〜練習が激しい部活動で、体重が増やしたいのに、むしろ減っている時のサプリメンテーション〜
Q:私のクライアントの息子さんが、現在、高校1年生 野球の強豪校に通っています。高校入学から身長は伸びたのですが、体重は減少しているそうです。本人は体重を増やしたいとのこと。どのような商品がオススメでしょうか。
Q:私のクライアントの息子さんが、現在、高校1年生 野球の強豪校に通っています。高校入学から身長は伸びたのですが、体重は減少しているそうです。本人は体重を増やしたいとのこと。どのような商品がオススメでしょうか。
練習が激しい上に長時間になることが多い競技や部活動において、増やしたいはずの体重が増えるどころか減ってしまうという現象が起きることしばしばです。
これは、
・長時間の運動による筋分解の昂進
・長時間の運動によって消費されたカロリーをリカバリーできていない
と言う負の二重奏が原因です。
この問題に対して、運動時にBCAAによる筋分解の抑制(筋量確保)とカロリー補給と言う現場での栄養補給が最も重要になります。
ですが、
A:部活で飲み物が用意されている
B:好き勝手に栄養補給が許されない
C:BCAAドリンクやバナナが荷物になる
D:サプリメンテーションが面倒、人前で摂取するのが恥ずかしい
と言った理由で、現場での対処が難しい場合があります。
その場合、家庭生活におけるテクニックが重要になります。ただし、家での徹底した準備力がモノを言うので、いくら親御さんにやる気があっても、CやDと言う理由を口にする人間は、家でレールを引いてあげて停車駅と停車時間を決めてあげても運行を継続できないタイプなので、以下のセカンドベストを用意するだけ無駄です。
さて、家庭生活での対処法ですが、推奨されるテクニックに必要なサプリは、HALEO「マッハ6」とHALEO「クリア」です。
こららは共に家庭での食事の際に摂取するだけなので、忘れずに継続可能です。
マッハ6は、食事からの炭水化物とタンパク質の筋肉への摂り込みを促すサプリです。
クリアは、食事自体の消化吸収を高めて、栄養の利用率を高めるサプリです。
これらのサプリは、それ自体がカロリー源ではありませんが、下手に摂取カロリーを増やす方法よりも効率的なので、タンパク同化や消化が苦手なハードゲイナーの方に有効な手段となります。
ベストは、最初にお話しした現場での栄養補給とこの話を総合した内容で、それが難しい場合は、このマッハ6とクリアの組合わせになります。
この話に関しては、下記が参考になると思います。
「運動なしで体重アップ」
「え!?プロテインは?」
と思った方は、「プロテインの質問に関して」に出てくるまとめで復習して下さい。
【関連】
サプマスが解決-まとめ
練習が激しい部活動のサプリ-前編
練習が激しい部活動のサプリ-後編
競技別サプリメンテーション
スイマーのマストサプリ
運動なしで体重アップ-前編
運動なしで体重アップ-中編
運動なしで体重アップ-後編
運動なしで体重アップ-応用編
これは、
・長時間の運動による筋分解の昂進
・長時間の運動によって消費されたカロリーをリカバリーできていない
と言う負の二重奏が原因です。
この問題に対して、運動時にBCAAによる筋分解の抑制(筋量確保)とカロリー補給と言う現場での栄養補給が最も重要になります。
ですが、
A:部活で飲み物が用意されている
B:好き勝手に栄養補給が許されない
C:BCAAドリンクやバナナが荷物になる
D:サプリメンテーションが面倒、人前で摂取するのが恥ずかしい
と言った理由で、現場での対処が難しい場合があります。
その場合、家庭生活におけるテクニックが重要になります。ただし、家での徹底した準備力がモノを言うので、いくら親御さんにやる気があっても、CやDと言う理由を口にする人間は、家でレールを引いてあげて停車駅と停車時間を決めてあげても運行を継続できないタイプなので、以下のセカンドベストを用意するだけ無駄です。
さて、家庭生活での対処法ですが、推奨されるテクニックに必要なサプリは、HALEO「マッハ6」とHALEO「クリア」です。
こららは共に家庭での食事の際に摂取するだけなので、忘れずに継続可能です。
マッハ6は、食事からの炭水化物とタンパク質の筋肉への摂り込みを促すサプリです。
クリアは、食事自体の消化吸収を高めて、栄養の利用率を高めるサプリです。
これらのサプリは、それ自体がカロリー源ではありませんが、下手に摂取カロリーを増やす方法よりも効率的なので、タンパク同化や消化が苦手なハードゲイナーの方に有効な手段となります。
ベストは、最初にお話しした現場での栄養補給とこの話を総合した内容で、それが難しい場合は、このマッハ6とクリアの組合わせになります。
この話に関しては、下記が参考になると思います。
「運動なしで体重アップ」
「え!?プロテインは?」
と思った方は、「プロテインの質問に関して」に出てくるまとめで復習して下さい。
【関連】
サプマスが解決-まとめ
練習が激しい部活動のサプリ-前編
練習が激しい部活動のサプリ-後編
競技別サプリメンテーション
スイマーのマストサプリ
運動なしで体重アップ-前編
運動なしで体重アップ-中編
運動なしで体重アップ-後編
運動なしで体重アップ-応用編