食べることもトレーニング！
トースト 〜デカくなる為のレシピ〜
＃4「パルミエ風砂糖パン」

カロリータップリで、しかも美味しい！簡単！はやい！
トーストレシピ第四弾は、フランス風パン屋のあの味「パルミエ風砂糖パン」。

1・・・1
パンを焼く前にバターをタップリ乗せる。
軽くトーストして、バターが溶けたら取り出す。



2・・・2
取り出した溶かしバタートーストの上に砂糖をタップリまぶす。
そして、再びオーブントースターへ入れて、表面がグツグツなるまで焼く。



3・・・3
砂糖が溶けたら完成〜♪少しの間、網の上などに置いて乾燥させると、溶けた砂糖がパリパリになって美味しい。ガリッとかじり付くと、バターの香りと焼けた砂糖が混ざって、まるで高級店のパイのよう。バターでも良いが、発酵バターでも一度試して頂きたい。


4さて、折角、インシュリン分泌を促す朝食を摂っているのだから、体重を増やしたい人や筋量を増やしたい人はこのタイミングを逃さず、一緒にクレアチンを摂取しよう。ちなみにマスターはプロスペッククレアチンを毎朝コーヒーに溶かして摂取している。

クレアチンにベタインがプラスされたシンプルな組み合わせだが、ベタインが体内でのクレアチン生成を促すので、クレアチンを内外からW供給する形になり、少量を継続摂取したい時期にベストマッチする。



と言う事で、朝にある程度カロリーを摂取する人は、クレアチンも一緒に摂る習慣を付けたい。クレアチンのノンサイクルの継続摂取は、デカくなるのに必須条件かも知れないからだ。

そして、前回と同じ話になるが、今回のメニューもタンパク質が少ないので、卵や納豆、乳製品などでタンパク質を補給しておこう。

＃5へ続く



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