真夏になってしまったけど、まだ6パックが完成していない・・・それでも、夏の間に何とか結果を出したい！

このような場合、「摂取カロリーを減らしつつ、適度に運動する」といったスタンダードな方法や「地道な有酸素運動で脂肪を燃焼させる」という方法は適さない為、生理学的な代謝特性やホルモン活性に着目した手法を数多く導入すべきです。

その為には、ややハードな運動を採用すべきというのが前回の内容でした。今回はその際のポイントについてです。


減量が後期（※）にさしかかり、減り代が少なくなってきた場合、あるいは停滞期には脂肪燃焼効率を高めてくれるテストステロンブースターの追加が理想的です。これは脂肪細胞からの脂肪酸放出を司るβアドレナリンレセプターを活性化するテストステロンの特性に着目したアプローチとなります。

ただし、今回のケースにおいては生理学的視点からの代謝的アプローチや各種ホルモン活性を最大限に活用する必要があるため、テストステロンブースターの利用は手段の一つに過ぎません。

いくつかの手段を組み合わせることを前提にした場合において、テストステロンブースターの追加に並んで優先順位が高いのが比較的ハードな高強度高心拍数トレーニングの効率を高める栄養素の追加です。

※ 減量後期は性欲減退を訴える人が多いため、性欲回復にも役立つ



結果を急ぐ場合や減量後期に、ややハードな運動を採用する際に役立つのが、

シンプルサプリメンテーション��
〜オンリー法〜
「競技者の減量や心拍数が高い運動に」

にて紹介したラプター＋ファイナルバーンの組み合わせです。



ラプターに採用されたHMBに即効性と高い活性を持たせたHMB-Faは高い筋合成促進作用と強い筋分解抑制作用を持つ為、筋肉増強を望む人のみならず、筋量を失いやすい減量期の筋肉量維持に役立ちます。もちろん、減量のための比較的ハードなトレーニングにおける筋損耗からの早期回復を果たす心強いアイテムでもあります。

HMB-Faのパワーや筋肉増強といったイメージに忘れられがちですが、減量期においてはラプターのもう一つの主成分であるα-GPCが主役に躍り出ます。

ラプターの液体カプセルに閉じ込められたα-GPCは極めて速く吸収され、急速に血中コリン濃度を高めるだけでなく、血液脳関門を容易に突破して、脳内のアセチルコリンレベルを高めます。その有効成分の血中濃度並びに脳内レベルを一気に高める特徴はHMB-Faと同様に非常に高い生理活性を持ちます。

・血液脳関門を突破して中枢へなだれ込むことで、急速に成長ホルモンレベルを高める

・α-GPC由来の成長ホルモンによって、脂肪分解が促進され、血中の遊離脂肪酸レベルが高まる

・L-カルニチンの経口摂取活性を高め、体内半減期を延長し、L-カルニチンによる遊離脂肪酸のミトコンドリア輸送が高まる（脂肪酸の酸化：脂肪燃焼）



raptor2上に挙げた非常に高い生理活性は確実な結果が求められるシチュエーションや体質的に痩せにくい場合における体脂肪低減の条件である

・成長ホルモン活性と利用

・ミクロレベルでの脂肪酸酸化の効率化

といった要素を満たしてくれます。

ここにL-カルニチンを豊富に含み、他の脂肪分解・燃焼要素を多角的に含むファイナルバーンが加わることで、更に脂肪燃焼効率が高まります。L-カルニチンの経口摂取活性と成長ホルモンによる脂肪分解促進がファイナルバーンの性能を120％引き出すわけです。



当然ながら、ファイナルバーンとラプターの組み合わせは生理的代謝的なATP消費増大と酸素負債を狙った心拍数を高める運動と相性が良く、トレーニング効率を改善します。

・α-GPCが骨格筋の強い収縮をサポート

・α-GPCは心筋の興奮を静め、心臓を護る

・CoQ10は心筋を活性酸から護る

・CoQ10とL-カルニチンがエネルギー生成を改善

という具合に、激しい運動時における動作の正確さや力強さ、脂肪燃焼効率が改善されるだけでなく、心拍数を高める際の心臓ケアまで期待できるのです。



ということで、結果を急ぐ人や体質的に脂肪が落ちにくい人が本気になって高心拍数運動に取り組みたいと思った時には「ラプター＋ファイナルバーン」が非常に合理的かつ安全な（※）組み合わせとなります。

※ できれば、心臓保護目的でZMAも加えて下さい

＃6へ続く



【関連】
6パック計画 -2019　＃1
6パック計画 -2019　＃2
6パック計画 -2019　＃3
6パック計画 -2019　＃4
6パック計画 -2019　＃5
6パック計画 -2019　＃6

凸議論-前編
凸議論-中編
凸議論-後編

考える体幹のトレーニング　まとめ

長編シリーズ「夏の6パックに向けたトレサイクルは既に始まっている」

6パック計画は進んでいるか？　2018-2-序
6パック計画は進んでいるか？　2018-2-前編

6パック計画は進んでいるか？　2018-1-序
6パック計画は進んでいるか？　2018-1-前編
6パック計画は進んでいるか？　後編

6パック計画は進んでいるか？　2017-1-前編
6パック計画は進んでいるか？　2017-1-後編
6パック計画は進んでいるか？　2017-2-前編
6パック計画は進んでいるか？　2017-2-後編

6パック計画は進んでいるか？-Part.1
6パック計画は進んでいるか？-補講
6パック計画は進んでいるか？-Part.2
6パック計画は成功したか？　前編
6パック計画は成功したか？　後編

【Ex】
〜ネクストシーズンへ向けて〜
夏の6パック計画を終えて　前編
夏の6パック計画を終えて　中編1
夏の6パック計画を終えて　中編2
夏の6パック計画を終えて　後編