¼«½Í½ô¡¹¤ÇÂÀ¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¿Í¤ä½ÐÃÙ¤ì¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¿Í¤¬²Æ¤Î´Ö¤Ë¡¢¤¢¤ë¤¤¤Ï½©¤Î´Ö¤Ë6¥Ñ¥Ã¥¯¤òÌܻؤ¹¾ì¹ç¡¢

¡¦¥í¥±¥Ã¥È¥¹¥¿¡¼¥È

¡¦¿©»ö´ÉÍý

¤ò¹Ô¤Ã¤¿¾å¤Ç¡¢±¿Æ°¤òÄɲ乤ë¤Î¤¬ÍýÁÛŪ¤Ç¤¹¡£

¤¿¤À¤·¡¢±¿Æ°¤È¸À¤Ã¤Æ¤â¡¢°ìÈÌŪ¤ÊÃμ±¤Ë´ð¤Å¤¤¤¿ÉáÄ̤α¿Æ°¡¢ÉáÄ̤Υ¢¥×¥í¡¼¥Á¤Ç¤Ï¡¢µÞ®¤ÊÊѲ½¤òÆùÂΤؤ⤿¤é¤¹¤³¤È¤Ï¤Ç¤­¤Þ¤»¤ó¡£



°ìÈÌŪÃμ±¡¢ÉáÄ̤Υ¢¥×¥í¡¼¥Á¤È¤Ï¡¢¤¤¤ï¤æ¤ë¡Ö»éËä¬Ç³¤¨¤À¤¹¤Î¤Ë30ʬ°Ê¾å¤«¤«¤ë¤«¤é¡¢±¿Æ°¤Ï30ʬ°Ê¾å³¤±¤Ê¤¤¤È¤¤¤±¤Ê¤¤¡×¤È¤«¡¢¡ÖÂλéËä¬ÍøÍѤµ¤ì¤ä¤¹¤¤ºÇÂç¿´Çï¿ô¤Î50¡óÁ°¸å¤Î¶¯Å٤α¿Æ°¤¬Å¬¤¹¤ë¡×Åù¡¹¤Î´ðÁÃŪ¤Ê¥Õ¥£¥Ã¥È¥Í¥¹Ã챤ò¥Ù¡¼¥¹¤Ë¤·¤¿¤â¤Î¤Ç¤¹¡£

»úÌ̤ÏÀµ¤·¤¤¤Î¤Ç¤¹¤¬¡¢Î㤨¤Ð

ºÇÂç¿´Çï¿ô¤Î50¡ó¶¯Å٤α¿Æ°30ʬ
¢­
140kcal¤Î¾ÃÈñ
Ⱦʬ¤¬»éËÃdz¾ÆÍ³Íè¤È¤¹¤ë¤È
140¡ß0.5¡á70kcal
¢­
ÂλéËÃ1g¤Ï7kcal¤Ê¤Î¤Ç¡¢10g¤ÎÂλéËä¬Ç³¤ä¤µ¤ì¤¿¤³¤È¤Ë

¤½¤â¤½¤â¡¢±¿Æ°³«»Ïľ¸å¤ÏÂλéËäÏÍøÍѤµ¤ì¤Ë¤¯¤¤ÆÃÀ­¾å¡¢10g¤âÂλéËä¬Ç³¾Æ¤µ¤ì¤ë¤È¤Ï»×¤¨¤Þ¤»¤ó¤¬¡¢10g¤Î»éËäʤ¾¿©ºà¤äÄ´Ì£ÎÁ¤Ë´Þ¤Þ¤ì¤ë»éËÃÎ̤«¤é¤Ï¸íº¹¤ÎÈϰϤȸÀ¤Ã¤Æ¤¤¤¤¤Ç¤·¤ç¤¦¡£

·ë²Ì¤òµÞ¤°¾ì¹ç¤Ë¡¢¤³¤Î¤è¤¦¤Ê°ìÈÌŪ¥¢¥×¥í¡¼¥Á¤òÁªÂò¤¹¤ë¤Î¤Ï¹çÍýŪ¤È¤Ï¸À¤¨¤Þ¤»¤ó¡£

¤½¤â¤½¤â¡¢¤É¤ó¤Ê¤Ë¼Á¤Î¹â¤¤»éËÃdz¾Æ±¿Æ°¤ò¹Ô¤Ã¤¿¤È¤·¤Æ¤â¡¢±¿Æ°Á°¤Î¥¸¥å¡¼¥¹¤ä¤ª¤Ë¤®¤ê¤Ê¤É¤ÎÀݼè¤Ë¤è¤Ã¤Æ¡Ö·ìÅüÃͤξ徺¡×¤ä¡Ö¥¤¥ó¥·¥å¥ê¥óʬÈç¡×¤¬µ¯¤³¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤é¡¢¾å¤Î·×»»¼°¤Î¤è¤¦¤Ê»éËÃdz¾Æ¤Ïµ¯¤³¤êÆÀ¤Ê¤¤¤³¤È¤â˺¤ì¤Æ¤Ï¤Ê¤ê¤Þ¤»¤ó¡£

Âè3²ó¤¢¤¿¤ê¤Ç²òÀ⤷¤¿¤¤¤È»×¤¤¤Þ¤¹¤¬¡¢¥Û¥ë¥â¥ó¥Ð¥é¥ó¥¹¤¬°­¤«¤Ã¤¿¤é¡¢¶ÚÆùÁý¶¯¤ÈƱÍͤËÂλéËÃdz¾Æ¤âµ¯¤³¤é¤Ê¤¤¤Î¤Ç¤¹¡£



¼ÂÁ©±ÉÍܳؤòɸÜÖ¤¹¤ë¥µ¥×¥ê½Î¤Ç¤ÏÂλéËÃdz¾Æ¤Î¤ß¤ËÃåÌܤ·¤¿¾ì¹ç¡¢

1¡¢¶ÚÃæ¥°¥ê¥³¡¼¥²¥ó¤Î¸Ï³é

2¡¢³Æ¼ï¥Û¥ë¥â¥óÄ´Àá
a¡§¥¢¥É¥ì¥Ê¥ê¥ó¡¢¥Î¥ë¥¢¥É¥ì¥Ê¥ê¥ó
b¡§À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó
c¡§¥Æ¥¹¥È¥¹¥Æ¥í¥ó
d¡§¥³¥ë¥Á¥¾¡¼¥ë
e¡§¹Ã¾õÁ£¥Û¥ë¥â¥ó

3¡¢¥µ¥¤¥È¥«¥¤¥ó¤ÈÃæ¿õÈèϫʪ¼Á¤ÎʬÈç

¤ò¥¿¡¼¥²¥Ã¥È¤Ë¤·¤¿¼ïÌܤä¥×¥í¥°¥é¥à¤ò¿ä¾©¤·¤Æ¤­¤Þ¤·¤¿¡£

¤Ç¡¢º£²ó¤Ï1¤Î¥°¥ê¥³¡¼¥²¥ó¸Ï³é¤Î½ÅÍ×À­¤Ë´Ø¤·¤Æ¡¢ºÆÅÙ¡¢·Ú¤¯²òÀ⤷¤¿¤¤¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡£



°ìÈÌŪ¤Ë¤Ï»éËÃdz¾Æ¸ú²Ì¤¬¤Ê¤¤¤È¸À¤ï¤ì¤ë·ã¤·¤¤Ìµ»ÀÁDZ¿Æ°¤Ë¤è¤ë¥°¥ê¥³¡¼¥²¥ó¾ÃÌ׹԰٤ˤϡ¢2¤Ä¤ÎÂ礭¤ÊÍøÅÀ¤¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£

°ì¤Ä¤Ï¥°¥ê¥³¡¼¥²¥ó¤¬¸Ï³é¤¹¤ë¤È¡¢ÂλéËä¬ÍøÍѤµ¤ì¤ä¤¹¤¯¤Ê¤ë¤È¤¤¤¦¤³¤È¡£

¤â¤¦°ì¤Ä¤Ï¡¢±¿Æ°¸å¤Ëµ¯¤³¤ë¥°¥ê¥³¡¼¥²¥ó¤Î¹çÀ®¤Ë¤Ï¡¢Â¿¤¯¤ÎATP¾ÃÈñ¡¢¤¹¤Ê¤ï¤Á¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ¤¬µ¯¤³¤ê¡¢¤½¤Îºâ¸»¤ÏÂλéËäǤ¢¤ë¤³¤È¡£

¤È¤¤¤Ã¤¿¶ñ¹ç¤Ë¡¢¥°¥ê¥³¡¼¥²¥ó¾ÃÌ׸å¤Ï¥·¥ç¥Ü¤¤±¿Æ°¤Ç¤âÂλéË䬯°°÷¤µ¤ì¤ä¤¹¤¯¤Ê¤ë¤À¤±¤Ç¤Ê¤¯¡¢¥°¥ê¥³¡¼¥²¥ó¤ò¸Ï³é¤µ¤»¤ë¤À¤±¤Ç¤âÂλéËøº¾¯¤Ë´óÍ¿¤¹¤ë¤Î¤Ç¤¹¡£



¤è¤ê¾Ü¤·¤¤²òÀâ¤È¶ñÂÎŪ¤Ê¥×¥í¥°¥é¥à¤Ë´Ø¤·¤Æ¤Ï¡¢

µï»Ä¤êÊ佬¼ø¶È¡¡¡ô75¤ÎÊä¹Ö¡¡
¡Ö¥°¥ê¥³¡¼¥²¥ó¶õ¤Ã·êË¡¡×


µï»Ä¤êÊ佬¼ø¶È¥ª¥Õ¥é¥¤¥ó¡¡¡ô81
¥È¥ì¡¼¥Ë¥ó¥° & ±ÉÍÜÏá֥°¥ê¥³¡¼¥²¥ó¾ÃÈñ¤Ç¥ê¡¼¥ó¥Ü¥Ç¥£¡×


¤ò¤´»²¾È²¼¤µ¤¤¡£

¡ô3¤ØÂ³¤¯



¡Ú´ØÏ¢¡Û
ĹÊÔ¥·¥ê¡¼¥º¡Ö²Æ¤Î6¥Ñ¥Ã¥¯¤Ë¸þ¤±¤¿¥È¥ì¥µ¥¤¥¯¥ë¤Ï´û¤Ë»Ï¤Þ¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡×

6¥Ñ¥Ã¥¯½ÐÃÙ¤ìÁȤεÕž·×²è¡¡¡ô1
6¥Ñ¥Ã¥¯½ÐÃÙ¤ìÁȤεÕž·×²è¡¡¡ô2
6¥Ñ¥Ã¥¯½ÐÃÙ¤ìÁȤεÕž·×²è¡¡¡ô3

6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è -2019¡¡¡ô1
6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è -2019¡¡¡ô2
6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è -2019¡¡¡ô3
6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è -2019¡¡¡ô4
6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è -2019¡¡¡ô5
6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è -2019¡¡¡ô6

6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è¤Ï¿Ê¤ó¤Ç¤¤¤ë¤«¡©¡¡2018-2-½ø
6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è¤Ï¿Ê¤ó¤Ç¤¤¤ë¤«¡©¡¡2018-2-Á°ÊÔ

6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è¤Ï¿Ê¤ó¤Ç¤¤¤ë¤«¡©¡¡2018-1-½ø
6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è¤Ï¿Ê¤ó¤Ç¤¤¤ë¤«¡©¡¡2018-1-Á°ÊÔ
6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è¤Ï¿Ê¤ó¤Ç¤¤¤ë¤«¡©¡¡¸åÊÔ

6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è¤Ï¿Ê¤ó¤Ç¤¤¤ë¤«¡©¡¡2017-1-Á°ÊÔ
6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è¤Ï¿Ê¤ó¤Ç¤¤¤ë¤«¡©¡¡2017-1-¸åÊÔ
6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è¤Ï¿Ê¤ó¤Ç¤¤¤ë¤«¡©¡¡2017-2-Á°ÊÔ
6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è¤Ï¿Ê¤ó¤Ç¤¤¤ë¤«¡©¡¡2017-2-¸åÊÔ

6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è¤Ï¿Ê¤ó¤Ç¤¤¤ë¤«¡©-Part.1
6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è¤Ï¿Ê¤ó¤Ç¤¤¤ë¤«¡©-Êä¹Ö
6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è¤Ï¿Ê¤ó¤Ç¤¤¤ë¤«¡©-Part.2
6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è¤ÏÀ®¸ù¤·¤¿¤«¡©¡¡Á°ÊÔ
6¥Ñ¥Ã¥¯·×²è¤ÏÀ®¸ù¤·¤¿¤«¡©¡¡¸åÊÔ