今夏の6パック計画は断念し、来年につなげるため、早々に筋肥大サイクルへとコース変更された方もおられると思います。

そんな方にお勧めの話があるのを思い出しました。

それがシリーズ、

バルクアップメカニズム

です。



筋肥大期に適したオプショナルサプリの活用方法など、テクニックに関することが書かれているように思われがちですが、「これさえやればOK！」、「これ飲めばOK！」的なアプローチではなく、

0、摂取カロリーと摂取タンパク質を増やす
1、食事からの消化吸収を促す
2、インシュリン系の強化
3、栄養分配改善
4、腸内細菌叢バランスの改善
5、バルクアップ期に適したトレーニングプログラム

と言ったバルクアップに必要な要素を関連づけて平行して取り組むリレーショナルアプローチを紹介しています。


その際の副読本として、

ホビー自然養鶏から考える実践栄養学-中編

をお読み頂ければ、より理解が深まると思います。

6パック計画は進んでいるか？-Part.2へ続く



【関連】
6パック計画は進んでいるか？-Part.1
6パック計画は進んでいるか？-補講
6パック計画は進んでいるか？-Part.2