鉄棒またぎで解決-ケースC

Q：サプリ塾の「股関節機能改善編」を読んで、スプリントトレーニングマシンに興味が出ましたが、通える圏内にスプリントトレーニングマシンがありません。「出来ない理由を探すべきではない」と言う話も理解できるので、大きな試合に出場した際は帰りに必ず施設に寄りたいと思いますが、現状ではあまりに遠いので、何か良い代替などないでしょうか？

大きな選手権でなくても、「ガンダム THE ORIGIN」やIMAXなどの限られた映画館の帰り、パンダやコアラを観た帰り、ユニバーサルスタジオジャパンへの道中、冠婚葬祭などなど、スプリントマシン一点買いではなく、他の場面を利用すれば、もっと身近になるかも知れませんが、如何せん海を渡らないといけない場合も多く、また、「たった1回で解消！」という上手い話でもないので、こればっかりはサプリと違って「試さないのは本当に興味がないからだ！」と斬り捨てるわけにはいきません。

このようなシチュエーションにおいて、何か近い動きはないか考えるのは、極々当たり前のロジックになりますが、スプリントトレーニングマシンに関しては、完全な代替が存在しないのはもちろん、半分も模倣できないでしょう。ですが、やらないよりは、遥かにマシな方法はいくつか存在します。

私がお世話になったところは、20分で2,000円でしたが、「じゃあ、今から20分やってて下さい」ではなく、常に指導と調節が入る完全マンツーマンスタイルでした。それから考えると、料金は安いと言えます。ただ、それなりの頻度で通ってこそ真なる効果を発揮するはずですが、それを満たせる頻度で通える時間を作ることが出来ませんでした。

そこで、考えたのは、スプリントトレーニングマシンに近い動きで歩くことです。負荷やストレッチ、そして完全な動きのトレースの再現こそできませんが、やや近しい動きは可能で、やらないよりはマシな効果は得られたと思います。

ただし、この動作に関しては、スプリントトレーニングマシンを何度か体験して、そのムーブメントの感触を掴んだ者にしかできないと言う問題があります。



スプリントトレーニングマシン未体験で、半分どころか3分の1以下でも良いので、代替的効果を持つ動作を求める場合は、一体どうしたら良いでしょうか。

しかも、大それた施設に通わずに、自己流で鍛える良い方法は？

このような場合、スプリンターにとって必須の才能である大腰筋の筋力も鍛えられる「鉄棒またぎ」がお勧めです。

曇り時々公園トレ-26「野外トレ補助種目-1」へ続く



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