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「ファスティングに挑戦する際のちょっとしたポイント集」

海外の実験でファスティング行為が免疫力を高めることが確認されており、自分の場合、近年においては免疫力や胃腸のコンディションを含めた積極的コンディショニング法としてファスティングを行って来た。

何だかんだと、今年は3回、ファスティングを行った。3回ともファスティングプレミアム1本だけで5日間以上の期間を乗り切った。今年は減量の意味合いも強かったからだ。当然ながら、途中でファスティングドリンクが足らなくなる事や長期の絶食による筋肉の喪失対策と言った問題や課題が発生する。

と言う訳で、最近の経験に基づいた対処方法や準備すべき事柄を書いてみたい。

で、サラリと羅列するつもりだった所、結果的にかなりの長編となってしまったが、「全部乗せ」でなくても良いので、要点を掴んで自分なりに出来そうなことを拾い上げて頂きたい。

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基本編へ続く



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