(2021年06月30日に書かれたものです)

私のメンタルタフネスアプローチ・・・なんて大層なタイトルですが、1日をシャッキリと過ごす為に普段行っていること、気をつけていることを紹介したいと思います。

また、ドーパミン&アドレナリン全開によって挙動不審に陥らないようにするための工夫についても考察しています。

端的に言うと私の戦術はロケットスタート&逃げ切り型です。今回の主な内容は流行の(?)モーニングルーティンの紹介になります。

エネルギッシュに生きられるよう意識するのでもなく、頑張るのでもなく、勝手に1日が充実するように、脳内の神経伝達物質を理想的なバランスへテクニカルに導くことが秘訣です。

目指すは自動エネルギッシュ化です。



0-1:良質な睡眠
可能な範囲で、早寝を心がける。

寝付きの改善、睡眠中覚醒予防、深い睡眠等々の睡眠の質を高めるエキストラアミノアシッドとVIVOを然るべきタイミングで然るべき用量摂取する。

Ex:
快眠安眠法 2020年度版

なぜ考えがまとまらないのか?

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