11月は定休日を利用して、ウェルネスライフExpoや展示会へ出席したため、野外作業が滞ってしまった。
秋の家庭菜園作業としては、
・エンドウ豆、ソラ豆などの種まき
・タマネギの定植
・芋掘り
・柑橘類の野鳥避けネット
・アボカドの霜よけ
などであるが、タマネギを植え付けることができなかった。
柿もカラスやヒヨドリに食べられ放題だが、それらがなくなって、ヒヨドリが飢えだしたら、それを利用して反対に食べてやるんだ。
秋の家庭菜園作業としては、
・エンドウ豆、ソラ豆などの種まき
・タマネギの定植
・芋掘り
・柑橘類の野鳥避けネット
・アボカドの霜よけ
などであるが、タマネギを植え付けることができなかった。
柿もカラスやヒヨドリに食べられ放題だが、それらがなくなって、ヒヨドリが飢えだしたら、それを利用して反対に食べてやるんだ。
11月1日(水)
定休日なので、小さい人と鶏の散歩ついでに、公園トレ。
父が自分の運動に必死で、小さい人に構わない環境についぞ適応し、鶏を捕まえて一緒に遊具で遊ぶようになった。
11月3日(金)
娘さんが幅跳びとリレーで出るというので、市の小学生陸上記録会へ。お弁当を作ってもらっていたが、箸を忘れてしまい、担任の先生に泣きつくも、余分が見つからなかった。
結局、その辺の枝で箸を削り出すという単純な解決法で昼食にありついた。臭いのきついクスノキも駄目だけど、キョウチクトウは駄目よ、ゼッタイ！
11月5日(日)
本日の朝トレは、トラックでのダッシュ。
野外料理の時間がなかったので、朝ご飯はアメリカンドッグ。
11月6日(月)
給食のメニューがカボチャスープだったので、ここぞとばかりに1個だけ採れて寝かせていたバターナッツと言う名のカボチャを給食弁当へ。
皮やワタで、ブイヨンを作って、柔らかく煮た実をミキサーでブンブン。大して美味しくなかろうと思っていたら、砂糖もコンソメも入れていないのに、甘くて風味豊かなスープに仕上がっていた。
バターナッツ恐るべし。
11月8日(水)
定休日を利用して、家から電車で1時間50分かかる南港のインテックス大阪まで、ウェルネスライフExpo見学に。写真は凍らせて使えるマッサージローラー。
エピジェネティクスから観たアンチエイジングと腸内細菌叢バランスから観たアンチエイジングの講義を受講。抗老化やクオリティオブライフの向上には、遺伝子よりも食生活などの生活習慣が重要。
11月10日(金)
私がサラダバーと呼ぶ、ミックスした葉の物の種を密集させてばらまいた区画から、間引き菜を採ってくる。
学校を休んでいた娘さんの昼食に間引き菜のハムサンドを作ってから、10分間トレ。そして直ぐに出勤。
日向で行わないと寒いが、短い時間でも筋肉痛が出たりする。ウィルキンソンジンジャーエールBOXジャンプ、お勧め。
11月12日(日)
息子はんと娘さんの絵が美術展で展示されているとのことなので観に行ってきた。まずは息子はん。
お次は娘さん。
いや、川の石に力入れすぎてね？
11月13日(月)
本日の朝トレはトラックでダッシュ。
ウォームアップにプッシュアップやランジを行う。
11月15日(水)
DNS展示会とHALEO表参道見学のため、新幹線に乗った。折角、窓際の席にしてもらったのだが、富士山はその気がなかった。
DNS展示会終了後、お台場のユニコーンへ。ユニコーンは変身するのだが、時間帯を調べていなかったので、コンビニによっている間に変身が終わってしまい、デストロイモード観られず仕舞い。
新宿VRZへ。ボトムズで対戦するも、私より年上の方にストレート負け。
お次は戦場の絆。
ミッションクリア型のチーム戦で、チーム内でシャア役を譲ってもらった手前、一生懸命ターゲットを狙い続けたため、あっと言う間にターゲットを鎮めてしまい、プレイ時間みじかっ！
VR酔いして、グロッキーになってしまったので、HALEO表参道へ向かった。
帰りは出発前から、白ビールと決めていたので、新幹線乗車前に入手。トイレで低周波治療器のパッドを腰に貼って、マッサージしながら帰った。帰りに読んだ強殖装甲ガイバーが30年経ても色あせぬ面白さだった。
11月19日(日)
出勤前の公園トレへ。
イチョウの落葉が綺麗だったので、写真を撮った。
11月20日(月)
学校を休んでいた娘さんと病院帰りに、足湯へ。
11月22日(水)
今日は私の休みを利用して、ワイフの誕生会。エビクリームグラタンをご所望だったので、具材を鍋で炒める傍ら、有頭エビを酒蒸しに。
エビの殻を剥きつつ、頭の汁を搾り取った後、作り置きの解凍したベシャメルソースと合わせる。
エビの殻からもう一絞り取り出せそうだったので、何かスープ。
タコのアヒージョと間引き菜のサラダ。
そして、娘さん作のケーキ。
11月23日(木)
祝日だったので、出勤前に野外トラックでダッシュ。
お店が終わる間際、母から食べに行かんねと誘われたので、取り敢えず手元のGCS750とマッハ6をDNSのサプリケースに詰めようとしたら、マッハ6空だったの図。で、今年になって3回目の実家近所の中華。美味しくないなぁ〜と思っていたのだが、私が間違っていました。恐らく、グルタミン酸ナトリウムを使用していないせいで、物足りなさを感じていたようだ。
11月26日(日)
今日は自分で弁当をこさえた。
余っていた前日のお肉をもう一度、野菜と炒め、冷やご飯を焼き飯に。日曜は設定ではカーボ控え目の日であるが、オフシーズンは厳密には守らず、あくまで流動的に。
11月28日(火)
本日の昼食は、間引き菜タップリの鶏の水炊き。意外にも、小さい人が野菜を沢山食べた。
霜が降りる前に、紅ハルカという品種の芋掘り。何処で覚えたのか、シャベルを扱う姿が様になっていた。収穫した芋は直ぐに食べても、全く美味しくないので、暖かい部屋で1〜2ヶ月寝かせる。大量に発生する芋の蔓は冬の間、緑餌に困窮する鶏達の食物繊維源になる。
【Ex】
マスターの発想とバイタリティの秘密
・「VIVOの世界」の一端
・何故に認知力と脳機能維持に熱いのか？-前編
・何故に認知力と脳機能維持に熱いのか？-後編
【関連】
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娘さんが幅跳びとリレーで出るというので、市の小学生陸上記録会へ。お弁当を作ってもらっていたが、箸を忘れてしまい、担任の先生に泣きつくも、余分が見つからなかった。結局、その辺の枝で箸を削り出すという単純な解決法で昼食にありついた。臭いのきついクスノキも駄目だけど、キョウチクトウは駄目よ、ゼッタイ！11月5日(日)
本日の朝トレは、トラックでのダッシュ。野外料理の時間がなかったので、朝ご飯はアメリカンドッグ。
11月6日(月)
給食のメニューがカボチャスープだったので、ここぞとばかりに1個だけ採れて寝かせていたバターナッツと言う名のカボチャを給食弁当へ。皮やワタで、ブイヨンを作って、柔らかく煮た実をミキサーでブンブン。大して美味しくなかろうと思っていたら、砂糖もコンソメも入れていないのに、甘くて風味豊かなスープに仕上がっていた。バターナッツ恐るべし。
11月8日(水)
定休日を利用して、家から電車で1時間50分かかる南港のインテックス大阪まで、ウェルネスライフExpo見学に。写真は凍らせて使えるマッサージローラー。エピジェネティクスから観たアンチエイジングと腸内細菌叢バランスから観たアンチエイジングの講義を受講。抗老化やクオリティオブライフの向上には、遺伝子よりも食生活などの生活習慣が重要。11月10日(金)
私がサラダバーと呼ぶ、ミックスした葉の物の種を密集させてばらまいた区画から、間引き菜を採ってくる。学校を休んでいた娘さんの昼食に間引き菜のハムサンドを作ってから、10分間トレ。そして直ぐに出勤。日向で行わないと寒いが、短い時間でも筋肉痛が出たりする。ウィルキンソンジンジャーエールBOXジャンプ、お勧め。11月12日(日)
息子はんと娘さんの絵が美術展で展示されているとのことなので観に行ってきた。まずは息子はん。お次は娘さん。いや、川の石に力入れすぎてね？
11月13日(月)
本日の朝トレはトラックでダッシュ。ウォームアップにプッシュアップやランジを行う。
11月15日(水)
DNS展示会とHALEO表参道見学のため、新幹線に乗った。折角、窓際の席にしてもらったのだが、富士山はその気がなかった。DNS展示会終了後、お台場のユニコーンへ。ユニコーンは変身するのだが、時間帯を調べていなかったので、コンビニによっている間に変身が終わってしまい、デストロイモード観られず仕舞い。新宿VRZへ。ボトムズで対戦するも、私より年上の方にストレート負け。お次は戦場の絆。
ミッションクリア型のチーム戦で、チーム内でシャア役を譲ってもらった手前、一生懸命ターゲットを狙い続けたため、あっと言う間にターゲットを鎮めてしまい、プレイ時間みじかっ！
VR酔いして、グロッキーになってしまったので、HALEO表参道へ向かった。
帰りは出発前から、白ビールと決めていたので、新幹線乗車前に入手。トイレで低周波治療器のパッドを腰に貼って、マッサージしながら帰った。帰りに読んだ強殖装甲ガイバーが30年経ても色あせぬ面白さだった。11月19日(日)
出勤前の公園トレへ。イチョウの落葉が綺麗だったので、写真を撮った。
11月20日(月)
学校を休んでいた娘さんと病院帰りに、足湯へ。11月22日(水)
今日は私の休みを利用して、ワイフの誕生会。エビクリームグラタンをご所望だったので、具材を鍋で炒める傍ら、有頭エビを酒蒸しに。エビの殻を剥きつつ、頭の汁を搾り取った後、作り置きの解凍したベシャメルソースと合わせる。エビの殻からもう一絞り取り出せそうだったので、何かスープ。タコのアヒージョと間引き菜のサラダ。そして、娘さん作のケーキ。11月23日(木)
祝日だったので、出勤前に野外トラックでダッシュ。お店が終わる間際、母から食べに行かんねと誘われたので、取り敢えず手元のGCS750とマッハ6をDNSのサプリケースに詰めようとしたら、マッハ6空だったの図。で、今年になって3回目の実家近所の中華。美味しくないなぁ〜と思っていたのだが、私が間違っていました。恐らく、グルタミン酸ナトリウムを使用していないせいで、物足りなさを感じていたようだ。11月26日(日)
今日は自分で弁当をこさえた。余っていた前日のお肉をもう一度、野菜と炒め、冷やご飯を焼き飯に。日曜は設定ではカーボ控え目の日であるが、オフシーズンは厳密には守らず、あくまで流動的に。
11月28日(火)
本日の昼食は、間引き菜タップリの鶏の水炊き。意外にも、小さい人が野菜を沢山食べた。霜が降りる前に、紅ハルカという品種の芋掘り。何処で覚えたのか、シャベルを扱う姿が様になっていた。収穫した芋は直ぐに食べても、全く美味しくないので、暖かい部屋で1〜2ヶ月寝かせる。大量に発生する芋の蔓は冬の間、緑餌に困窮する鶏達の食物繊維源になる。【Ex】
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