〜ギックリ腰になってしまった〜

1月16日(水)と1月17日(木)と連休を頂き、普段できていないことを片付けようと思っていたら、初日の朝に腰を痛めてしまいました。特に何をしたというわけではなく、庭をウロウロしていただけなのに。

奇しくも、

〇〇が痛い!-まとめ

を新設したのが1月15日(火)。

そこではトンチを効かせたアプローチを書いてきたつもりですが、予防法的な内容は少ないという特徴通り、腰痛を再発してしまい、恥ずかしい限りです。



1月16日(水)は全く何もできなかったので、少しでもマシになればと、1月17日(木)は朝から整骨院へ行ってきました。

初めての所でしたが、

・右膝の硬さ

・左股関節の弱さ

・右の股関節が硬い

から、

「骨盤近辺の腰椎下部を支える靱帯が緩んだことに起因している」

と言われました。

実際に右膝は19歳の時にスキーでこっぴどく痛めたことがあり、オーバーワークや登山をすると痛みが出やすい弱点なのです。

左の股関節も、無理を続けると痛みが出やすい場所で、右の股関節が硬いというアンバランスによって、負担が増えているようです。

つまり、脊柱起立筋の問題から来る腰痛ではなく、腰椎の支えが偏ったことによる腰痛と思われます。



結果として一発で良くなったと言うわけではありませんが(※)、原因がかなりはっきりしたので、再発防止の為に気をかけるポイントを知ることができました。

※ 頭がおかしいので、帰りにトラックで走ろうと、スパイクと椅子を積んでいた(無理×無理)

と言うわけで、何度も同じ箇所を痛めてしまう方は痛みから少し離れた場所にあるかも知れない原因を探ってみるのがお勧めです。

ウエイトトレーニングを上手く極めることができれば痛みは解消できると言う仮説は、やはり間違いではないな〜と思いました)

#18へ続く



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