公営ジムのみならず、民間のフィットネスクラブも休館となるところが増え、「トレーニングできない！」と地団駄を踏んでいる人もいるかも知れません。

そんな時に役立つ、

野外トレ、公園トレ-まとめ

を上げておきました。

もちろん、家トレ、庭トレ、ベランダトレなどに応用可能です。



上はジム以外でのシチュエーションでの筋肥大、筋力アップに役立つ種目が中心ですが、筋トレらしい筋トレではなく、単純に階段ダッシュを繰り返すだけでも、十分すぎるトレーニングになります。

限りなく高い心拍数の上昇と血流量の増加後に起こる脳内神経伝達物質バランスの改善と脳内酸素濃度上昇によって、頭と心がスッキリ！

怒りんぼ星人も、立ち所に（その日だけは）ジェントルマンになれます。
（趣旨変わっとるがな！）

＃2へ続く



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