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サプリ小話13「最近の個人的サプリメンテーション」

2014年のトレーニングは、ジムトレと公園トレ、トラックを組み合わせたもので、天候や体調に合わせて手段を柔軟に入れ替えるシステムにしている。ジムでは、ジムでしか出来ないような重量でのスクワットとデッドリフト、そして、クリーン&ジャークを主に行っている。それらを行う設備が塞がっている場合は、レッグカールとレッグエクステンションを行って、ひたすらマッサージ器に乗ることにしている。公園では、ランジやダッシュを行い、ごくたまに上半身の筋力維持のために自重での上半身トレを行っている。トラックは無論、スプリントのみである。

と言う事で、上半身の筋肉を落とし、下半身の筋力と筋量を増やすことを主眼においた内容なので、あまりサプリメンテーションにこだわる必要は無いのだが、単なるマニアなのでサプリは贅沢に使用している。故にあまり参考にならないと思うが、ここに記してみたい。

また、仕事上、荷受量が多いせいか、右耳の後ろのリンパが痛くなり、時に肩まで痛くなる日が出てきたので、免疫系のサプリを余分に採るようにしている(検査器機の充実した病院や専門医にもいったが)。



「起床直後」
基本:UP!×3、レバーブロウ×3、ハイパードライブ
(起床直後のコルチゾールレベルが高い体内環境をブレイクし、筋肉と脳機能を保護する目的が強い)

オプション:ETB×4、免疫系一式
(ETBは、2〜3ボトル消費したら1ヶ月程度オフを取っている)


「朝食時」
ホットコーヒーにベタイン配合のプロスペッククレアチンを1杯加える。

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