フェーズ5では、イグナイトやファイナルバーンを中休みのためにオフにするファットバーナー非摂取期間について考えたい。
イグナイトやファイナルバーンなどの比較的ストレートに基礎代謝や脂肪燃焼に働きかけるサーモジェニックと呼ばれるサプリを長期間摂取し続けると、身体がその働きに慣れてしまって、初期ほどの体感を得られなくなる問題が発生することがある。
この問題を回避するために、サプリ慣れが発生するよりも先にそれらのサプリをオフにするオフサイクルを設けるというテクニックがある。
イグナイトやファイナルバーンなどの比較的ストレートに基礎代謝や脂肪燃焼に働きかけるサーモジェニックと呼ばれるサプリを長期間摂取し続けると、身体がその働きに慣れてしまって、初期ほどの体感を得られなくなる問題が発生することがある。
この問題を回避するために、サプリ慣れが発生するよりも先にそれらのサプリをオフにするオフサイクルを設けるというテクニックがある。
〜オフサイクルの採用と目的〜
イグナイトやファイナルバーンなどの優秀なファットバーナーも摂取し続けると、体感度が低くなってくる。これらのサプリは、最長4ヶ月ほど連続摂取しても良いと言うエキスパートもいるが、サプリ塾ではその摂取期間を2ヶ月としたい。
ひとつは、個体差問題の回避である。理詰めの理論は元よりエビデンスですら、誰にでも当てはまる訳ではないと言う個人差、そして、身体や脳の適応は、理屈や想像以上に早いという事実に対しては、早い内に刺激に変化をつけるべきなのだ。
もう一つの理由として、ダイエットサイクルのマンネリ化防止である。同一サプリによるサプリメンテーション、同じ食事管理、同じ運動プログラム、等々、同じ刺激を繰り返していると、途端に身体はそれに適応してしまうが、何よりも自分自身がその行為そのもに飽きてしまうと言う問題がある。身体への刺激だけでなく、自分が行っている行為やその自覚にメリハリを付けないといけない。
よって、同じ専門的オプショナルサプリ、同じ運動サイクルは、減量のみならず、2ヶ月に留めるのが理想的である。
〜オフサイクルの期間〜
刺激物に対するオフ、つまり、感受性の回復には2週間程度で充分であるが、4週間程度をお勧めしたい。専門のオプショナルサプリだけに着目すれば、非常に短い期間のオフで充分だが、オフサイクルを設ける目的の一つが新しい刺激の導入による減量期活性化だからだ。
減量期の活性化とは、オフサイクル専門サプリの投入やその特性に合わせた運動プログラムを採用することで、前サイクルとは違った刺激を身体と頭に与える事で、再びスムーズな減量を取り戻すことである。
その実感や運動プログラムが効果を発揮するには、3〜4週間が適するだろう。
と言う訳で、本格的な減量期に突入し、イグナイトやファイナルバーンの連続摂取期間が2ヶ月間を過ぎた人は、そのボトルを戸棚にしまって、それらのオフサイクルを開始してみよう。
中編へ続く
【オフサイクルを徹底解説】
体脂肪燃焼サプリ サイクル考
【関連】
〜第一フェーズ〜
夏の6パックに向けたトレサイクルは既に始まっている-前編
夏の6パックに向けたトレサイクルは既に始まっている-中編
夏の6パックに向けたトレサイクルは既に始まっている-後編
夏の6パックに向けたトレサイクルは既に始まっている-補講編
〜第二フェーズ〜
夏の6パックに向けたトレサイクル フェーズ2-前編
夏の6パックに向けたトレサイクル フェーズ2-中編1
夏の6パックに向けたトレサイクル フェーズ2-中編2
夏の6パックに向けたトレサイクル フェーズ2-後編
〜第三フェーズ〜
夏の6パックに向けたトレサイクル フェーズ3-前編
夏の6パックに向けたトレサイクル フェーズ3-中編
夏の6パックに向けたトレサイクル フェーズ3-後編
〜第四フェーズ〜
夏の6パックに向けたトレサイクル フェーズ4-前編
夏の6パックに向けたトレサイクル フェーズ4-中編
夏の6パックに向けたトレサイクル フェーズ4-後編
〜最終フェーズへ向けたまとめ〜
夏の6パックに向けたトレサイクル 補講編2
〜第五フェーズ〜
夏の6パックに向けたトレサイクル フェーズ5-前編
夏の6パックに向けたトレサイクル フェーズ5-中編
考える体幹のトレーニング-まとめ
基本サプリとオプショナルサプリを理解する為のエッセンス-Part.1
基本サプリとオプショナルサプリを理解する為のエッセンス-Part.2
基本サプリとオプショナルサプリを理解する為のエッセンス-Part.3
イグナイトやファイナルバーンなどの優秀なファットバーナーも摂取し続けると、体感度が低くなってくる。これらのサプリは、最長4ヶ月ほど連続摂取しても良いと言うエキスパートもいるが、サプリ塾ではその摂取期間を2ヶ月としたい。
ひとつは、個体差問題の回避である。理詰めの理論は元よりエビデンスですら、誰にでも当てはまる訳ではないと言う個人差、そして、身体や脳の適応は、理屈や想像以上に早いという事実に対しては、早い内に刺激に変化をつけるべきなのだ。
もう一つの理由として、ダイエットサイクルのマンネリ化防止である。同一サプリによるサプリメンテーション、同じ食事管理、同じ運動プログラム、等々、同じ刺激を繰り返していると、途端に身体はそれに適応してしまうが、何よりも自分自身がその行為そのもに飽きてしまうと言う問題がある。身体への刺激だけでなく、自分が行っている行為やその自覚にメリハリを付けないといけない。
よって、同じ専門的オプショナルサプリ、同じ運動サイクルは、減量のみならず、2ヶ月に留めるのが理想的である。
〜オフサイクルの期間〜
刺激物に対するオフ、つまり、感受性の回復には2週間程度で充分であるが、4週間程度をお勧めしたい。専門のオプショナルサプリだけに着目すれば、非常に短い期間のオフで充分だが、オフサイクルを設ける目的の一つが新しい刺激の導入による減量期活性化だからだ。
減量期の活性化とは、オフサイクル専門サプリの投入やその特性に合わせた運動プログラムを採用することで、前サイクルとは違った刺激を身体と頭に与える事で、再びスムーズな減量を取り戻すことである。
その実感や運動プログラムが効果を発揮するには、3〜4週間が適するだろう。
と言う訳で、本格的な減量期に突入し、イグナイトやファイナルバーンの連続摂取期間が2ヶ月間を過ぎた人は、そのボトルを戸棚にしまって、それらのオフサイクルを開始してみよう。
中編へ続く
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体脂肪燃焼サプリ サイクル考
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