筋肉質で引き締まった身体を作るためのサプリメンテーションをシンプルにしたい時や一つのサプリメントに集約したい場合にピッタリのサプリメントとして、今回はFL「ファイナルEAA＋HMB」紹介第5弾です。
ロイシン強化とHMB配合のWアナボリックEAA「ファイナルEAA＋HMB」は、「トレーニング前」と「トレ直後」というEAA摂取のスーパースタンダードな摂取タイミングから、日常生活における食間のタンパク源（アミノ酸源）としても非常に優れているため、これ1本で全てを賄いたいというシンプル派に打って付けのアイテムの一つですというのが前回の話でしたが、今回は応用編です。
ロイシン強化とHMB配合のWアナボリックEAA「ファイナルEAA＋HMB」は、「トレーニング前」と「トレ直後」というEAA摂取のスーパースタンダードな摂取タイミングから、日常生活における食間のタンパク源（アミノ酸源）としても非常に優れているため、これ1本で全てを賄いたいというシンプル派に打って付けのアイテムの一つですというのが前回の話でしたが、今回は応用編です。
今更訊けない「ファイナルEAA＋HMB」-5
〜ファイナルEAA＋HMB摂取のベストタイミング考-5〜
「就寝前」
ファイナルEAA＋HMBに強化配合されているロイシンとHMBはmTOR経路を活性化すると共に、ユビキチン・プロテアソーム系を抑制することにより、高い抗カタボリック作用、つまり、強い筋分解抑制作用を持つ。就寝中の筋合成を高め、回復を進めてくれるだけでなく、就寝中における筋分解を抑えることで、正味筋肉量を増やすのに役立つのだ。
ここで、吸収の早く体内半減期が短いEAAなどの遊離型のアミノ酸は就寝前には向かないのではと思った人もいることだろう。
まず、ロイシンの血中濃度は30〜40分ほどでピークに達し、一時間後から下がり始めるが、完全に体内で代謝されて役目を終えるまでは数時間かかる。次にHMBであるが、ファイナルEAA＋HMBに使用されているHMBはカルシウムと結合したHMB-Caである為、血中濃度が最大になるまで2時間以上かかり、そこから更に時間をかけて血中濃度が下がっていくのだ。
つまり、ロイシンを始めとしたEAAから、HMBへとバトンが渡り、アナボリック&アンチカタボリックな体内環境がリレーされることで、就寝時間の半分以上は無敵タイムとなっていると考えて良い。
この手法は誰にでも有効な手段となるが、取り分け、減量期の人やリーンボディ志向、就寝前にプロテインを飲むと食欲等の翌朝のコンディションが低下する人、回復力を高めたい人に最適となる。
Ex：
減量中、あるいはリーンボディ志向の就寝前栄養補給-前編
減量中、あるいはリーンボディ志向の就寝前栄養補給-後編
〜ファイナルEAA＋HMB摂取のベストタイミング考-6〜
応用編＋＋「トレーニング前」
ハイパードライブを使用していない場合、ファイナルEAA＋HMBはトレーニング前の摂取が適するが、筋肥大サイクルとしてマッハ6を使用している時期であれば、トレーニング前のファイナルEAA＋HMBにマッハ6を加えるのがお勧めである。
ファイナルEAA＋HMB10gには、2.5g以上のロイシンと500mgのHMB、マッハ6には2gのロイシンが含まれ、トレーニング最中〜直後からの筋合成を高めつつ、ハードトレーニングによる筋分解の抑制が期待できる。
また、マッハ6に含まれる2gのアルギニン&シトルリン、ブドウ種子エキスはトレーニング最中〜直後の筋肉への栄養分配を改善するだけでなく、トレーニング中のパンプ感とスタミナを高め、トレーニングのクオリティを高めるのに役立つ。
このスタックに関する詳しい解説は
サプリマスターが解決
「この組み合わせはハイパードライブ代わりになるか？」
をご覧頂きたい。
＃17へ続く
【Ex】
ファイナルEAA＋HMB運用考-前編
ファイナルEAA＋HMB運用考-中編
ファイナルEAA＋HMB運用考-後編
ハイパードライブ-まとめ
基本アミノ酸運用術
【関連】
シンプルサプリメンテーション�� 〜オンリー法〜 ＃イントロダクション
シンプルサプリメンテーション�� 〜オンリー法〜 ＃1「BCAA」
シンプルサプリメンテーション�� 〜オンリー法〜 ＃2「BCAA2」
シンプルサプリメンテーション�� 〜オンリー法〜 ＃3「BCAA3」
シンプルサプリメンテーション�� 〜オンリー法〜 ＃4「ハイパードライブ1」
シンプルサプリメンテーション�� 〜オンリー法〜 ＃5「ハイパードライブ2」
シンプルサプリメンテーション�� 〜オンリー法〜 ＃6「ハイパードライブ3」
シンプルサプリメンテーション�� 〜オンリー法〜 ＃7「ハイパードライブ4」
シンプルサプリメンテーション�� 〜オンリー法〜 ＃8「ハイパードライブ5」
シンプルサプリメンテーション�� 〜オンリー法〜 ＃9「ファイナルETB1」
シンプルサプリメンテーション�� 〜オンリー法〜 ＃10「ファイナルETB2」
シンプルサプリメンテーション�� 〜オンリー法〜 ＃11「ファイナルETB3」
シンプルサプリメンテーション�� 〜オンリー法〜 ＃12「ファイナルEAA＋HMB1」
シンプルサプリメンテーション�� 〜オンリー法〜 ＃13「ファイナルEAA＋HMB2」
シンプルサプリメンテーション�� 〜オンリー法〜 ＃14「ファイナルEAA＋HMB3」
シンプルサプリメンテーション�� 〜オンリー法〜 ＃15「ファイナルEAA＋HMB4」
シンプルサプリメンテーション�� 〜オンリー法〜 ＃16「ファイナルEAA＋HMB5」
シンプルサプリメンテーション�� 〜オンリー法〜 ＃17「マッハ6-1」
シンプルサプリメンテーション 前編
シンプルサプリメンテーション 中編
シンプルサプリメンテーション 後編
シンプルサプリメンテーション 補講編
基本サプリ Ver.予算はある！のまとめ先行版
基本サプリVer．コストパフォーマンス
VIVOの世界の一端
NBGまとめ
NBG＋ for カップル
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〜ファイナルEAA＋HMB摂取のベストタイミング考-5〜「就寝前」
ファイナルEAA＋HMBに強化配合されているロイシンとHMBはmTOR経路を活性化すると共に、ユビキチン・プロテアソーム系を抑制することにより、高い抗カタボリック作用、つまり、強い筋分解抑制作用を持つ。就寝中の筋合成を高め、回復を進めてくれるだけでなく、就寝中における筋分解を抑えることで、正味筋肉量を増やすのに役立つのだ。
ここで、吸収の早く体内半減期が短いEAAなどの遊離型のアミノ酸は就寝前には向かないのではと思った人もいることだろう。
まず、ロイシンの血中濃度は30〜40分ほどでピークに達し、一時間後から下がり始めるが、完全に体内で代謝されて役目を終えるまでは数時間かかる。次にHMBであるが、ファイナルEAA＋HMBに使用されているHMBはカルシウムと結合したHMB-Caである為、血中濃度が最大になるまで2時間以上かかり、そこから更に時間をかけて血中濃度が下がっていくのだ。
つまり、ロイシンを始めとしたEAAから、HMBへとバトンが渡り、アナボリック&アンチカタボリックな体内環境がリレーされることで、就寝時間の半分以上は無敵タイムとなっていると考えて良い。
この手法は誰にでも有効な手段となるが、取り分け、減量期の人やリーンボディ志向、就寝前にプロテインを飲むと食欲等の翌朝のコンディションが低下する人、回復力を高めたい人に最適となる。
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減量中、あるいはリーンボディ志向の就寝前栄養補給-前編
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〜ファイナルEAA＋HMB摂取のベストタイミング考-6〜
応用編＋＋「トレーニング前」
ハイパードライブを使用していない場合、ファイナルEAA＋HMBはトレーニング前の摂取が適するが、筋肥大サイクルとしてマッハ6を使用している時期であれば、トレーニング前のファイナルEAA＋HMBにマッハ6を加えるのがお勧めである。
ファイナルEAA＋HMB10gには、2.5g以上のロイシンと500mgのHMB、マッハ6には2gのロイシンが含まれ、トレーニング最中〜直後からの筋合成を高めつつ、ハードトレーニングによる筋分解の抑制が期待できる。
また、マッハ6に含まれる2gのアルギニン&シトルリン、ブドウ種子エキスはトレーニング最中〜直後の筋肉への栄養分配を改善するだけでなく、トレーニング中のパンプ感とスタミナを高め、トレーニングのクオリティを高めるのに役立つ。
このスタックに関する詳しい解説は
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「この組み合わせはハイパードライブ代わりになるか？」
をご覧頂きたい。
＃17へ続く
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