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【補講：食べ過ぎ編】

年末年始にどうしても太りたくない！・・・その様な時、最強の手段となるのが、カロリー摂取が多いと予測される食事の前に高強度の運動を予め行っておくことです。

摂取カロリーをものともしない代謝の昂進を起こしてくことが重要になりますが、詳しくは、

・ハイカロリー昼食対策

あたりを読んで頂ければ、良いかと思います。



【補講：悪酔い防止編】

近頃、酔いが回るのがはやくなった。悪酔いしたくない。

アルコールは胃からも吸収されると言われるので、空っぽの胃にお酒を注がない方が良いでしょう。そこで、「飲み」の前に予め食べ物を詰めておくことで、アルコールの吸収速度を遅らせると言う手段があります。食べ物であれば、何でも良いと思いますが、我々にとって手近なアイテムとしてプロテインがあります。

どのようなプロテインでも良いので、お酒を飲みに行く前に牛乳や豆乳などのプロテイン消化を遅らせるようなものでシェイクして胃に流し込んでおきましょう。

会社帰りなどプロテインを持ち合わせていない場合は、コンビニに駆込んで飲むヨーグルトなどをグイッと1パック飲み干すのがお勧めです。


以下、各サプリのマニアックな摂取タイミングの解説です。

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【Ex】
続・帰ってきた「お酒の話」　2014
帰ってきたお酒の話-シリーズ

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