食べることもトレーニング!
トースト 〜デカくなる為のレシピ〜
#1「ピーナッツペーストサンド」


カロリータップリで、しかも美味しい!簡単!はやい!
トーストレシピ第一弾は、いきなり最強の真打「ピーナッツペーストパン」。

もう本当にシンプルで、かつ、滅茶苦茶美味しい!労力:パフォーマンスレシオ最強。


0、
良質なピーナッツペースト、もしくはピーナッツバターを手に入れる。
輸入物の際は、この話を参考に


1・・・1
ありきたりの食パンで良いので、お好みの濃さに焼く。
ちなみに写真は、そら豆農場のエリちゃんの食パン。
時間がある人は、焼いた後、直ぐに皿に乗せず、オーブントースターの扉を開けて、少しの間中に放置して水分を抜いてパリっとさせても良い。


2・・・2
お皿に乗せたトーストの縦半分に、ピーナッツペーストをベタ〜。
そして、反対側にはハチミツをベタ〜。
縦一文字にナイフで切れ目を入れたら、半分に折りたたんで頂きまーす。
トースト+ピーナッツで香ばしさ二倍!



さて、このサプリ塾でお馴染みのピーナッツペースト。そのスペックの高さはご存じだろう。スプーン二杯でタンパク質を8g前後摂れるだけでなく、良質な脂質を摂取できるため、腹持ちもバッチリ。

そして、はちみつの隠れた性能も忘れてはならない。整腸作用に吸収促進作用、そして、タンパク質消化促進作用である。

健康的なバルクアップに必要な全てが揃ったこのサンドを朝から二枚は平らげよう。増量期でない人や昼までにお腹が空いてしまう人も、是非、1枚食べてみよう。

#2へ続く



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