お復習い。
背中のトレーニング時におけるパワーリフティングフックとストラップ等との比較。
アイソレート感
リフティングフック＞リフトストラップ＞素手
使用重量
リフトストラップ＞リフティングフック＞素手
背中のトレーニング時におけるパワーリフティングフックとストラップ等との比較。
アイソレート感
リフティングフック＞リフトストラップ＞素手
使用重量
リフトストラップ＞リフティングフック＞素手
・・・となる為、デッドリフトを行う場合、些かリフティングフックは適さない。
何故か？
デッドリフトは、
・使用重量
・爆発的動作
・多関節が関連する全身連同種目
と言ったポイントを重視するべき種目である。
背中の筋肉のアイソレートを狙う行為は、デッドリフトの旨味が消えてしまう可能性がある。
デッドリフトは、骨や関節を軋ませる全身刺激と連動動作によるパフォーマンス改善目的で行うのが主であって、コンセントレーションカールやレッグカールのような種目とは種類が大きく異なるのだ。
従ってデッドリフトに関しては、使用重量を重視して爆発的動作で行い、全身を刺激する為にストラップを用いた「アタック」が適するだろう。「効率良いトレーニング」、「賢いトレーニング」と言った趣とは異なり、「挑む」、「臨む」と言った言葉がデッドリフトには適するのだ。
さて、このデッドリフトの特徴とリフティングフックとの相性を知れば、リフティングフックの使いどころが見えてくるだろう。
後編へ続く
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何故か？
デッドリフトは、
・使用重量
・爆発的動作
・多関節が関連する全身連同種目
と言ったポイントを重視するべき種目である。
背中の筋肉のアイソレートを狙う行為は、デッドリフトの旨味が消えてしまう可能性がある。
デッドリフトは、骨や関節を軋ませる全身刺激と連動動作によるパフォーマンス改善目的で行うのが主であって、コンセントレーションカールやレッグカールのような種目とは種類が大きく異なるのだ。
従ってデッドリフトに関しては、使用重量を重視して爆発的動作で行い、全身を刺激する為にストラップを用いた「アタック」が適するだろう。「効率良いトレーニング」、「賢いトレーニング」と言った趣とは異なり、「挑む」、「臨む」と言った言葉がデッドリフトには適するのだ。
さて、このデッドリフトの特徴とリフティングフックとの相性を知れば、リフティングフックの使いどころが見えてくるだろう。
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