夏本番までに6パックへ仕上げる最大のコツは、冬の間にしっかりと筋量を増やすことです。減量期には多少の筋量減少を気にせず、強気に減量を行う方が筋量を気にしてビクビクと行うよりも成功しやすいからです。

その為には冬場に充分な筋量を得ることが肝要になります。つまり、冬場は単純にバルクアップに勤しむのが吉です。


秋からバルクアップに役立ちそうなまとめを紹介してきました。

忘年会シーズンの体脂肪蓄積予防対策

風邪とマスター-まとめ

毎年恒例「冬におすすめの話-生活編」

・・・が、ひとつ、大切な話を忘れていました。



それが、

居残り補習授業オフライン　＃71
「冬の筋肥大アレコレ」
〜冬の筋肥大に役立つ手段、アイテム〜
1位：「鍋」

です。



・タンパク源×1種
・野菜×1〜2種
・味付けはポン酢

と言った簡易的な一人鍋で良いので、毎日〜週3くらいの頻度で食べてみましょう。あっと言う間にバルクアップできるだけでなく、鼻風邪の治りも良くなります。



【関連】
夏の6パックに向けたトレサイクルは既に始まっている

バルクアップメカニズム

実践と観察から学ぶ栄養学
「ホビー自然養鶏から考える実践栄養学」