サプマスに寄せられたトレーニング関連の質問で、既に居残り補習授業オフラインにてピックアップされた中から、面白そうなのを選んだ自称傑作選です。


〜家トレで下半身、特に臀部を発達させたい〜

Q：家トレである程度の器具を揃えてはいますが、設備的並びに総重量的にジムほどの高重量トレーニングが難しいです。スプリントが有効な代替となるのは理解できますが、なかなか外でダッシュする機会がないので、スプリントができない時の臀部の強化方法はないでしょうか？

ホームトレーニーのみならず、ジムユーザーも大いに参考になる意義のあるご質問です。

筋肥大だけなら、加圧パンツなどを使用するのが家トレの強度不足を補うのに手っ取り早い手段ですが、パフォーマンスアップとなると、ある程度の強度を要しますので、

（以下、納品書記載の月替わりパスワード入力にて続きをお読み頂けます）

＃3へ続く



【関連】
トレーニングQ&A　傑作選1
トレーニングQ&A　傑作選2
トレーニングQ&A　傑作選3

居残り補習授業-まとめ
えせトレ-まとめ Part.1
えせトレ-まとめ Part.2
えせトレ-まとめ Part.3
えせトレ-まとめ 番外編

これより先はプライベートモードに設定されています。閲覧するには許可ユーザーでログインが必要です。