(月替わりパスワード入力による閲覧対応)

毎月、オマケで付いてくる要らない人には無用の長物の「居残り授業オフライン」が1年遅れでオンライン化!

読みたい人だけ納品書記載のパスワードを入力してお読み下さい。


トレーニング小話「公園トレの必須種目 for everyone」

近年、日本でも一部でクロスフィットトレーニングが受容れられ、一定の定着と認知が広まっているようだ。

これはクロスフィットトレーニングの効果が素晴しいからではなく、単に日本を含めたトレーニー達が既存のトレーニングに飽きていたからに他ならない。要は何でも良かったのだが、取り分け、これまで鍛えた筋肉を活かしたいという多くのトレーニーが持つ潜在意識と願望を満たしてくれる新しいトレーニングジャンルが欲されていたのだ。

その意味では、公園トレーニングはトレーニング環境が得にくい人や改良し難い人、時間がない人等々、だけでなく、ジムでのトレーニングや家トレに飽き飽きした人にも打って付けの方法である事はもちろん、停滞気味の肉体にブレイクスルーをもたらす大きな可能性を持つ。

と言う訳で、今回は高インフラのジムに通っていたとしても採用した方が良い種目を軽く紹介したい。採用ポイントは、ジムでは得られない効果、ジムではできないダイナミックな動き、バランス補正、そして気持ち良さである。それぞれの詳しい動作やメニュー作りは、スペースの都合上、サプリ塾本編の方をご参照頂きたい。

(以下、納品書記載の月替わりパスワード入力にて続きをお読み頂けます)


【Ex:野外トレプログラム集】
分割なし全身メニュー初級編
2分割初級編
2分割中級編
3分割中級編

【関連】
「曇り時々公園トレ」採用に至るまでの途中式
マスターのリハビリ日記-番外編-序
マスターのリハビリ日記-番外編-1
居残り補習授業-まとめ

これより先はプライベートモードに設定されています。閲覧するには許可ユーザーでログインが必要です。