長い間、まとめを更新していなかったので、定期的にメンテナンスしていきたいと思います。

今回は、マスターと考える「下半身のトレーニング」まとめ を更新しました。

わかりやすいように、新たに追加した物には、「New!」のマークを付けています。

まだまだ発掘できていないと思いますが、記憶だけを頼りに覚えいたものを追加しておきました。

肉体的な適応以上に、脳機能的適応は早い為、マンネリや停滞打破に、お勧めです。



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