30代後半からの筋肉増強-序

サプリ塾のアクセス解析を行うと、某知恵袋からのリンクがいくつか存在することが解る。

その中で「40歳からでも筋肉が付きますか？」と言う質問があり、付けるのは難しいと言う回答が見受けられる。

しかし、私からすれば、「付くに決まってんだろ！お前、単にアポトーシスって言葉、使いたいだけとちゃうんか！」となる。

現在判明していることは、何歳からでも筋肉は付く。ただ、度合いやスピードが異なる上、関節や骨の強度の問題があるため、高齢者の場合、漸進性オーバーロードの法則に則った高強度トレーニングを課すことは確かに難しい。その問題ですら、スロトレや加圧トレなどの工夫によって、半ば解決が可能である。



一般的には20代後半から、各種のホルモンレベルが低下することから、10代や20代前半ほどの成長速度を得ることは難しいとされるが、大半の人が回復速度などの低下を感じるのは30代後半からだと考えられる。

数回にわたって展開したいこのシリーズでは、40歳前後、あるいはそれ以上の年齢層の人達が筋肉増強を目的とした際のおさえておきたい要点について考察したい。

ただし、いつも通り、ピンポイント的、スポット的な手法の紹介ではなく、あくまでもサプリ塾的な、総合的で関連性のあるアプローチを目指したい。

つまり、これやればOK！これ飲めばOK！を善しとしないことは勿論、健康維持程度に留まらず、健康増進と肉体年齢の改善を指針の一つとし、「筋肉さえ付けば良いと言うアプローチ」にはならないと言うことである。

と言うわけで、40代だろうが50代だろうか、あったりめぇよ！筋肉付くって！！と、ここに宣言したい。

本編へ続く



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