何回も言及していますが、大胸筋を発達させるのは他の部位よりも比較的簡単です。一方、その裏側に位置する広背筋は、トレーニングで鍛え込むのが難しい部位の一つです。自分の目で見ながらトレーニングを行うことができないのも理由の一つです。

そのような痒くても手が届かない部位特有の問題に関しては、以下の話がいくらか参考になると思います。

効かせ難い部位対策Part.2
背中に利かない!

効かせ難い部位対策Part.3
プル種目におけるストレッチ感増強



〜考える背中のトレーニング6部作〜

えせトレ・オフライン「背中トレ #1
えせトレ・オフライン「背中トレ #2
えせトレ・オフライン「背中トレ #3

トレーニング小話1「背中 #1
益荒男の背中を持つ男の法則。

トレーニング小話2「自分に最も効果があったであろうトレテクニック

トレーニング小話3「自分に最も効果があったであろう種目の一つ


背中のトレーニングは、工夫に加えて血なまぐさい努力も必要なせいか、いつのまにか多くの話を書いていました。その中でも理詰めではなく、シンプルな構成で気に入っているのが、上に挙げた6つの話です。

自分で勝手に「背中の6部作」と呼んでいます。
納品書記載のパスワード対応ですが、機会があれば読んでみて下さい。



【関連】
マスターと考える「背中のトレーニング」 まとめ