極真空手「第13回オープントーナメント全世界空手道選手権大会」へ向けた荒田選手のサプリメンテーション紹介中編。
今回の中編も、試合当日のサプリメンテーション解説であるが、試合当日にZONE使用時における注意点と解決策に関しての考察が多くを占めるため、試合数が多いトーナメント制時のみならず、他の競技者や競技志向の人にも充分に参考になるはずである。
今回の中編も、試合当日のサプリメンテーション解説であるが、試合当日にZONE使用時における注意点と解決策に関しての考察が多くを占めるため、試合数が多いトーナメント制時のみならず、他の競技者や競技志向の人にも充分に参考になるはずである。
〜試合当日サプリ考察-後編〜
今回のケースでは1日に最大5試合も「死合う(!)」ので、試合中のスタミナ維持と試合後のリカバリーが重要になる。
5分間の全力と延長戦を見据えた場合、試合中のコンセントレーションの向上とその持続力、筋持久力、酸素供給能力、心臓血管系への負担軽減が要点となるが、それを満たすのに最適なのがHALEOのZONEである。
試合数が1試合のみであるなら、何も考えずにZONEを採用するだけだが、1日に数試合行い、半日で複数回摂取する場合に問題が発生する。
それがカフェイン摂取量増大による交感神経の過亢進である。
カフェインは天然栄養素経口摂取(口からの摂取)においてパフォーマンス向上が望める最高の栄養素であるが、カフェイン代謝の遺伝子にも多型が存在し、大まかに言うと日本人の2/3がカフェインの恩恵に与ることができる。とりわけ、その半数(全体の1/3)はカフェイン代謝が早く、副作用を受けにくい。
副作用というと語弊があるが、カフェインを多く摂ることで、交感神経が亢進し、血圧や心拍数の増大が起こる。健康な人や鍛錬者であれば、100〜200mgの純粋カフェインによる弊害は起きづらいが、半日で複数回の純粋カフェイン摂取が本来は覚醒を促し集中力を向上させるアドレナリンの過多を引き起こして集中力を低下させる可能性や上の心臓血管系への負担を増大させる可能性が出てくる。
ZONEには元々、その問題を解決するα-GPCが配合されてはいるが、半日で多用する場合、対策を施しておくのがベストとなる。それがカフェイン摂取量過多における心拍数と血圧の増大、冷静さの欠如に対する防護策だ。
具体的にはα-GPC以外では
「マグネシウム」
血管内皮平滑筋の緊張を緩和し、血圧を下げて血流を促し、心臓への負担を軽減。
「テアニン」
アドレナリンの副作用を抑える効果が高い。脳の過剰な興奮を抑え、冷静さを保つ。不要な心拍や血圧の上昇を抑える。
「一酸化窒素合成素材」
アルギニンやシトルリンは血管内における一酸化窒素の材料となり、血流量を改善して血圧を下げ、酸素利用率を高めて持久力を高める。アルギニンは鎮静作用を持つ。
「一酸化窒素合成酵素活性」
ブドウ種子エキスやリンゴ果皮エキスなどは血管内皮において、一酸化窒素の合成を高める酵素を活性化させることで、一酸化窒素生成量を高めて、血流量と血圧、最大酸素摂取量を改善する。また、激しい運動によって発生する多量の活性酸素を速やかに処理して、疲労回復を促す。
・・・と言った栄養素が非常に有効とされる。
上の条件をほぼ全域でカバーし、スマートに解決できるのがテアニン配合のエキストラアミノアシッドテアニンである。
エキストラアミノアシッドテアニンには、血流を促し血圧を下げて心臓への負担を減らすアルギニンとマグネシウムが適量含まれている上に、アドレナリンの副作用だけを緩和するテアニンがしっかりと配合されている。
とどめに、荒田選手は元々、試合時には血流を改善して同一心拍数下における仕事量を向上させるフェノムを欠かさない為、フェノムによるNO素材やeNOs(一酸化窒素合成酵素)供給によって、カフェイン過多問題が解決される。
〜リカバリーとスタミナ〜
試合後の速やかな糖質と水分補給は次の試合に向けての回復に最も重要な要素になるが、今回も試合日の飲料水をHALEO「GAME CHANGER」を採用することで解決している。今回はZONEと併用できるノンカフェインタイプが登場したので、そちらを採用した。
ハイパードライブEAA愛用者なら同意できると思うが、共通成分(※)である「ビートエキス」と「アストラジン」が地味というか、意外なほど、その他の有効成分の筋肉への摂り込み増大に寄与しているのを回復速度で実感できる。
※ 筋肉への栄養素の摂り込み増大を目的の一つとした成分
試合後にはなるべく翌日への筋疲労と筋ダメージを持ち越さないように、損傷、損耗への対策として、ファイナルEAA+HMBを摂取するがGAME CHANGERの水溶液で摂取することで、筋肉への正味到達率を高めることを狙っている。
後編へ続く
【関連】
本日の荒田選手2023-前編
本日の荒田選手2023-中編
本日の荒田選手2023-後編
本日の荒田選手 2022-前編
本日の荒田選手 2022-後編
本日の荒田選手 2021-前編
本日の荒田選手 2021-中編
本日の荒田選手 2021-後編
本日の荒田選手 2019-11-前編
本日の荒田選手 2019-11-後編
前々々回の荒田選手
更にその前の荒田選手
今回のケースでは1日に最大5試合も「死合う(!)」ので、試合中のスタミナ維持と試合後のリカバリーが重要になる。
5分間の全力と延長戦を見据えた場合、試合中のコンセントレーションの向上とその持続力、筋持久力、酸素供給能力、心臓血管系への負担軽減が要点となるが、それを満たすのに最適なのがHALEOのZONEである。
試合数が1試合のみであるなら、何も考えずにZONEを採用するだけだが、1日に数試合行い、半日で複数回摂取する場合に問題が発生する。
それがカフェイン摂取量増大による交感神経の過亢進である。
カフェインは天然栄養素経口摂取(口からの摂取)においてパフォーマンス向上が望める最高の栄養素であるが、カフェイン代謝の遺伝子にも多型が存在し、大まかに言うと日本人の2/3がカフェインの恩恵に与ることができる。とりわけ、その半数(全体の1/3)はカフェイン代謝が早く、副作用を受けにくい。
副作用というと語弊があるが、カフェインを多く摂ることで、交感神経が亢進し、血圧や心拍数の増大が起こる。健康な人や鍛錬者であれば、100〜200mgの純粋カフェインによる弊害は起きづらいが、半日で複数回の純粋カフェイン摂取が本来は覚醒を促し集中力を向上させるアドレナリンの過多を引き起こして集中力を低下させる可能性や上の心臓血管系への負担を増大させる可能性が出てくる。
ZONEには元々、その問題を解決するα-GPCが配合されてはいるが、半日で多用する場合、対策を施しておくのがベストとなる。それがカフェイン摂取量過多における心拍数と血圧の増大、冷静さの欠如に対する防護策だ。
具体的にはα-GPC以外では
「マグネシウム」
血管内皮平滑筋の緊張を緩和し、血圧を下げて血流を促し、心臓への負担を軽減。
「テアニン」
アドレナリンの副作用を抑える効果が高い。脳の過剰な興奮を抑え、冷静さを保つ。不要な心拍や血圧の上昇を抑える。
「一酸化窒素合成素材」
アルギニンやシトルリンは血管内における一酸化窒素の材料となり、血流量を改善して血圧を下げ、酸素利用率を高めて持久力を高める。アルギニンは鎮静作用を持つ。
「一酸化窒素合成酵素活性」
ブドウ種子エキスやリンゴ果皮エキスなどは血管内皮において、一酸化窒素の合成を高める酵素を活性化させることで、一酸化窒素生成量を高めて、血流量と血圧、最大酸素摂取量を改善する。また、激しい運動によって発生する多量の活性酸素を速やかに処理して、疲労回復を促す。
・・・と言った栄養素が非常に有効とされる。
上の条件をほぼ全域でカバーし、スマートに解決できるのがテアニン配合のエキストラアミノアシッドテアニンである。
エキストラアミノアシッドテアニンには、血流を促し血圧を下げて心臓への負担を減らすアルギニンとマグネシウムが適量含まれている上に、アドレナリンの副作用だけを緩和するテアニンがしっかりと配合されている。
とどめに、荒田選手は元々、試合時には血流を改善して同一心拍数下における仕事量を向上させるフェノムを欠かさない為、フェノムによるNO素材やeNOs(一酸化窒素合成酵素)供給によって、カフェイン過多問題が解決される。
〜リカバリーとスタミナ〜
試合後の速やかな糖質と水分補給は次の試合に向けての回復に最も重要な要素になるが、今回も試合日の飲料水をHALEO「GAME CHANGER」を採用することで解決している。今回はZONEと併用できるノンカフェインタイプが登場したので、そちらを採用した。
ハイパードライブEAA愛用者なら同意できると思うが、共通成分(※)である「ビートエキス」と「アストラジン」が地味というか、意外なほど、その他の有効成分の筋肉への摂り込み増大に寄与しているのを回復速度で実感できる。
※ 筋肉への栄養素の摂り込み増大を目的の一つとした成分
試合後にはなるべく翌日への筋疲労と筋ダメージを持ち越さないように、損傷、損耗への対策として、ファイナルEAA+HMBを摂取するがGAME CHANGERの水溶液で摂取することで、筋肉への正味到達率を高めることを狙っている。
後編へ続く
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前々々回の荒田選手
更にその前の荒田選手