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サプリ塾はサプマスユーザー以外の人の閲覧もあるので、できるだけサプマスユーザーのみにお伝えしたいことでありながら、それでいてライトな内容を書いていきたいと思っていますが、今回は手抜きのメール編。それなりに意義があるからです。

サプリ塾人気コーナーであるサプリマスターが解決シリーズは、お客様であるサプマスユーザーから質問をフィードバックさせたものなのですが、その問答の再利用率が非常に低いのが以前からの問題でした。再利用して、共有化しないと勿体ないのですが、上手く公開するアイデアがなかったのです。

で、このオマケのプリントであれば、簡単にユーザーのみにリ・フィードバックできるなと思いついた次第です。



取扱い内容:
Q:筋肥大が目的の場合、大豆は他の動物性タンパク源に比べて、どうか?また、ジヒドロテストステロン抑制剤などとの相性は?

大豆は昔から身体作りに利用されてきましたが、今でも意見が二つに分かれます。

A:必須アミノ酸のメチオニン含有量が少ない為、動物性タンパクに劣る

B:新しく見直した基準では、大豆のアミノ酸スコアは100で、他のタンパク質に比べて遜色ない

必須アミノ酸バランスが悪いタンパク源は、筋合成を助けないと言われていましたが、仮に必須アミノ酸のひとつの含有量が少なくても、肝臓などにプールされたアミノ酸や筋分解由来のアミノ酸が不足必須アミノ酸を補うはずです。単一のタンパク源ばかり食べる行為を継続する場合に限りアミノ酸バランスの問題が発生しますが、日々の食事の中にタンパク源として大豆を組み入れる場合は他のタンパク源に劣ることはないと思われます。

昔の大豆のアミノ酸スコアは70前後くらいでしたが、近年では100と再評価されており、他のタンパク源と同等かやや良いとされています。ただ、タンパク質としての質は良いのですが、筋合成指令物質であるロイシン含有量が乳タンパクに負けるので、筋合成刺激と言った点ではやや見劣りします。ですが、納豆や味噌などは、有用菌によってタンパク質の分解が始まっているので、タンパク質の正味吸収率が高いはずです。

筋肉だけに着目すると、上のようになります。良くあるジレンマで乳製品に含まれるカゼインはIGF-1の吸収を高めて筋合成に役立つ側面を持ちますが、IGF-1は・・・・



Q:ハイパードライブをトレーニング前に長年愛用してきたが、新鮮味がなくなってきたので、代わりとなるプレワークアウトサプリは?同じくUP!を愛用してきたが、コーヒーをよく飲むのでしばらくやめても良いだろうか?

A1、プレワークアウト
筋肥大には、EAAやEAAを主体としたハイパードライブをトレーニング前に仕込むのが最良ですが、マンネリ気味になってきた場合、フェノムやファイナルパンプに変えてみるのも一つの手になります。

フェノム:
究極のパンプアップサプリとの触れ込みで発売されましたが、どちらかというとスタミナアップや抗疲労効果に優れます。もちろん、強いパンプ感もでますが。刺激物を含まないため、倍量飲みが可能で、練習がきつい方や慢性疲労気味の方、筋肥大期に入る前の心臓血管系トレーニング期の方にお勧めしています。

ファイナルパンプ:
パンプアップだけでなく、チロシン+カフェインという神経刺激物質と神経伝達物質の前駆体を含む為、筋力向上やアグレッシブ(アニマル?)な攻めのトレーニングを狙う場合にも適します。
ウエイトトレーニング用サプリとしては、ファイナルパンプの方が体感が強いように思え、また、スタミナアップ効果もこちらの方が上のような気がします(頭の冴えも)。ただ、カフェイン含有量が高いので、欲張って大量に摂取すると反対にパフォーマンスダウン(こめかみの圧迫、心拍数増大)してしまうリスクを持ちます。この為、自分自身の体質やトレーニング内容に則した最適の用量を探る必要があります。 健康サプリとしてはフェノムがお勧めですが、停滞打破などにはファイナルパンプに軍配が挙がります。

A2、VIVO & UP!
VIVOはマルチビタミン&ミネラルではなく、抗酸化と脳機能の為の総合サプリメントです。一見、MVMと抗酸化物質、メンタル強化物質、整腸成分を供給しているように思えますが、実の所、シンバイオティクスよる腸内細菌叢バランス改善作用と各種消化酵素によって、炭水化物、アミノ酸、脂質の正味吸収量を向上させるため、5大栄養素全てを補う結果をもたらします。腸内細菌叢が安定するまで時間がかかりますが、この作用によってVIVOユーザーの多くが・・・

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