トレーニング直後はプロテイン！ではなく、できれば消化の過程を省いた筋肉へ最速で到達する遊離アミノ酸のEAAかペプチドが理想的です。更に言えば、それよりも、トレーニング前にEAAを摂取することが、超回復を達成するのに最も役立ちます。といった感じですが、必須アミノ酸の使いどころがイマイチ解らない人もおられるかも知れません。
その様な方にお勧めの話をいくつか紹介したいと思います。
基礎教養編
「ハイパードライブ総括編」
ハイパードライブの解説だが、トレーニング前のEAA摂取が如何に重要かを理路整然と説明されている。
サプマスが解決！ ＃87
「プロテインは必須サプリか？-場外編」
胃を切除してしまった人や疾患のある人のタンパク源は、EAAかペプチドの二択しかないと言う結構大事な話。
EAAサプリ第3のベストタイミング
EAAや遊離アミノ酸が最も活躍するのは、トレーニング前〜直後であるが、食間に摂取するのも有効ですと言った内容。
マキシム兄貴の一刀両断
「栄養編1-後編」
上の二つの話を踏まえた話。胃腸が弱いハードゲイナーの間食には、プロテインではなく、EAAが適する。
お復習い編へ続く
【Ex：EAA講座】
最高：HALEO「ハイパードライブEAA」
至高：FL「ファイナルEAA＋HMB」
・β2ADR遺伝子変異タイプにも変革をもたらすファイナルEAA＋HMB
【関連】
EAAに関するアレコレ-基礎教養編
EAAに関するアレコレ-お復習い編
「EAA第3のベストタイミング」-序
「EAA第3のベストタイミング」-前編
「EAA第3のベストタイミング」-後編
サプリマスターが解決！-まとめ
「ハイパードライブ総括編」
ハイパードライブの解説だが、トレーニング前のEAA摂取が如何に重要かを理路整然と説明されている。
サプマスが解決！ ＃87
「プロテインは必須サプリか？-場外編」
胃を切除してしまった人や疾患のある人のタンパク源は、EAAかペプチドの二択しかないと言う結構大事な話。
EAAサプリ第3のベストタイミング
EAAや遊離アミノ酸が最も活躍するのは、トレーニング前〜直後であるが、食間に摂取するのも有効ですと言った内容。
マキシム兄貴の一刀両断
「栄養編1-後編」
上の二つの話を踏まえた話。胃腸が弱いハードゲイナーの間食には、プロテインではなく、EAAが適する。
お復習い編へ続く
【Ex：EAA講座】
最高：HALEO「ハイパードライブEAA」
至高：FL「ファイナルEAA＋HMB」
・β2ADR遺伝子変異タイプにも変革をもたらすファイナルEAA＋HMB
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「EAA第3のベストタイミング」-序
「EAA第3のベストタイミング」-前編
「EAA第3のベストタイミング」-後編
サプリマスターが解決！-まとめ
