2020年6月のお買い上げオマケ読み物「居残り補習授業オフライン#114」では、「新しい視点による体作り」と題し、カロリー信仰からの脱却とホルモン調節による身体作りについて解説しています。

筋肉増強目的においても、脂肪燃焼目的においても、重要な要素となるのはカロリーではなく、代謝機構に着目した手法とテクニック、そして、各種ホルモンバランスのコントロールであるという内容になります。

今回の話を理解する基礎知識として、カロリー信仰からの脱却に関しては、

フィットネスの全てにつながる基礎知識
カロリー収支法の欠点


各種ホルモンレベルのコントロールに関しては、

30代後半からの筋肉増強
各種ホルモンレベルの調整-まとめ


を履修して頂くことがお勧めになります。



筋肉増強の肝はアナボリズムと血中栄養素濃度であるという概念に関しては、

バルクアップメカニズム

実践と観察から学ぶ栄養学


を読んで頂ければ理解がスムーズかと思います。



で、今回、結局、一番何が言いたかったというと、ジムの長期休館諸々が重なって、2020年の身体作りが完全に出遅れてしまった場合、新しい概念を受け入れて様々なテクニックを取り入れることで、挽回が可能ですということです。



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