ編
おまけ編たる今回は、お手軽な手法を紹介したい。
スーパーで見かけて、手に取った「腸活ココア」という商品。
水溶性食物繊維のひとつ「イヌリン」が配合されたココアである。イヌリンは有用腸内細菌の餌となり「プレバイオティクス」として働くことで、腸内の有用菌を増やし、腸内細菌叢を改善すると言われている。
HALEOのアイソコアブラックやチェイスには、イヌリンの腸内細菌叢バランス改善効果に着目して、イヌリンが配合されている。個人的にはアイソコア50g（タンパク質約40g）を一気に飲んでもオナラが出ない点から、アイソコアやチェイスに配合されたイヌリンや消化酵素、有胞子性乳酸菌が設計通りの効果を発揮しているのではないかと思っている。
〜お通じ改善〜-おまけ編
おまけ編たる今回は、お手軽な手法を紹介したい。
スーパーで見かけて、手に取った「腸活ココア」という商品。
水溶性食物繊維のひとつ「イヌリン」が配合されたココアである。イヌリンは有用腸内細菌の餌となり「プレバイオティクス」として働くことで、腸内の有用菌を増やし、腸内細菌叢を改善すると言われている。
HALEOのアイソコアブラックやチェイスには、イヌリンの腸内細菌叢バランス改善効果に着目して、イヌリンが配合されている。個人的にはアイソコア50g（タンパク質約40g）を一気に飲んでもオナラが出ない点から、アイソコアやチェイスに配合されたイヌリンや消化酵素、有胞子性乳酸菌が設計通りの効果を発揮しているのではないかと思っている。
で、件のココアの話に戻るが、食物繊維であるイヌリンが配合されていることと、元々、ココアは食物繊維を多く含むという特徴が相まって、1杯分（20g）に7g以上の食物繊維を含むという。イヌリンは水溶性食物繊維の特色通り、血糖値の急上昇を防止する為、他のココア飲料よりも、太りにくいと言う特色もある。
・・・と、いうのが一般的・模範的解説となる。
既に以下の話で解説済みだが、そもそもココア自体に優れた整腸作用があるのだ。
1日10gのココアを飲むことで、便通や便の臭いが改善されることが解っている。
嗜好品としてイヌリン配合ココアを飲むだけでも、健康増進効果が期待できるが、プロテインを飲む人はプロテインに入れて飲むことで、健康寄与効果だけでなく、オナラの臭いや回数が改善する可能性があるので、試してみる価値があるだろう。
ちなみにこの製品の甘みはグリホサートがジャブジャブかかったトウモロコシ由来の糖分（果糖ぶどう糖液糖）ではなく、砂糖が使用されており、原材料が極めてシンプルであることにも注目したい。
また、イヌリンは㋭対策としても注目されていた素材でもある。効果の程は確かめようがないが、普段は腸管で効率よく行われる再吸収（ゆえに理論値ほど体外へ排出されない）を水溶性食物繊維によって抑制される作用が機序の一部として説明できる。
近年では腸内細菌叢バランスは便通だけでなく、各臓器間の連絡や迷走神経などを通して、脳機能並びに精神状態にも大きく影響を及ぼすことが解ってきたので、今回のようなお手軽な方法で継続してみるのが吉かも知れない。
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・・・と、いうのが一般的・模範的解説となる。
既に以下の話で解説済みだが、そもそもココア自体に優れた整腸作用があるのだ。
1日10gのココアを飲むことで、便通や便の臭いが改善されることが解っている。
嗜好品としてイヌリン配合ココアを飲むだけでも、健康増進効果が期待できるが、プロテインを飲む人はプロテインに入れて飲むことで、健康寄与効果だけでなく、オナラの臭いや回数が改善する可能性があるので、試してみる価値があるだろう。
ちなみにこの製品の甘みはグリホサートがジャブジャブかかったトウモロコシ由来の糖分（果糖ぶどう糖液糖）ではなく、砂糖が使用されており、原材料が極めてシンプルであることにも注目したい。
また、イヌリンは㋭対策としても注目されていた素材でもある。効果の程は確かめようがないが、普段は腸管で効率よく行われる再吸収（ゆえに理論値ほど体外へ排出されない）を水溶性食物繊維によって抑制される作用が機序の一部として説明できる。
近年では腸内細菌叢バランスは便通だけでなく、各臓器間の連絡や迷走神経などを通して、脳機能並びに精神状態にも大きく影響を及ぼすことが解ってきたので、今回のようなお手軽な方法で継続してみるのが吉かも知れない。
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