「ZMA摂取タイミング2019」
この系統の話はサプリ塾内やオフライン読み物で、何度も扱ってきましたが、ちょくちょく質問を頂くこともあるので、私のZMA摂取タイミング2019版を紹介することによって、理解を深められればと思います。

私がZMA系サプリを愛してやまない理由は「体感がある」からです。

ZMAを摂る価値があるとする個人的な理由を挙げると、

亜鉛
・回復の促進：細胞分裂の正常化
・活力：テストステロン生成
・精力アップ：精子の材料
・抜け毛：ジヒドロテストステロン抑制
・味覚：細胞分裂の正常化
・対糖：インシュリン生成
・免疫力：白血球生成

マグネシウム
・心臓保護：筋肉の緊張をほぐす
・怪我予防：筋肉弛緩の調節
・偏頭痛：血管の弛緩
・抗ストレス：リラックス
・安眠快眠：リラックス

と枚挙に暇がありません。

ZMAsZMA系サプリは安眠快眠とコンディショニング目的が強いサプリですが、筋肉の痙攣や断裂などを予防する目的でも利用されます。就寝中にこむら返りを起こす原因の一つにマグネシウム不足が挙げられ、マグネシウム補給が推奨されていますが、運動中や筋肉の攣りや心臓保護目的も同じメカニズムです。

また、巨視的にはマグネシウムの心臓保護は心筋の緊張緩和や血管の弛緩となりますが、ATPaseというミクロで観た場合、本来体内には存在しない金属の摂り込みと細胞膜突破を阻害することで、心筋細胞を護る働きがあると考えられる為、二重三重の意味でマグネシウムを摂る価値があります。

Ex：「マグネシウム再評価」
〜マグネシウム補給の重要性再確認と再発見〜


というわけで、安眠快眠から怪我予防を目的としたZMA系の摂取タイミングと、ZMAスーパープレミアムとエキストラアミノアシッドの併用に関して紹介します。

(以下、月替りパスワード入力で、続きをお読みいただけます)

＃6へ続く



【関連】
サプリマスターのたった一人の被験者　＃−2
「ハイパードライブ40タブ編」
サプリマスターのたった一人の被験者　＃−1
「ハイパードライブ＋ラプター編」
サプリマスターのたった一人の被験者　＃0
〜イントロダクション〜
サプリマスターのたった一人の被験者　＃1
「オフシーズンのサプリメンテーション2018-2019」
サプリマスターのたった一人の被験者　＃2
「ハイパードライブ30タブ編」
サプリマスターのたった一人の被験者　＃3
「フェノム & ヴェロックス」
サプリマスターのたった一人の被験者　＃4
「帰宅直後サプリ」
サプリマスターのたった一人の被験者　＃5
「ZMA摂取タイミング2019」
サプリマスターのたった一人の被験者　＃6
「ファイナルETBの少なめ摂取」

これより先はプライベートモードに設定されています。閲覧するには許可ユーザーでログインが必要です。