筋肉質で引き締まった身体を作るためのサプリメンテーションをシンプルにしたい時や一つのサプリメントに集約したい場合にピッタリのサプリメントとして、今回はFL「ファイナルEAA＋HMB」紹介第3弾です。

今日では様々なEAAサプリが販売されていますが、トッピング全部乗せ&フルスペック&オーバースペック気味のFL製品「ファイナルEAA＋HMB」は、ロイシンが強化とHMB配合のWアナボリックEAAに仕上がっています。



今更訊けない「ファイナルEAA＋HMB」-3
img11475058933〜ファイナルEAA＋HMB摂取のベストタイミング考-1〜
「遊離アミノ酸の特徴」

ファイナルEAA＋HMBはタンパク質消化における最終段階である遊離アミノ酸状態の必須アミノ酸を主体としたパウダーサプリメントである。非必須アミノ酸を一切含まず、筋合成に必要な8種類のEAAのみを集めた少数精鋭のアミノ酸群は摂取後、速やかに小腸で吸収されて血中に現れて筋肉へ到達する。

遊離アミノ酸を摂取してから、その血中濃度がピークに達する時間は、30分ほどと言われており、食品やプロテインに比べると著しく早い。



〜ファイナルEAA＋HMB摂取のベストタイミング考-2〜
「トレーニング前」

上で紹介した特性やトレーニング前にEAAを摂取することで、運動後の筋合成が数倍に跳ね上がるというメジャーな実験結果から、ファイナルEAA＋HMBをトレーニング前に摂取する方法はスーパースタンダードなテクニックとなる。

EAA補給によるトレーニング最中〜直後からの筋合成の昂進と言った実験通りの結果が期待できるだけでなく、その立役者であるロイシンの比率が高められている上、筋合成刺激と筋分解抑制指令が強いHMBまで配合されている為、運動中に全開されやすい筋分解を強く抑制しつつ、実験以上の筋合成刺激が期待できるだろう。

また、運動前のEAA＋HMB補給は、トレーニングのクオリティを高めるのにも役立つ。



〜ファイナルEAA＋HMB摂取のベストタイミング考-3〜
「トレーニング直後」

最早目新しい知識ではないが、トレーニング最中から直後に昂ぶる筋分解にストップをかけるには、トレーニング直後の栄養補給では遅すぎる。何故なら、最短最速で血中へ到達する遊離アミノ酸ですら、摂取してから筋肉に届くまで30分以上かかるからだ。

トレーニング直後の体内環境を「筋合成 > 筋分解」と言った状態に仕向けたいのであれば、トレーニング前にBCAAやEAAなどの遊離アミノ酸を身体の中に仕込んでおかないといけない。

つまり、超回復や安定した成長を果たしたいのであれば、トレーニング前にハイパードライブやファイナルEAA＋HMBのようなEAA主体サプリかBCAA系を摂取しておきたい。

この条件を満たすことが大切ではあるが、トレーニング直後の栄養補給も依然重要ではある。

トレーニング時間が非常に短い場合や強度が高くない場合、トレーニング前の栄養補給が及第点以上であれば、凝ったケアは必要なく、トレーニング後は普通の食事を楽しめば良い。

人並みかそれ以上のトレーニング時間、そして高い強度、もちろん2時間以上のトレーニングを行っている場合はトレーニング直後の栄養補給に投資する価値があるだろう。

もちろん、その際は「プロテインでは遅すぎる！」と言うかつて流行ったスローガンを忘れてはならない。つまり、筋肉に到達するまで30分かかると言っても、やはりこのタイミングでも最速吸収の遊離アミノ酸が適するわけだ。

トレーニング直後にファイナルEAA＋HMBを補給することで、速やかに微細損傷を起こした筋肉の補修に必要不可欠な必須アミノ酸を供給できる。しかも、パンプ後のリバウンドによって、使用部位への血流は高まっている為、栄養分配的視点からも理に適った行為と言える。

また、HMBのミオスタチン阻害作用によって、プラスアルファの超回復促進まで期待できる。

＃15へ続く



【Ex】
ファイナルEAA＋HMB運用考-前編
ファイナルEAA＋HMB運用考-中編
ファイナルEAA＋HMB運用考-後編

ハイパードライブ-まとめ
基本アミノ酸セット for 2ヶ月

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シンプルサプリメンテーション�� 〜オンリー法〜　＃4「ハイパードライブ1」
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シンプルサプリメンテーション　前編
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