〜サプマス準備期間に食べた物〜
新しい店舗へは、お弁当持参。
ただ、準備期間は何時間も店舗にいるため、一食では足らない。
また、帰宅にも、それなりの時間を食うため、帰宅後に腹ぺこ状態で夕食を食べると脂肪合成率が激増する上、飢えから食べ過ぎてしまうというWパンチ。
そこで、セオリー通り、小まめに食事を摂る作戦を採用した。
新しい店舗へは、お弁当持参。
ただ、準備期間は何時間も店舗にいるため、一食では足らない。
また、帰宅にも、それなりの時間を食うため、帰宅後に腹ぺこ状態で夕食を食べると脂肪合成率が激増する上、飢えから食べ過ぎてしまうというWパンチ。
そこで、セオリー通り、小まめに食事を摂る作戦を採用した。
「出発前飯」
朝食を食べた後、出発までに時間がある場合、家を出る直前に軽食を食べる。朝食時に炭水化物をしっかりと摂っているので、タンパク質と腹持ちのための脂が摂れるような食品、または食材が良い。
と言うことで、出発前はオムレツ。極短時間で調理可能なので、朝食時に一緒に作っておく。
Ex:
・「焦がしバターのオムレツサンド」
「W弁当」
弁当を2個こさえてもらう。写真は2個ともご飯が入っているが、2個目はおかずだけの場合も多い。弁当が1個の時は、普通にコンビニでパンとチキンを買うこともあるが、それを一気に食べるのではなく、小分けにして食べる。
パンは4個入りのクルミパンやチーズパン、フィッシュサンドなど。チキンはフライドチキン。本当はボイル&パックされた流行のサラダチキンが理想的である。
Ex:
・登場!マッスルフードコーナー
・コンビニチキン チキンレース
そんな訳で、1週間以上、そのような食生活を続けた結果、太りも痩せもせず、良いコンディションを維持できている。
勤務飯2へ続く
【関連】
アスメシ-番外編-1「弁当男子」
アスメシ-場外編-1「トレ直後メシ」
アスメシ-場外編-2「勤務飯」
アスメシ-場外編-3「勤務飯2」
アスメシ#1「テニスプレーヤー編-1」
アスメシ#2「空手家編-1」
アスメシ#3「アスリートの米」-前編
食べることもトレーニング-まとめ
男のマッスル料理-まとめ
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と言うことで、出発前はオムレツ。極短時間で調理可能なので、朝食時に一緒に作っておく。
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・「焦がしバターのオムレツサンド」
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弁当を2個こさえてもらう。写真は2個ともご飯が入っているが、2個目はおかずだけの場合も多い。弁当が1個の時は、普通にコンビニでパンとチキンを買うこともあるが、それを一気に食べるのではなく、小分けにして食べる。
パンは4個入りのクルミパンやチーズパン、フィッシュサンドなど。チキンはフライドチキン。本当はボイル&パックされた流行のサラダチキンが理想的である。
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・登場!マッスルフードコーナー
・コンビニチキン チキンレース
そんな訳で、1週間以上、そのような食生活を続けた結果、太りも痩せもせず、良いコンディションを維持できている。
勤務飯2へ続く
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