サプマスTwitterにて、試合に向けた丸1日のカーボチャージの食事を公開中です。

(減量中の方、すいません。和菓子が食べたくなってしまうかも知れません)

・グリコーゲン補填目的の炭水化物摂取時には、脂質摂取を極力避ける

・タンパク質は控え目で、炭水化物中心

・張り切ると、軽く3kg増えてしまうので、ドライな状態から+1〜1.5kgを目標にしたライトな内容



サプマス・インスタグラムの方は、減量終了後の肩甲骨動画(?)をアップしました。