Q:ダンベル・プレスに関して混乱しています。古株先輩Aは、「フィニッシュの時はダンベルを向かい合わせ小指を近づけるんだ」とアドバイスしてくれました。自分が読んだ資料では、ダンベルにひねりなど加えていなかったと思います。

大胸筋編-Part.2
「ダンベルプレスのフィニッシュ考察〜過去ログ参照編〜」


ハイ。これはサプリ塾の持ちネタで、

【えせトレに訊いてみよう!】
それ、ダンベル・プレスなん?フライなん?

を読んで頂ければ、一発で解決します。



中途半端なミキシングよりも、プレスはプレスらしいフォーム、フライはフライらしいフォームで行う方が解剖学的には効率が良いと言う話です。

ただし、あくまでも理屈であるので、中央値からかなり外れた骨格の持ち主や筋肉の付着部位、関節の癖等々を有する人は、人から見れば意味不明の変則的なフォームを試してみる価値が十分にあります。

まずは基本に忠実。それで駄目なら、余人からは変わって見えても、自分が一番気持ちいいフォームでと言う事です。

#6へ続く



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