GW読物2013-1
毎度ながら、自分で気に入っている話を紹介する「看板に偽りあり」の「傑作選」ですが、前編たる今回は必須科目編です。
コミュニケーションをとるにあたって、最低限の知識の共有は不可欠です。
フィットネスや筋トレ、サプリメンテーションにおいては、明確かつ単純な答えが存在しないので、特に知識や応用力が重要となりまうす。それは、「今の君に足らないのは、プロテインじゃなくて知識だよ」と例えても良いくらいです。
毎度ながら、自分で気に入っている話を紹介する「看板に偽りあり」の「傑作選」ですが、前編たる今回は必須科目編です。
コミュニケーションをとるにあたって、最低限の知識の共有は不可欠です。
フィットネスや筋トレ、サプリメンテーションにおいては、明確かつ単純な答えが存在しないので、特に知識や応用力が重要となりまうす。それは、「今の君に足らないのは、プロテインじゃなくて知識だよ」と例えても良いくらいです。
そこで、必須科目編では、なるべく予め共有しておいてもらいたい基礎や概念を集めてみました。
また、制作秘話的なコメントも載せています。
サプリ塾ガイドぺージと共にご理解頂ければ、お互いの貴重な時間を無駄にせず、かつ、今後のサプリ塾もわかりやすくなると思います。
【本日の講義】より
アミノタブ系運用考
プロテインやアミノ酸パウダーと何だかキャラが被りそうで、使い途が判りづらいタブレット系サプリの運用方法を考察。エビデンスのみに頼ると大豆ペプチド最強。
ミキサーぶんぶん丸 ＃4 ＆ NF対策-4
ココアフレーバーやセルフココア添加の実用性も捨てがたいが、色素を積極的に摂ることは今日、非常に重要で、日常の習慣に組み入れるべき。また、氷が要らないのもポイント。
どっちにするの？ ファットバーナー編
ほとんど同じと言っても良い製品達の僅かな違いを紹介。
どっちにするの？ 減量補助系編
似て非なるダイエット補助サプリを比較。
サプリマスターが解決「プロテイン摂取量2012」
プロテインの質問禁止ーぃ！
【居残り補習授業】より
サプリ塾特別教室第6回「トッピング式？減量マニュアル」
減量期における必須選択科目-行動編
減量に良いことは全て行いたい所ではあるが流石に無理があるので、トッピング形式で選んでみましょう。そして、何よりまずは日常の行動から。
サプリ塾 特別教室第7回「トッピング式？減量マニュアル」
減量期における必須選択科目-サプリ編
上の話を理解した上で、細かいサプリ配置を考察。
マスターの精力塾 ＃6「発射台メンテナンス編」-1
マスターの精力塾 ＃7「発射台メンテナンス編」-2
マスターの精力塾 ＃8「発射台メンテナンス編」-3
「サプリの前に生活習慣の見直しを」と言う内容をカラリと面白く仕上げる。
【えせトレーナーのトレ講座】より
45°レッグプレスの利点
とある国体選手からのレッグプレスに関するご相談が元ネタ。・・・勘違いして2,011年の傑作選に入れてしまっていた。
シリーズ-1ヶ月で腕を5mm太くする
簡単な手法を紹介するだけのはずが、かなりの長編になってしまった。
強度をキープ、あるいは高めるテクニック
実質的なハイパードライブ激闘編として。
筋トレで骨格は変化するか？
良くある素朴な疑問に対して。
ボルダリングと握力
単に握力コーナーの話が書きたかっただけだが、実戦的握力、粘り気のある握力って何だろうと考える機会としてどうぞ。
【サプリマスターが選ぶ】より
オプショナルサプリ選択法「減量期のサプリ」編
完結していないけれど、減量期のサプリ選択の参考に。
【マニアック課外授業】
マッスル3分クッキング 一汁一菜（一汁一丼）-12「かきラーメン」
亜鉛は非常に重要な栄養素で、今日ではサプリメントからの補給が必須であり、多くのトレーニーが実践しているが、その状態でも尚、牡蠣のパワーを感じることができるだろう。
ミキサーぶんぶん丸「カプチーノブラスト」
〜バルクアップにも最適なのだ編〜
一工夫でプロテインが更に美味しく、そして高性能に。
【関連】
GWネタ2012-1
GWネタ2012-2
GWネタ2012-3
GWネタ2012-4
GWの読物 2011-1
GWの読物 2011-2
GWの読物 2011-3
GWの読物 2011-4
ＧＷに読破！ 2010 Part.1
ＧＷに読破！ 2010 Part.2
ＧＷに読破！ 2010 Part.3
ＧＷに読破！ 2010 Part.4
ＧＷに読破！ 2010 Part.5
【関連2】
傑作選2012-前編
傑作選2012-中編
傑作選2011-前編
傑作選2011-後編
あとがき2011
傑作選2010-前編
傑作選2010-後編
あとがき2010
傑作選2,009-前編
傑作選2,009-後編
あとがき2009
傑作選2008-前編
傑作選2008-中編
傑作選2008-後編
あとがき2008
傑作選2007-前編
傑作選2007-後編
また、制作秘話的なコメントも載せています。
サプリ塾ガイドぺージと共にご理解頂ければ、お互いの貴重な時間を無駄にせず、かつ、今後のサプリ塾もわかりやすくなると思います。
【本日の講義】より
アミノタブ系運用考
プロテインやアミノ酸パウダーと何だかキャラが被りそうで、使い途が判りづらいタブレット系サプリの運用方法を考察。エビデンスのみに頼ると大豆ペプチド最強。
ミキサーぶんぶん丸 ＃4 ＆ NF対策-4
ココアフレーバーやセルフココア添加の実用性も捨てがたいが、色素を積極的に摂ることは今日、非常に重要で、日常の習慣に組み入れるべき。また、氷が要らないのもポイント。
どっちにするの？ ファットバーナー編
ほとんど同じと言っても良い製品達の僅かな違いを紹介。
どっちにするの？ 減量補助系編
似て非なるダイエット補助サプリを比較。
サプリマスターが解決「プロテイン摂取量2012」
プロテインの質問禁止ーぃ！
【居残り補習授業】より
サプリ塾特別教室第6回「トッピング式？減量マニュアル」
減量期における必須選択科目-行動編
減量に良いことは全て行いたい所ではあるが流石に無理があるので、トッピング形式で選んでみましょう。そして、何よりまずは日常の行動から。
サプリ塾 特別教室第7回「トッピング式？減量マニュアル」
減量期における必須選択科目-サプリ編
上の話を理解した上で、細かいサプリ配置を考察。
マスターの精力塾 ＃6「発射台メンテナンス編」-1
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マスターの精力塾 ＃8「発射台メンテナンス編」-3
「サプリの前に生活習慣の見直しを」と言う内容をカラリと面白く仕上げる。
【えせトレーナーのトレ講座】より
45°レッグプレスの利点
とある国体選手からのレッグプレスに関するご相談が元ネタ。・・・勘違いして2,011年の傑作選に入れてしまっていた。
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簡単な手法を紹介するだけのはずが、かなりの長編になってしまった。
強度をキープ、あるいは高めるテクニック
実質的なハイパードライブ激闘編として。
筋トレで骨格は変化するか？
良くある素朴な疑問に対して。
ボルダリングと握力
単に握力コーナーの話が書きたかっただけだが、実戦的握力、粘り気のある握力って何だろうと考える機会としてどうぞ。
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オプショナルサプリ選択法「減量期のサプリ」編
完結していないけれど、減量期のサプリ選択の参考に。
【マニアック課外授業】
マッスル3分クッキング 一汁一菜（一汁一丼）-12「かきラーメン」
亜鉛は非常に重要な栄養素で、今日ではサプリメントからの補給が必須であり、多くのトレーニーが実践しているが、その状態でも尚、牡蠣のパワーを感じることができるだろう。
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一工夫でプロテインが更に美味しく、そして高性能に。
【関連】
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GWの読物 2011-2
GWの読物 2011-3
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ＧＷに読破！ 2010 Part.2
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ＧＷに読破！ 2010 Part.5
【関連2】
傑作選2012-前編
傑作選2012-中編
傑作選2011-前編
傑作選2011-後編
あとがき2011
傑作選2010-前編
傑作選2010-後編
あとがき2010
傑作選2,009-前編
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あとがき2009
傑作選2008-前編
傑作選2008-中編
傑作選2008-後編
あとがき2008
傑作選2007-前編
傑作選2007-後編
