居残り補習授業オフライン＃132 : サプリマスターの「サプリ塾」

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「余談」
心筋炎というのは心臓が痛くなる！という単純なものではなく、たいていは無自覚で、非可逆的な心筋の細胞死をもたらすこともあります。

無自覚であっても、自転車競技やPowerMaxなどでケイデンスとハートレートモニターのデータを見比べている人は数値からその判別ができたり、心拍数を160～限界まで高める競技の人は限界時の仕事量や持久力が低下することで、自覚不能あるいは診断不能な変化に気がつくかも知れません。

つまり、「何ともないぜ！」と豪語している人も、日頃、エンジンをレッドゾーンまで回す習慣を持たないが為に、自己のスペック低下に気づいていないだけかも知れないということです。

痛みという直球にせよ、主観的無症状にしても、心筋の機能低下や血管壁の損傷、血栓の多発はできるだけ少ないに越したことはありません。

オカルトや陰謀論ではなく、単純なメーカー提供の諸元からも判別できる通り、人工的に体内で作り出されるスパイクタンパクもウィルス由来のものと変わらない毒性がある為、どちらのスパイクタンパクにも当てはまる対処法に関して解説してみたかったのですが、未だ模索中（※）なので今回は冬のトレーニングに役立つ話とヘアケアに関して書いてみました。

※ 御存知の通り、お手軽デトックス懐疑派ですが、色々と調べてみると、面白い発見がありました

居残り補習授業オフライン　＃132
自分の話「トレーニング前の入浴とオフ日の入浴、ヘアケア」

～イントロダクション～
健康法の最大のコツは自分に適していると思われる、あるいは確信している方法をブレずに長期間継続することだと思います。

私の場合、遺伝的にはとっくに頭髪がなくなっても良いはずですが、習慣がそれを先延ばしにできている要因だと考えます。

大きな要因としては、ジヒドロテストステロン生成を穏やかに抑制するリコピン（VIVO）や亜鉛（エキストラアミノアシッド）の安定供給、軽～重金属や化学物質、汚染物質の排出分解を促すレバーブロウの継続です。

髪は身体の外側にあるので、スキンケア同様に外からの対処に目が行きそうですが、「肌と同様に！」内側・・・細胞レベル、内分泌レベルでのケアが最も重要なのは言うに及びません。

そして、それよりも効果は弱まりますが、外からのヘアケアも影響しているかも知れません。今回はその外からのケアを含んだ私の入浴法について解説したいと思います。

～洗髪法履歴～
（略）

～高温入浴～
（略）

～トレーニング日～
今回は冬期のトレーニング日の入浴法に関して記載します。冬の野外トレーニングはそもそも億劫で、あまつさえ、外に出られてもしっかりとウォームアップを行わないと怪我のリスクが高いです。私の場合、その寒さから、外に出るのも苦痛であれば、寒い中に長々とウォームアップを行うのも苦手です。そこで、トレーニング前にお風呂で身体を温めます。

ただし、（略）

～結果～
入浴によって体温上昇が起こった反面、発汗は冷水によって汗腺が閉じられることで放熱が軽減され、結果的に高い体温と血流を維持してトレーニングを開始することができる。

上は半袖にジャージ一枚、下はスパッツのみ。寒い中、ウォームアップを行うことも苦にならず、短い時間で汗が吹き出してくるため、すぐにメイントレーニングに入ることができる。

メインのトレーニング中は風さえ吹いていなければ、12月下旬であっても半袖である。

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