予算が有り余って仕方ない！
基本サプリ
「生活編-基本編」
前回までに、予算はあるのでガッツリとサプリメンテーションを組みたい場合の生活面でのサプリプランを紹介してきた。
今回は、簡単にまとめてみたい。
基本サプリ
「生活編-基本編」
前回までに、予算はあるのでガッツリとサプリメンテーションを組みたい場合の生活面でのサプリプランを紹介してきた。
今回は、簡単にまとめてみたい。
「日常生活におけるコンディショニング」
・VIVO、NBG
・グルタミン
・アルファリーン
・GCS750
身体を潤滑に機能させるには、良質なMVM（マルチビタミン&ミネラル）の摂取が望ましいが、できればビタミンとミネラルだけでなく、食品由来の抗酸化物質が多く配合されたVIVOやNBGが適する。免疫機能を良好に保つには、グルタミン摂取の習慣があるのが理想的だ。
アルファリーンやGCS750は、体脂肪を付けさせないために役立つサプリメントで、減量期のみならず、冬場でも体脂肪を付けたくないリーンボディ志向の人にも適した基本サプリである。
「日常生活におけるアンチエイジング」
・VIVO、NBG
・フローラルティン
・ZMA、Exアミノ
・アルファリーン
・レバーブロウ
・CoQ10
・GCS750
加齢に対するアプローチは、運動の習慣も含め、複合的となるが、やはり第一に活性酸素の速やかな除去が必要となる。この為、抗酸化作用の強いビタミンやハーブエキスを含む高付加価値MVMやカロチノイドやポリフェノールなどを主体としたフローラルティンを常備したい。
また、体内SOD生成を助ける亜鉛を主体としたZMA系サプリは、細胞の正常なターンオーバーを保つのにも必要。細胞分裂の生涯における回数はテロメアによって決まっているが、アルファリーンは細胞を攻撃してテロメアを短くしてしまう過度のコルチゾールを抑制し、テロメアを保護してくれる為、ミクロ単位、細胞レベルでは重要なアンチエイジング栄養素である。
レバーブロウは、体内の老廃物や毒素の排出、分解を改善してくれる事に加え、レバーブロウやGCS750に配合されているALAは、非常に体内利用率が高い抗酸化物質であると同時に、水銀等の細胞毒となる金属の排出を促すスーパー栄養素である。
「日常生活におけるメンタルタフネスと脳機能維持」
・UP！
・VIVO
・ハイパードライブ
・ハイパードライブエナジー
・アルファリーン
運動前後だけでなく日常生活、つまり、あらゆるタイミングにおいて、コルチゾール抑制に腐心することが、脳機能並びに高い精神性を保つのに最も貢献する。
上のサプリは、いずれも高い抗コルチゾール効果を持つが、それだけに留まらず、血管拡張や血管抵抗性低減によって、末端血流を改善し、脳への酸素と栄養供給量を増やして、脳機能を高める。
「日常生活における安眠快眠」
A：ZMA、Exアミノ
B：ディープリカバリー
C：グルタミン
良質な睡眠には、ビタミンB6とマグネシウムが基本となる。更にトリプトファンやギャバの生成促進、または直接的な摂取が望ましい。
Aを中心に、BやCを組み合わせるのが良い。
「日常生活における筋合成促進と筋分解抑制」
・ハイパードライブ
・HMBを含むファイナルEAA、クレアボルブラック、ホエイプロテインSP
・プロスペックアミノパウダー
・BCAA、C3X
・大豆ペプチド、アミノスパイク
・ETB、T-JACK
HMBやロイシン、あるいはBCAAやEAAを主体とした製品を摂取することで、長い活動時間中の筋分解を抑制し、筋合成の活発な状態を保つことができる。
更なる筋合成の昂進を望む場合、テストステロンレベルを安定して高める為に、テストステロンブースターを加える。
「日常生活におけるタンパク質並びに各種栄養素とサプリメントの吸収促進」
・クリア
・VIVO
・GCS750
・マッハ6
クリアやVIVOは、タンパク質を始め炭水化物や脂質の消化吸収を高める消化酵素が多量に配合されており、微量栄養素の経口摂取活性を高めるバイオペリンも含んでいるため、同時に摂取した食品に含まれる栄養素の取りこぼしを防止し、身に付きやすくしてくれる。
GCS750とマッハ6は、筋肉へと栄養の分配を傾けてくれる為、脂肪の合成は最小限に抑えつつ、筋量を増やしたいときには欠かせないツールとなる。
「その他」
・プロスペッククレアチンパウダー
筋力や筋量のコンスタントな向上には、クレアチンの継続摂取が欠かせない。クレアチンは筋肥大を抑制するミオスタチンを阻害するため、予算がない人もできるだけ切らさずに摂取し続けたい基本サプリであるが、プロスペッククレアチンはクレアチンと相性が良く、相乗効果が期待できるベタインが配合されている。
＃8へ続く
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・グルタミン
・アルファリーン
・GCS750
身体を潤滑に機能させるには、良質なMVM（マルチビタミン&ミネラル）の摂取が望ましいが、できればビタミンとミネラルだけでなく、食品由来の抗酸化物質が多く配合されたVIVOやNBGが適する。免疫機能を良好に保つには、グルタミン摂取の習慣があるのが理想的だ。
アルファリーンやGCS750は、体脂肪を付けさせないために役立つサプリメントで、減量期のみならず、冬場でも体脂肪を付けたくないリーンボディ志向の人にも適した基本サプリである。
「日常生活におけるアンチエイジング」
・VIVO、NBG
・フローラルティン
・ZMA、Exアミノ
・アルファリーン
・レバーブロウ
・CoQ10
・GCS750
加齢に対するアプローチは、運動の習慣も含め、複合的となるが、やはり第一に活性酸素の速やかな除去が必要となる。この為、抗酸化作用の強いビタミンやハーブエキスを含む高付加価値MVMやカロチノイドやポリフェノールなどを主体としたフローラルティンを常備したい。
また、体内SOD生成を助ける亜鉛を主体としたZMA系サプリは、細胞の正常なターンオーバーを保つのにも必要。細胞分裂の生涯における回数はテロメアによって決まっているが、アルファリーンは細胞を攻撃してテロメアを短くしてしまう過度のコルチゾールを抑制し、テロメアを保護してくれる為、ミクロ単位、細胞レベルでは重要なアンチエイジング栄養素である。
レバーブロウは、体内の老廃物や毒素の排出、分解を改善してくれる事に加え、レバーブロウやGCS750に配合されているALAは、非常に体内利用率が高い抗酸化物質であると同時に、水銀等の細胞毒となる金属の排出を促すスーパー栄養素である。
「日常生活におけるメンタルタフネスと脳機能維持」
・UP！
・VIVO
・ハイパードライブ
・ハイパードライブエナジー
・アルファリーン
運動前後だけでなく日常生活、つまり、あらゆるタイミングにおいて、コルチゾール抑制に腐心することが、脳機能並びに高い精神性を保つのに最も貢献する。
上のサプリは、いずれも高い抗コルチゾール効果を持つが、それだけに留まらず、血管拡張や血管抵抗性低減によって、末端血流を改善し、脳への酸素と栄養供給量を増やして、脳機能を高める。
「日常生活における安眠快眠」
A：ZMA、Exアミノ
B：ディープリカバリー
C：グルタミン
良質な睡眠には、ビタミンB6とマグネシウムが基本となる。更にトリプトファンやギャバの生成促進、または直接的な摂取が望ましい。
Aを中心に、BやCを組み合わせるのが良い。
「日常生活における筋合成促進と筋分解抑制」
・ハイパードライブ
・HMBを含むファイナルEAA、クレアボルブラック、ホエイプロテインSP
・プロスペックアミノパウダー
・BCAA、C3X
・大豆ペプチド、アミノスパイク
・ETB、T-JACK
HMBやロイシン、あるいはBCAAやEAAを主体とした製品を摂取することで、長い活動時間中の筋分解を抑制し、筋合成の活発な状態を保つことができる。
更なる筋合成の昂進を望む場合、テストステロンレベルを安定して高める為に、テストステロンブースターを加える。
「日常生活におけるタンパク質並びに各種栄養素とサプリメントの吸収促進」
・クリア
・VIVO
・GCS750
・マッハ6
クリアやVIVOは、タンパク質を始め炭水化物や脂質の消化吸収を高める消化酵素が多量に配合されており、微量栄養素の経口摂取活性を高めるバイオペリンも含んでいるため、同時に摂取した食品に含まれる栄養素の取りこぼしを防止し、身に付きやすくしてくれる。
GCS750とマッハ6は、筋肉へと栄養の分配を傾けてくれる為、脂肪の合成は最小限に抑えつつ、筋量を増やしたいときには欠かせないツールとなる。
「その他」
・プロスペッククレアチンパウダー
筋力や筋量のコンスタントな向上には、クレアチンの継続摂取が欠かせない。クレアチンは筋肥大を抑制するミオスタチンを阻害するため、予算がない人もできるだけ切らさずに摂取し続けたい基本サプリであるが、プロスペッククレアチンはクレアチンと相性が良く、相乗効果が期待できるベタインが配合されている。
＃8へ続く
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