（月替わりパスワード入力による閲覧対応）
毎月、オマケで付いてくる要らない人には無用の長物の「居残り授業オフライン」が1年遅れでオンライン化！
読みたい人だけパスワードを入力してお読み下さい。
月初は何か変った話を書きたいのですが、何かと書き物が多く追いつかないので、闇に埋もれて消えていくはずの話をリサイクルすることで、楽をしたいと思います。
携帯ユーザーの方でご興味のある方は、誠にお手数ですがご注文際の備考欄にて印刷物をご請求下さい。
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居残り補習授業オフライン＃26
サプリ小話-特別編「メールアレコレ編7」
サプリ塾はサプマスユーザー以外の人の閲覧もあるので、このオフライン話ではできるだけサプマスユーザーのみにお伝えしたいことでありながら、それでいてライトな内容を書いていきたいと思っていますが、今回は手抜きのメール編。
それなりに意義があるからです。
サプリ塾人気コーナーであるサプリマスターが解決シリーズは、お客様であるサプマスユーザーから質問をフィードバックさせたものなのですが、その問答の再利用率が非常に低いのが以前からの問題でした。
再利用して、共有化しないと勿体ないのですが、上手く公開するアイデアがなかったのです。
で、このオマケのプリントであれば、簡単にユーザーのみにリ・フィードバックできるなと思いついた次第です。
取扱い内容：
Q：ハイパードライブ、クレアボルインフューズド、マッハ６で迷っています！
まずは、それぞれの特徴と適正を挙げてみます。
ハイパードライブ：トレーニング前のみ使用
オールマイティー。どのような目的、どのトレーニングサイクルでも使用可能。
回復力が高まるので、摂取期間中は高強度のトレーニングが向く。
補助やフォーストレップなどを利用してみる。
マッハ6：毎日の食事にプラス。
筋肥大期、増量期に適する。
低〜中強度、高ボリュームのトレーニングに向く。
クレアボルインフューズド：毎日の食事プラス。
筋力アップ期に適する。
中から高強度、中から低ボリュームのトレーニング向き。
ハイパードライブはオールマイティーですが、マッハ6とクレアボルインフューズドは、摂取栄養素を筋肉に引き込む作用が高いので、普段より少し多めに食べる方が性能や効果を引き出しやすいです。停滞を起こさないようにするためには、トレーニングサイクルを組むべきですが、如何なる目標であっても、その基本的な概要は変わりません。
最小のサイクルの例として、
（以下、月替わりパスワード入力にて続きをお読み頂けます）
Q：家トレである程度の器具を揃えてはいるが、設備的並びに総重量的にジムほどの高重量トレーニングが難しい場合において、スプリントが有効な代替となるのは理解できるが、スプリントができない時の臀部の強化方法は？
ホームトレーニーのみならず、ジムユーザーも大いに参考になる意義のあるご質問です。
筋肥大だけなら、加圧パンツを使用するのが家トレの強度不足を補うのに手っ取り早い手段です。パフォーマンスアップとなると、ある程度の強度を要しますので、現行のランジなどにショルダープレスの体勢でダンベル等を保持したフルスクワットを加えた上でメニューを組むと良いかも知れません。脚のトレーニングに関しては、比較的高強度で淡泊なトレーニングよりも、低〜中強度でしつこいトレーニングの方がホルモン分泌上、反応が良いようです。
また、予備疲労法が有効な部位とも言われているので、普通なら負荷が最も大きいであろうダンベル・フルスクワットから始めるところを
（以下、月替わりパスワード入力にて続きをお読み頂けます）
【関連】
居残り補習授業オフライン ＃1
居残り補習授業オフライン ＃2
居残り補習授業オフライン ＃3
居残り補習授業オフライン ＃4
居残り補習授業オフライン ＃5
居残り補習授業オフライン ＃6
居残り補習授業オフライン ＃7
居残り補習授業オフライン ＃8
居残り補習授業オフライン ＃9
居残り補習授業オフライン ＃10
居残り補習授業オフライン ＃11
居残り補習授業オフライン ＃12
居残り補習授業オフライン ＃13
居残り補習授業オフライン ＃14
居残り補習授業オフライン ＃15
居残り補習授業オフライン ＃16
居残り補習授業オフライン ＃17
居残り補習授業オフライン ＃18
居残り補習授業オフライン ＃19
居残り補習授業オフライン ＃20
居残り補習授業オフライン ＃21
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居残り補習授業オフライン ＃24
居残り補習授業オフライン ＃25
サプリ小話-特別編「メールアレコレ編7」
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それなりに意義があるからです。
サプリ塾人気コーナーであるサプリマスターが解決シリーズは、お客様であるサプマスユーザーから質問をフィードバックさせたものなのですが、その問答の再利用率が非常に低いのが以前からの問題でした。
再利用して、共有化しないと勿体ないのですが、上手く公開するアイデアがなかったのです。
で、このオマケのプリントであれば、簡単にユーザーのみにリ・フィードバックできるなと思いついた次第です。
取扱い内容：
Q：ハイパードライブ、クレアボルインフューズド、マッハ６で迷っています！
まずは、それぞれの特徴と適正を挙げてみます。
ハイパードライブ：トレーニング前のみ使用
オールマイティー。どのような目的、どのトレーニングサイクルでも使用可能。
回復力が高まるので、摂取期間中は高強度のトレーニングが向く。
補助やフォーストレップなどを利用してみる。
マッハ6：毎日の食事にプラス。
筋肥大期、増量期に適する。
低〜中強度、高ボリュームのトレーニングに向く。
クレアボルインフューズド：毎日の食事プラス。
筋力アップ期に適する。
中から高強度、中から低ボリュームのトレーニング向き。
ハイパードライブはオールマイティーですが、マッハ6とクレアボルインフューズドは、摂取栄養素を筋肉に引き込む作用が高いので、普段より少し多めに食べる方が性能や効果を引き出しやすいです。停滞を起こさないようにするためには、トレーニングサイクルを組むべきですが、如何なる目標であっても、その基本的な概要は変わりません。
最小のサイクルの例として、
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Q：家トレである程度の器具を揃えてはいるが、設備的並びに総重量的にジムほどの高重量トレーニングが難しい場合において、スプリントが有効な代替となるのは理解できるが、スプリントができない時の臀部の強化方法は？
ホームトレーニーのみならず、ジムユーザーも大いに参考になる意義のあるご質問です。
筋肥大だけなら、加圧パンツを使用するのが家トレの強度不足を補うのに手っ取り早い手段です。パフォーマンスアップとなると、ある程度の強度を要しますので、現行のランジなどにショルダープレスの体勢でダンベル等を保持したフルスクワットを加えた上でメニューを組むと良いかも知れません。脚のトレーニングに関しては、比較的高強度で淡泊なトレーニングよりも、低〜中強度でしつこいトレーニングの方がホルモン分泌上、反応が良いようです。
また、予備疲労法が有効な部位とも言われているので、普通なら負荷が最も大きいであろうダンベル・フルスクワットから始めるところを
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