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居残り補習授業オフライン ＃49
サプリ小話14 & トレーニング話
「最高のトレーニング」
最高のトレーニングというタイトルは、「究極のトレーニング」と言う意味ではなく、「理想的な体内環境」でトレーニングに臨む「最高に気持ちの良いトレーニング」と言う意味合いが強い。
最高に気持ちが良いトレーニングとは、関節の調子が良く、腰椎及び脊椎が柔らかく、いつものウエイトが軽々挙り、額からは汗がしたたる爽快感を伴ったもので、誰もが年に数回はその絶好調感や全能感を経験するはずである。それを意図的に再現するための細々とした工夫を以下に記したい。
要は、メインセットまでに如何に体温と神経伝達を高めておくかと言う話になるが、あくまで理想論なので、「トッピング全部乗せ」ではなく、可能な手法だけをいくつか選んでみて頂きたい。
「家トレor公園トレor家からジムが近い編」
トレーニング60分前：
血流促進サプリ＆メンタルサプリを摂取
UP！×2〜3、フェノム×6〜12、ファイナルパンプ×2〜4、ZMA×3をお好みの組み合わせで摂取。ファイナルパンプには、パンプ成分とカフェインが充分に含まれているので、UP！やフェノムと併用しない。
ZMAを摂取するのは、マグネシウム補給によって筋肉の極度な緊張を抑制するため（怪我の防止や心臓保護）。ハイパードライブエナジーを使用中の場合、UP！は省く（または、お好みで追加）。
（以下、納品書記載の月替わりパスワード入力にて続きをお読み頂けます）
【関連】
サプリ小話10「プレ〜ポストワークアウトにおける栄養補給のお復習い」
サプリ小話13「最近の個人的サプリメンテーション」
居残り補習授業-まとめ
サプリ小話14 & トレーニング話
「最高のトレーニング」
最高のトレーニングというタイトルは、「究極のトレーニング」と言う意味ではなく、「理想的な体内環境」でトレーニングに臨む「最高に気持ちの良いトレーニング」と言う意味合いが強い。
最高に気持ちが良いトレーニングとは、関節の調子が良く、腰椎及び脊椎が柔らかく、いつものウエイトが軽々挙り、額からは汗がしたたる爽快感を伴ったもので、誰もが年に数回はその絶好調感や全能感を経験するはずである。それを意図的に再現するための細々とした工夫を以下に記したい。
要は、メインセットまでに如何に体温と神経伝達を高めておくかと言う話になるが、あくまで理想論なので、「トッピング全部乗せ」ではなく、可能な手法だけをいくつか選んでみて頂きたい。
「家トレor公園トレor家からジムが近い編」
トレーニング60分前：
血流促進サプリ＆メンタルサプリを摂取
UP！×2〜3、フェノム×6〜12、ファイナルパンプ×2〜4、ZMA×3をお好みの組み合わせで摂取。ファイナルパンプには、パンプ成分とカフェインが充分に含まれているので、UP！やフェノムと併用しない。
ZMAを摂取するのは、マグネシウム補給によって筋肉の極度な緊張を抑制するため（怪我の防止や心臓保護）。ハイパードライブエナジーを使用中の場合、UP！は省く（または、お好みで追加）。
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