予算が有り余って仕方ない!
基本サプリ
「ワークアウト-ベース編-5」

〜トレーニング前〜-実践編


トレーニング前にハイパードライブやファイナルEAAなどの必須アミノ酸ベースサプリを補給する行為は、今日では常識的となっている為、予算がある場合は更にプレワークアウトサプリメントを追加しても良い。

その際の注意すべきは、更なるパンプとスタミナ増強を企図してフェノムとファイナルパンプを同時に追加しないようにすることである。欲張りすぎてはいけないということであるが、それ以前にこれらのサプリはコンセプトが似ているが、実際は目的によって使い分けるべきサプリメントなのだ。


フェーズ3-後編1
「パンプ系プレワークアウトサプリメントの追加-実践的知識編1」


〜パンプ系パフォーマンスアップサプリを選ぶ〜
「ファイナルパンプ」


一見、ファイナルパンプはアルギニンとシトルリンを主体としたウエイトトレーニング時におけるフルパンプを助けるサプリに思える。事実、そのように利用しているユーザーも多い。

しかしながら、その他の構成成分をよく観察すると、ウエイトトレーニングのみならず、その他の競技トレーニングをアグレッシブかつマキシマムパワーで行う為の配合が成されていることに気がつく。ただし、そのような分析を行わなくても単純にトレーニングで利用した際に誰もが直ぐに思い知るはずである。

ファイナルパンプを摂取すると、比較的短い時間でスイッチが入り、頭がトレーニングモードに切り替わって、やる気がみなぎるのが実感できる。この状態で実際にトレーニングを行ってみると、いつものウエイトが軽く感じられる上に、もう一レップを捻り出すガッツまで沸いてくる。

この現象は気のせいでもプラシーボでも何でもなく、単に高用量のチロシンとカフェインが配合されていることに起因する。



チロシンは、ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンの重要な前駆物質であり、チロシンを摂取することで、ドーパミンレベルが高まり、意欲が向上することが知られている。カフェインはドーパミンがノルアドレナリン、アドレナリンへと代謝されるのを助けて、筋力と集中力を高めるため、チロシンとの相性が非常に良い。

また、オルニチンはアルギニンと相乗して、運動時のアンモニアレベルの急上昇を抑制し、疲労を遅延して運動継続時間を延長するが、これらに加えて体内で代謝されやすい中鎖脂肪酸が配合されている為、より高いスタミナの向上や粘り強さを実感しやすい。

ファイナルパンプは、パンプ感は元より、スタミナ増強のみならず、筋力や意欲などを向上させて、トレーニング中の万能感を感じさせる言わばトレーニングブースター的な働きが強い。



そのようなプレワークアウトサプリメントであれば、どんな練習や競技であっても、ファイナルパンプを沢山摂取すれば良いのではないかと思えるが忘れてはならない注意点がある。どのようなサプリでも、各種栄養素が臨床試験によって示された良好な結果が得られる用量を摂取するために、ある一定量以上は摂取したいものであるが、過度に摂取してしまうとパフォーマンスが下がってしまう可能性を持つ成分も存在する。

その一つがカフェインである。ファイナルパンプの性能は素晴らしいが、良かれ多かれと自分の許容量以上のカフェインを体内へと導くと、こめかみの圧迫感や心拍数の無駄な上昇を感じる可能性がある。

この現象に対して、抗酸化作用や血圧降下作用が高いと言われるフェルラ酸やピクノジェノールは、良い安全弁的カウンターとなるが、それでも、競技によっては大量摂取が適さない場合もある。



個人的には、ファイナルパンプはパンプと「辛さ」の軽減に即効性を感じる為、非常に気に入っているが、全ての類の運動ではなく、限界心拍数まで高めないような運動を行う際に利用している。200m近いダッシュや高心拍数でのサーキットの際は利用しない。普通のウエイトトレーニングや100m以下のダッシュ、ランニングなどを行う際に利用するようにしている。

また、少し勿体ないが、ファイナルパンプをトレーニング以外の日常生活で用いることで、低炭水化物&中〜高脂肪ダイエットに対する適応を助ける働きが期待できるため、そのような時期にも利用している。

と言うことで、ウエイトトレーニングの時などに、即効性の高いパンプ感を手に入れるだけでなく、全能感や万能感、そして意欲とガッツが伴ったトレーニングを行い人は、ファイナルパンプを選ぶのが良いだろう。

#13へ続く



Ex:
フェノム徹底解説

【関連】
予算が有り余って仕方ない! 基本編 #0
予算が有り余って仕方ない! 基本編 #1
予算が有り余って仕方ない! 基本編 #2
予算が有り余って仕方ない! 基本編 #3
予算が有り余って仕方ない! 基本編 #4
予算が有り余って仕方ない! 基本編 #5
予算が有り余って仕方ない! 基本編 #6
予算が有り余って仕方ない! 基本編 #7
予算が有り余って仕方ない! 基本編 #8
予算が有り余って仕方ない! 基本編 #9
予算が有り余って仕方ない! 基本編 #10
予算が有り余って仕方ない! 基本編 #11
予算が有り余って仕方ない! 基本編 #12
予算が有り余って仕方ない! 基本編 #13

基本サプリ2011 Ver.予算はある!
基本サプリ Ver.予算はある!のまとめ先行版

サプリメンテーションに迷わないための一つの指針
男のロマン的組み合わせ
本質的にコストパフォーマンスが高いスポーツサプリメント
サプリ小話「最高のトレーニング」

これより先はプライベートモードに設定されています。閲覧するには許可ユーザーでログインが必要です。