Q:「マスターのリハビリ日記」の#9に登場するローラーマッサージベッドによる筋力アップ法に興味があるのですが、私の通っているジムには同じ物がありません。何か良い代替案はないでしょうか?


「な、なんだってー!!運動前にゴロゴロローラーに乗るとインスタントに筋力UPする・・・だと!?」

一説によれば、ローラーマッサージベッドに十数分横たわると、身体を上から下へと縦断するローラーの物理的強制力によって、重力によって押しつぶされていた椎骨間が開き、神経伝達が向上して筋力が即座に向上するとのことです。

つまり、ウエイトトレーニングや記録会などのスポーツの前に、ローラーマッサージベッドに横たわることで、良いトレーニングや良い記録が期待できると言うのです。

にわかに信じがたいことですが、個人的にはどうかというと、非常に気に入っています。そして、それは例え数パーセントの向上率であったとしても、人間はその差を感じ取れるのだなという確信を持たせるに至るくらいの威力です。



個人的に気に入っている理由は、プチ筋力アップだけではありません。

筋肉がほぐれ、血行が良くなるので、ウォーミングアップ代わりに利用できます。そして、自分の場合、これを行うことで腰椎の位置が良くなる様な気がし、事実、ローラーマッサージを終えると腰が軽くなり、動きが良くなります。

と言う事で、幸運にもこの近年ではお目にかかりにくくなってきたお馬鹿マシン(褒め言葉)が行動半径内にあるのであれば、トレーニーやスポーツ愛好家のみならず、頭脳労働者やビジネスマンも、一度は試して見るべきです。

後編へ続く



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