減量の第二段階に突入した際に懸念されるのが、それまでと同じ刺激に対する身体の適応である。これに対しては、刺激に変化を付けることで対応するが、もう一つ、その適応に並ぶ大きな問題が発生する。
身体が必要とする消費カロリーよりも摂取カロリーが少ないアンダーカロリーの食事を続ける事で起こる筋量の低下である。
単純計算では、カロリーの収支がマイナスの状態がコンスタントに続くことで、体重や体脂肪率の低下が起こるが、栄養バランスやトレーニング内容、マイナスの大きさなど、ボタンの掛け違い程度のちょっとしたアンバランスによって、標的の体脂肪ではなく、筋肉が減ってしまうケースが多々存在する。
身体が必要とする消費カロリーよりも摂取カロリーが少ないアンダーカロリーの食事を続ける事で起こる筋量の低下である。
単純計算では、カロリーの収支がマイナスの状態がコンスタントに続くことで、体重や体脂肪率の低下が起こるが、栄養バランスやトレーニング内容、マイナスの大きさなど、ボタンの掛け違い程度のちょっとしたアンバランスによって、標的の体脂肪ではなく、筋肉が減ってしまうケースが多々存在する。
特にそれはアンダーカロリー状態を継続している減量中期や後期に起こりやすい。筋肉量の低下は、安静時における消費カロリーを決定する基礎代謝の低下に直結し、安静時代謝の低下は減量の大きな妨げとなってしまう。
そして、多くの人がこれを嫌うのは、基礎代謝の低下ではなく、単にそれまで育ててきた格好いい鎧のような筋肉が失われてしまうと言う、労力やルックス的な損失を理由にするところが大きいだろう。
ともあれ、減量を成功させるには、多少の筋損失を気にせずに取り組むことが重要ではあるが、その覚悟の元においても、なるべく筋量を維持することに努めることは、基礎代謝視点からもルックス視点からでも重要となることは間違いない。
つまり、まとめると、減量の第二段階では、刺激に変化を付けることと筋量を維持する為の工夫が必要となる訳だ。
このような場合、体内で生成される「自前の」男性ホルモン量を最大限に高めるテストステロンブースターの出番となる。
「減量期におけるテストステロンブースターの採用1」
アナボリックでアンチカタボリックに筋力アップ、その上、体脂肪減量を助けるテストステロンブースターほど、どのサイクルでも役に立つ汎用性の高いオプショナルサプリはないだろう。それだけに、その投入すべき時期を決定する際に悩むこともあるが、減量期こそテストステロンブースターの醍醐味が最も活かされる局面である。
テストステロンは、筋細胞上の受容器に取付くことで、筋合成を強烈に刺激するアナボリックホルモンで、筋分解を防ぎ、筋肉の合成を活発に保つ作用を持つ。その強力な筋合成刺激は、筋肉が多量に失われやすいアンダーカロリー状態が続く時期や摂取カロリーを大幅に減らしている時などの筋量維持に役立つ。
減量期における筋量維持の役割は、基礎代謝を保つことによるコンスタントな体脂肪率の低下と、減量後のメリハリのある見た目の獲得が主となるが、テストステロンレベルアップが減量期に与える恩恵はこれだけに留まらない。
「減量期におけるテストステロンブースターの採用2」
テストステロンの作用は筋肉だけではない。テストステロンは脂肪燃焼にも役立つのだ。
では、そのメカニズムとは?脂肪細胞上に存在するβアドレナリンレセプターは、アドレナリン等が結合することで、脂肪細胞が脂肪酸を放出するが、テストステロンはこのβアドレナリンレセプターの数を増やしてその活性を高めることで、ほぼ直接と言って良いくらいではあるが「間接的」に脂肪燃焼を助けることによる。
多くのファットバーナーは、血中のアドレナリンを増やすことやβアドレナリンレセプターを刺激する栄養素を送り込むことで、脂肪細胞からの脂肪酸放出を促すが、それらのメインターゲットであるβアドレナリンレセプターそのものが増えれば、効果が倍増することは、誰にでも想像ができるはずである。
また、日本人の3割程度はアドレナリンに対するアドレナリンβレセプターの反応が悪いのだが、その数を増やすことができれば、それまでとは異なり、ファットバーナーなどに対して人並みの効果が期待できるようになるだろう。つまり、反応が悪くとも、数で勝負できる訳だ。
減量の第二段階においては、多くの人がβアドレナリンレセプター刺激を目的の一つとするイグナイトやファイナルバーンを採用しているはずなので、テストステロンレベルが高まれば、相乗効果が大いに期待できるだろう。
後編へ続く
【関連】
〜第一フェーズ〜
夏の6パックに向けたトレサイクルは既に始まっている-前編
夏の6パックに向けたトレサイクルは既に始まっている-中編
夏の6パックに向けたトレサイクルは既に始まっている-後編
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〜第二フェーズ〜
夏の6パックに向けたトレサイクル フェーズ2-前編
夏の6パックに向けたトレサイクル フェーズ2-中編1
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〜第三フェーズ〜
夏の6パックに向けたトレサイクル フェーズ3-前編
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〜第四フェーズ〜
夏の6パックに向けたトレサイクル フェーズ4-前編
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夏の6パックに向けたトレサイクル フェーズ4-後編
考える体幹のトレーニング-まとめ
基本サプリとオプショナルサプリを理解する為のエッセンス-Part.1
基本サプリとオプショナルサプリを理解する為のエッセンス-Part.2
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そして、多くの人がこれを嫌うのは、基礎代謝の低下ではなく、単にそれまで育ててきた格好いい鎧のような筋肉が失われてしまうと言う、労力やルックス的な損失を理由にするところが大きいだろう。
ともあれ、減量を成功させるには、多少の筋損失を気にせずに取り組むことが重要ではあるが、その覚悟の元においても、なるべく筋量を維持することに努めることは、基礎代謝視点からもルックス視点からでも重要となることは間違いない。
つまり、まとめると、減量の第二段階では、刺激に変化を付けることと筋量を維持する為の工夫が必要となる訳だ。
このような場合、体内で生成される「自前の」男性ホルモン量を最大限に高めるテストステロンブースターの出番となる。
「減量期におけるテストステロンブースターの採用1」
アナボリックでアンチカタボリックに筋力アップ、その上、体脂肪減量を助けるテストステロンブースターほど、どのサイクルでも役に立つ汎用性の高いオプショナルサプリはないだろう。それだけに、その投入すべき時期を決定する際に悩むこともあるが、減量期こそテストステロンブースターの醍醐味が最も活かされる局面である。
テストステロンは、筋細胞上の受容器に取付くことで、筋合成を強烈に刺激するアナボリックホルモンで、筋分解を防ぎ、筋肉の合成を活発に保つ作用を持つ。その強力な筋合成刺激は、筋肉が多量に失われやすいアンダーカロリー状態が続く時期や摂取カロリーを大幅に減らしている時などの筋量維持に役立つ。
減量期における筋量維持の役割は、基礎代謝を保つことによるコンスタントな体脂肪率の低下と、減量後のメリハリのある見た目の獲得が主となるが、テストステロンレベルアップが減量期に与える恩恵はこれだけに留まらない。
「減量期におけるテストステロンブースターの採用2」
テストステロンの作用は筋肉だけではない。テストステロンは脂肪燃焼にも役立つのだ。
では、そのメカニズムとは?脂肪細胞上に存在するβアドレナリンレセプターは、アドレナリン等が結合することで、脂肪細胞が脂肪酸を放出するが、テストステロンはこのβアドレナリンレセプターの数を増やしてその活性を高めることで、ほぼ直接と言って良いくらいではあるが「間接的」に脂肪燃焼を助けることによる。
多くのファットバーナーは、血中のアドレナリンを増やすことやβアドレナリンレセプターを刺激する栄養素を送り込むことで、脂肪細胞からの脂肪酸放出を促すが、それらのメインターゲットであるβアドレナリンレセプターそのものが増えれば、効果が倍増することは、誰にでも想像ができるはずである。
また、日本人の3割程度はアドレナリンに対するアドレナリンβレセプターの反応が悪いのだが、その数を増やすことができれば、それまでとは異なり、ファットバーナーなどに対して人並みの効果が期待できるようになるだろう。つまり、反応が悪くとも、数で勝負できる訳だ。
減量の第二段階においては、多くの人がβアドレナリンレセプター刺激を目的の一つとするイグナイトやファイナルバーンを採用しているはずなので、テストステロンレベルが高まれば、相乗効果が大いに期待できるだろう。
後編へ続く
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